Testépítés - Testformálás

Pontosan, meg amit az edzõtermekrõl meg az ilyenfajta edzésrõl ír az is hülyeség.

A Fegyenc edzés semmi más csak egy alap funkcionális edzésmód(ami már a mû megjelenése elõtt is BÕVEN létezett,és már meg volt írva) összefoglalója.

Funkcionális edzést pedig szokott mindenki végezni, aki:
-Húzóckodik a teremben
-Tolóckodás
stb...

Szerintem maga a fegyenc edzés csak egy bõr lehúzása a szakirodalmakról a pénz reményében 😊

ja és a miami egy szar

az te vagy

azt a lányok meg a kisfiúk szokták

fegyencedzést toljátok?

Naposim te jó ég 😄
Az már rég kiment a divatból 😄

Ma pl. simán benyomtam 4 teáskanállal, de általában a reggeli zabpehely mellé szórom bele a tejbe. nekem ízlik 😊

Olajra tippelek

Hogyan fogyasztod a lenmagot? Csak magában kapkodod be a szemeket, vagy megtöröd esetleg? Mustármagot használ valaki?

mint a csajnak?😄
különc beszámoló lol , sõt LOL

köszi!! holnap vagy szerdán tervezem, hogy elnézek, kíváncsi vagyok 😊

ez egy csicska nagyapámnak van ilyen szottyadt teste

gyúroll?

te is gyúrsz?

Nem érzem szükségességét abszolút, elégedett vagyok így. Szerintem amatõr szinten nincs is rá szükség, de persze mindenki maga dönti el.

Miért nem?Nálunk mindenki nyomja a terembe.szerintem kell is.Most vége a napo kúrának akkor jön a deca szerintem+metiltesztó is.

nem írnád le a teljes edzésprogramodat?

Meg szoktam fogni a vasakat az teremben, aztán emelgetem meg ilyenek.

hogy edzel?

Ja, hát én is mondjuk csak edzek és nem gyúrok.

naposim,scitec,createston,creasteron,isomassxtreme,vipdelux,mhn gainer 35
szedem mindet de nem gyúrok

Nem.

Én gyúrok.Naposim kúra nagyon hozza most.Akkora az ütésem mint egy lórugás.
Ti szedtek valamit?

Miért ne lehetne? Ki van írva, hogy fényképezni tilos?

Egyébként meg ki hugyozik bal kézzel lol

tipikus alreg hozzászólás

Szóld le topik nem erre van

gyúrsz?

Röviden: gecijó! Délben voltam, ami jó idõpont volt arra, hogy zavartalanul leedzek és megkóstoljam az új terem ízét. Kívül-belül nagyon jól néz ki az egész terem, a sárga-fekete dominál, falon fekete fehér Scitec tag képek úgy hogy a szemükben nincs pupilla, hanem full fehér, nagyon jól mutatnak. Mindenhol nagyon vicces feliratok vannak, csináltam képeket, de nem publikálom mert nem tudom lehet-e, viszont egyet leírok, ami a piszoár felett van:

"A vizelet elhelyezése után 3 másodpercig tartsd nyomva a gombot, majd izmos kezeddel bátran kapcsold le a villanyt. Ha lehet, a másikkal, hogy a kapcsoló ne legyen pöcsös! A széklet elhelyezésére a másik helyiséget használd, ha élve akarsz kimenni innen."

Rötyizés közben marha jót röhögtem rajta, figyeltem is rá, hogy jobb kézzel kapcsoljam le a villanyt. (Ballal fogom a brét, just in case leírom lol)

Szóval ugye 114000 a bérlet, de ha van Shop regisztrációd akkor 8400, így olcsóbban jöttem ki mint Szegeden, igaz a BKV bérlet ellensúlyozza ezt. A pultnál a srác nagyon rendes, közvetlen, megmutatta hol az öltözõ és mondta, hogy ha bármi kérdésem van forduljak nyugodtan hozzá.

Abszolút igaz, hogy nem Wellness központ, tényleg semmi más nincs, csak a gépek, büfé, öltözõk. Szauna, Aerobic stb nyet, amiktõl ugyan elfértem eddig is, de ez is "hardcoreabbá" teszi a dolgot. Maga a terem nem nagy terjedelmû, mégis bõven jó, ahogy néztem tényleg minden van ami kell, nincsenek felesleges gépek.

