Tömegnövelés
← ElőzőOldal 2 / 2
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#42
nekem a kreatin semmit nem használt, sajna beleestem abba a kis%-ba akik így jártak😄
viszont a Mass cuccok tényleg jók, és finomak😊 egy -egy edzés végén alig vártam, hogy megihassam (csokis ftw<#pias>)
viszont a Mass cuccok tényleg jók, és finomak😊 egy -egy edzés végén alig vártam, hogy megihassam (csokis ftw<#pias>)
#41
szerintem a biotech is joh de Volumass 35 ot ajanlom en is nem azt szedem nem is probaltamn de rengeteg ismem tolja es mind azt mondta akik jol csinaljak hogy joo nagyon amugy kreatint is szedhet nyugottan de még semmit ne szedj varj vele 1 honapot addig atmozgato edzest csinalj minden izomcsoportban kreatinnal meg ovatosan mert eronletbe is meg tud dobni eleg komolyan es nehogy leserulj
#40
Azért ez durva… „ne igyál tömegnövelõket, mert tönkretesz!” Persze és az a sok szemét amiket az átlag emberek esznek nap mint nap az nem tesz tönkre mi??? az meberek kb 80-90% a túlsúlyos vagy anorexiás,elenyészõ százaléka néz ki valahogy.
Ilyenektõl rosszul vagyok. Biztos a nagymamád mondta hogy ilyeneket ne szedj mert tönkretesz.😄😄😄
Ilyenektõl rosszul vagyok. Biztos a nagymamád mondta hogy ilyeneket ne szedj mert tönkretesz.😄😄😄
Asus P7P55D | Intel I5 750 | ASUS HD7950-DC2T 3GB | 4GB Kingston HyperX 1600MHz |
#39
Szedhetsz nyugodtan tömegnövelõket semmi bajod nem lessz tõlük én a Volumass 35 öt szedem kiváló egy hónap 5 kilo meg mellé creatin de az neked még nem kellmeg szerintem neked elég lenne a Volumass20 de a lényeg ha jót akarsz és finomat csak SCITEC-et vezsel na meg mellé vitamin plussz edzés utáni fehérje. és sok kitartás munka kell hozzámert sokan könnyen megunják meg nemkell agyonpakolni mindent sullyal inkább kevesebbel de azt szabályosan de a teremben ezt elmondják és segitenek
powered by HAVASSY motorsport Vilnius Fabrik Tuning Sport
#38
Szerintem tömegnövelõket semmiképpen n szedj, kihat az egész szervezetedre, bõrbetegségek, belsõ gondok stb. persze nem mindenkinél jelentkezik...
#37
naponta minél többször (minél többet) enni. rizses hús a legjobb, de keverheted akármivel, amíg nem szoksz hozzá 😛
A testmozgás ugye szükséges feltétele az izomnövekedésnek (az elején csak minden másnap kondi, aztán mindennap, de kellenek szünetek), annak meg a kellõ mennyiségû fehérje. Amit vagy próbálsz kielégíteni sok-sok hússal, vagy kielégíted napi 1 fehérjeturmixxal.
Mindamellett tömegnövelõ turmix is van (én banánturmixba pakolom 1 tojás mellé), ihatót is be lehet szerezni 😛.
Creatint senki nem tanácsolja, mert hosszútávú eredményt nem lehet vele elérni.
Mivel sok a turmix, ezért a vese segítésére sok-sok folyadékot kell a szervezetbe vinni...
Nehéz betartani, de látványos az eredmény.
A testmozgás ugye szükséges feltétele az izomnövekedésnek (az elején csak minden másnap kondi, aztán mindennap, de kellenek szünetek), annak meg a kellõ mennyiségû fehérje. Amit vagy próbálsz kielégíteni sok-sok hússal, vagy kielégíted napi 1 fehérjeturmixxal.
Mindamellett tömegnövelõ turmix is van (én banánturmixba pakolom 1 tojás mellé), ihatót is be lehet szerezni 😛.
Creatint senki nem tanácsolja, mert hosszútávú eredményt nem lehet vele elérni.
Mivel sok a turmix, ezért a vese segítésére sok-sok folyadékot kell a szervezetbe vinni...
