Retsu#29479
"A politika, nem pedig a sportolók egészsége iránti aggódás volt az oka a változásoknak. Nagyon kevesek voltak,akik tudták az igazságot,és a kinyomást hirtelen leminősítették egy kisegítő gyakorlattá, már ha egyáltalán foglalkoztak vele. Gondolhatod,hány sportoló sérült meg a gyakorlat miatt. Pont annyi, mint a többi miatt"
"A forgatóizmok sérülései gyorsan előtérbe kerültek, mihelyst a fekvenyomás átvette a fő vállövezet-erősítő gyakorlat szerepét."
" A kinyomás egyik igazi plusz pozitívuma, hogy segít rendben tartani a forgatóizmodat. De vannak más előnyei is. Ez az egyik legjobb-de talán a legjobb-gyakorlat a vállizomzat komplett fejlesztésére. A vállizom mindhárom fejét megdolgoztatja, míg más felsőtest-gyakorlatok mint a fekvenyomás vagy a ferdepados fekvenyomás nem hat az oldalsó részekre. Továbbá, nagszerű gyakorlat az erős, lenyűgöző tricepszek kialakítására. Egszerűen csak nézd meg az 1960as évek nagy sportolóinak fényképeit, és igazolják állításaimat. Phil Grippaldi, Bill March, Norb Schemanski, Ken Patera, Bod Bernarski és Ernie Pickett képe azonnal beugrik nekem.Az ő csodálatra méltó tricepsz és vállizom fejlődésük egyenes következménye volt a rengeteg kinyomásnak.Pont."
