92
Tömegnövelés
-
gyuri12 #12 és 8 tojás megivása reggel? -
#11
naponta 3óránként kajálj rízs+hús!
amellett járj heti 3x edzeni majd iszogassál fehérje turmixokat.
kreatint te még felejtsd el...
maximum marhahúsból nyerjed!
ja és nem árt a szőlőcukros víz sem..(csak el ne hányd magad)
-
cucmalajmc #10 ez engem is érdekelne.
csodaszereket ne ajánljatok, mert tönkre vágja a szervezeted. -
#9
neem, az valamilyen injekciós izé..azt már megnemmondom hogy mi..felpörget, de fél év alatt tropára vágja a szived, meg én amugysem "tolerálom" az ilyen fake kúrákat.. -
#8
én ugy tudom azoktól a poroktól az ember szive szivacsossá válig és kampec -
#7
testépítés. majdnem ugyanaz :D
asszem ilyet...
az epres finom, de tejbe nem annyira jó mert megmozgatja a gyomrodat is
-
#6
egyedül egy hízókúra topikot találtam,ami HASONLÍT erre,de a kettő közelsem ugyanaz. Ezt a tápot meg megkérdezhetnéd nekem :D -
#5
vegyél ilyen étrendkiegészítő szarokat. haveromék is járnak gyúrni, de ők valami tápot(?) isznak amit lehet kapni a konditermekben..
a fehérje a lényeg és hogy edzd az izmaidat
amugy meg rengeteg idevágó téma van már a fórumon. -stílusosan
- karcsú az esélye hogy nem fogják zárni:D
-
gyuri12 #4 pedig ettől biztos nőtt volna a tömeged...:O -
#3
az ilyen kommentektől ha lehet kíméljük meg a topikot,köszönöm
Sok szénhidrátot kell fogyasztani,ha jól tudom(?) Zsíros kajákat meg épp kerülni kéne. -
gyuri12 #2 pacalpörkölt, marhapörkölt körettel.
vagy pedig somlói galuska sok tejszínnel,és barackdarabokkal a tetején.
vagy hamburger.sok hamburger
vagy pedig gyere ide, rólam leszívunk pár kilót,átadom neked, és te izommá átalakítod, és megfelezzük. -
#1
Üdvözlet. Elsősorban azért hoztam létre ezt a fórumot,hogy többet megtudjak erről a témáról akár egy hétköznapi embertől vagy testépítétől.
Mostanában egyre többen mondták,hogy járni kellene gyúrni vagy menni valamit sportolni. Szívesen menne az ember,csak én úgy vagyok vele,ha valamit csinálok,akkor azt a lehető legjobban. Szóval előtte fel kellene szedni 5-6 kilót,amit izommá át lehetne építeni (amúgy is rámférne,szal én esetemben pár kilóval lehet több is,lényegtelen)
Akinek van tapasztalata,hogy milyen étrendek/hízókúrák vannak,az leírhatná. Vagy aki használt tömegnövelőt,kreatint,fehérjeport,azoknak is várom a véleményét,eredményét és tapasztalatait.