Nehéz betartani, de látványos az eredmény.
eom$
#36
elméletileg egyszerü: nagyon sok kalória kell, 6-700zal több mint amennyit elégetsz. a kérdés, hogy vidd be? nos, sokat kell zabálni!! ha nincs étvágy, nincs súlygyarapodás sajna... tömegnövelõkrõl nincs tapasztalatom
#35
Edzés után ittam még régen, egyben ahogy van!(héj nélkül)
A sárgájában vannak azok a tápanyagok amitõl annyira jó a felszívódás a a tojás fehérjéének.de én inkább beviszem turmixból.
1 tojásban kb 3g zsír van sztem az nem a világ vége...
Enni.. hát én úgy tudom hogy 40-fok felett "kiég" a fehérje,ezért halunk meg ha lázasak vagyunk mert "kiég" belölünk a fehérje..
A sárgájában vannak azok a tápanyagok amitõl annyira jó a felszívódás a a tojás fehérjéének.de én inkább beviszem turmixból.
1 tojásban kb 3g zsír van sztem az nem a világ vége...
Enni.. hát én úgy tudom hogy 40-fok felett "kiég" a fehérje,ezért halunk meg ha lázasak vagyunk mert "kiég" belölünk a fehérje..
Asus P7P55D | Intel I5 750 | ASUS HD7950-DC2T 3GB | 4GB Kingston HyperX 1600MHz |
#34
Sárgája=full zsír. Kerülendõ. A fehérje az tökéletes kaja!!
Vamos Argentina!
#33
A tojást enni kell, és nem inni😊 Lehet ez volt a baj.
Amúgy a tojás is alapkaja, csak a sárgájából kell kevesebbet enni. (bár ennek károssága még vita tárgya)
Amúgy a tojás is alapkaja, csak a sárgájából kell kevesebbet enni. (bár ennek károssága még vita tárgya)
Gracie Barra
#32
Hello All!
Nos végigolvastam minden hsz-t voltak benne okosak és hülyeségek is.
1.Tömegeléskor elkerülhetetlen h zsír ne keletkezzen.
2.A Tejet szerintem felejtsd el,lassítja a fehérje felszívódását. Tömegnõvelõbe így az elején rakhatsz,de késõbb nem lesz szükséged a felesleges CH-ra a tejbõl.
Kaja:
Csirke + rizs 2-3 óránként.Iskolába is simán be lehet vinni.(én is ezt teszem)Mindent ami lisztet tartalmaz,cukros szemeteket kerüld.Cola stb...szintén szemét.Pl.:Ehetsz vöröshúsokat.
Hal,pulykamell köretek meghasonlók....
A tojás az azért nem jó mert "felfúj",amikor én ittam sokszor rosszúl lettem tõle.hanyagold...
Volumass 35jó-jó csak scitec és azért kb 2-3x annyiba kerül mint1 másik, ami nem feltétlenül rosszabb.Edzés utáni Fehérje a legfontosabb.Elõtte nyomjál sok CH-t.lefekvés elõtt CH+Protein
CH=szénhidrát :')
Nos végigolvastam minden hsz-t voltak benne okosak és hülyeségek is.
1.Tömegeléskor elkerülhetetlen h zsír ne keletkezzen.
2.A Tejet szerintem felejtsd el,lassítja a fehérje felszívódását. Tömegnõvelõbe így az elején rakhatsz,de késõbb nem lesz szükséged a felesleges CH-ra a tejbõl.
Kaja:
Csirke + rizs 2-3 óránként.Iskolába is simán be lehet vinni.(én is ezt teszem)Mindent ami lisztet tartalmaz,cukros szemeteket kerüld.Cola stb...szintén szemét.Pl.:Ehetsz vöröshúsokat.
Hal,pulykamell köretek meghasonlók....
A tojás az azért nem jó mert "felfúj",amikor én ittam sokszor rosszúl lettem tõle.hanyagold...
