#29484
a deadlift pont az a gyakorlat, amitől könnyen megfájdul a dereka az embernek, főleg, ha még nem túl erős. Mondjuk, ha nem közben, hanem utána kezdted érezni, az lehet hogy csak azért van mert használtad, ahogy Retsu is írta. Nekem most a hátsó combom haldoklik:)
Én előtte mindig csinálok 50 hiperhajlítást, hogy bemelegedjen a derekam.
#29484