Büfében bármit lehet kapni, ami egy testépítõnek kell, a szegedi bolt mini változata megtalálható, kapható Caprivous 1 literes tojáslé amit nagyon régóta ki akarok próbálni, árulnak lenmagolajat és jó áron lehet kérni edzés utáni turmixot. (Dupla fehérje, szénhidrát, zabpehely, mind full force márka, finom és a jó minõség garantált)

Rend van és tisztaság a teremben, erre mindenhol figyelmeztetnek is, ahogy lenni kell, a helyén vannak a súlyzók és tárcsák, nem kell keresni õket mert valaki elvitte sétálni. Nem kell 10 fokra és egérszagra számítani azért, nem garázsterem, annál sokkal jobb és több is, de nem is kell egy Szegi szerû monstrumra gondolni (Vaxi, jazzy és más szegedi prolik tudják mirõl van szó 8) )

"Oh, no," Rock replied when asked if he used steroids for the movie Pain & Gain, before asking co-star Wahlberg, "how about you? You did all kinds."

Walberg replied, "What? Steroids? No. I don't (mess) with those."


Nem rossz naturálon ez a D.J.<#ravasz1>

széparcú, nem buta

<#eljen>

Aktív alatt azt értettem, hogy aktívan/rendszeresen edzett, és nem csak úgy mint most. Persze lehet kötözködni, de azért én ezt nem nevezném szimpla hobbi testnek:

Azt azért nem mondanám, hogy aktív volt, inkább hobbi. Épp kezdte volna kicsit komolyabban venni akkori önmagához képest, amikor megtörtént a baj.

a cégem felküldött pestre egy hétre, szóval én tervezem, hogy elnézek a héten 😄

mesélj majd, hogy milyen

No ma elmegyek, majd írok róla pár sort ha valakit érdekel

jobbulást!

Jobbulást!!!

jobbulást!

úúú bakter... hát jobbulást, és fel a fejjel, ha meggyógyultál, újra nekiesel!

Ez még régi történet, mikor még aktív testépítõ volt (és ugye nagy motor fan is) volt egy motorbalesete, na azóta néz ki így. A válla szétroncsolódott, már nem veszi olyan komolyan az edzést.

Mert vele mikor történt? Tudsz linkelni?

1:14.. és utána..

Úgy jártál mint Drugs Bunny 😞 Jobbulást kívánok!!
És remélem, hogy vele ellentétben te 100%-osan fel tudsz majd gyógyulni.

Jobbulást haver...
Ne félj lesz még idõd edzegetni 😊
Addig viszont csináld azt amit elõírnak, saját érdekedben.!

Jobbulást! Remélem minél elõbb rendbe jössz! <#eljen>

Jobbulást, ezért nem vennék soha motort 😞 Van pár ismerõsöm aki motorozik és sajnos a legtöbbükkel történt már komoly baleset.

Hát srácok, én most nagyon megszívtam. Súlyos motorbalesetem volt pár hete...jobb alkar csontok szilánkosak, bal kéztörés, izomszakadás a jobb combomnál, lábtörés, zúzódások. Búcsút inthetek egy idõre a testépítésnek, 2 év a teljes gyógyulás...Úgy hogy nektek kemény edzéseket kívánok, én már most apadásnak is indultam izomzatilag. üdv. <#nezze><#ticking><#nemtudom><#hawaii>

Succor+csuszi:Köszönöm a tanácsokat.Próbálok majd vmi frankóbb kajákat vinni/szendvicset.Esetleg viszek olyan kaját amit hidegen is lehet enni de fõtt étel.Úgy értem a hideget,hogy hidegen sincs rossz íze.
Olyan melóm van,hogy végig vendégek közt kell lennem,kiszolgáni õket.Délután van egy 20perces váltásod és kb 56perc mire kiérsz a pihenõbe,erre jön a melegítés és már vissza kell menned mikor csak nekiállnál enni.Sajnos ez van.
Mindenesetre minden tanácsot megfogadok szóval nem feleslegesen ad tanácsot nekem az ember.