Volumass 35jó-jó csak scitec és azért kb 2-3x annyiba kerül mint1 másik, ami nem feltétlenül rosszabb.Edzés utáni Fehérje a legfontosabb.Elõtte nyomjál sok CH-t.lefekvés elõtt CH+Protein
CH=szénhidrát :')
Asus P7P55D | Intel I5 750 | ASUS HD7950-DC2T 3GB | 4GB Kingston HyperX 1600MHz |
#31
köszönjük szépen a hasznos tanácsokat! 😊
ReaL MaDRid x siempre
#30
nekem is el kéne kezdenem gyúrni,bár ehhez már nekem nem kéne növelnem a tömeget,jóindulattal 80 kg vagyok,ünnepek után simán 82 fölé is megyek.
a nyáron fizikai munkát végeztem,és hidd el,sokkal jobb,mint a gyúrás 😊 az az izomzat amit ott felszedsz,nem látványos,de maradandó.
egyébként engem igazából a tesztoszteron-szintnövelés érdekelne
a nyáron fizikai munkát végeztem,és hidd el,sokkal jobb,mint a gyúrás 😊 az az izomzat amit ott felszedsz,nem látványos,de maradandó.
egyébként engem igazából a tesztoszteron-szintnövelés érdekelne
ReaL MaDRid x siempre
#29
gyúrjatok csezz
#28
#27
ha eddig nem gyurtal akkor elkezdheted nyugottan az edzest egybol meg ugy se tudsz tomegelni atmozgato edzesek kellenek eloszor egy darabig
#26
sok fehérje jöhet a zsír is lightosan és akkor még szénhidrát én isakarok járni gyúrni csak én a kaja mellett válogatós vagayok de azért 1 rántott húst meg 1 hambucit megeszek
L2 | LvL 70 SPS | NobleSoul
#25
A zsír nem feltétel a tömegnöveléshez, csak egy kellemetlen mellékhatás. Mert ugye ha keveset eszel nem nõsz, ha sokat eszel akkor viszont izmosodsz, de zsírosodsz is. A testépítõk ennek a kettõnek a határát lovagolják, tömegnöveléskor az utóbbi, szálkásításkor az elõbbi felé húzva.
Gracie Barra
#24
"Amúgy meg te írsz hülyeséget.A zsír nem alakul át közvetlenül izommá, de zsír nélkül nem is fogsz izmot növeszteni..."
Neked meg mi bajod ember?Kevered a szezont a fazonnal.Én teljesen másról beszélek.Azt tartom hülyeségnek, amikor pl. egy túlsúlyos olyat mond, hogy a rajta lévõ felesleget izommá akarja alakítani, mintha a zsírt csak úgy át lehet alakítani.
Hogy a frászba jön ide a fenti mondat?
Neked meg mi bajod ember?Kevered a szezont a fazonnal.Én teljesen másról beszélek.Azt tartom hülyeségnek, amikor pl. egy túlsúlyos olyat mond, hogy a rajta lévõ felesleget izommá akarja alakítani, mintha a zsírt csak úgy át lehet alakítani.
Hogy a frászba jön ide a fenti mondat?
#23
#19: ezen az oldalt télleg megvan minden,kösz. Majd másolgatok a topikba
#21: kösz a tanácsot 😉
#21: kösz a tanácsot 😉
Ha érdekel 8500 ft szinte ingyenes sportfogadási bónusz, írj üzenetet!
#22
Na, én nem gyúrok, de sok ismerõsöm teszi, és a legmegfelelõbb kaja az tényleg a rizs és párolt csirke.Amúgy meg te írsz hülyeséget.A zsír nem alakul át közvetlenül izommá, de zsír nélkül nem is fogsz izmot növeszteni...
Az egyéniség kultuszának századát az a veszély fenyegeti, hogy nem lesznek többé igazi egyéniségei.
#21
Azonnal kezdjél el edzeni!! Ne várj vele semmit. Ha egy mód van rá, akkor tedd az esti órákra az edzést. Ha most kezded, akkor heti három nap elég, úgy hogy minden izomcsoportra 2 féle gyakorlatot csinálsz. Edzés után hatalmas vacsora, amiben legyen sok hús. Sertés, marha, pulyka, csirke, hal. Köretnek a legjobb a rizs. Igyál mellé hatalmas tej alapú turmixot. Told magadba a sajtot, kefírt, túrót mint az állat. Kerüld a fehér kenyeret, és a tésztákat, azokból felesleges, és haszontalan szénhidrátokat szereznél be. Pár hónap edzés után vegyél egy Volumass 35-öt, (tömegnövelõ por, legális - nem kox) edzés után ,és lefekvés elõtt tolj be tejjel egy-egy adagot, és várhatod a kilókat. Most amíg ezt leírtam, rám is ugrott legalább egy... <#nezze>
Vamos Argentina!
#20
bemész az auchanba veszel grill csirkét😄😄😄 minden nap az a király és kurva sok vizet iszol ez a legjobb😄 na meg ügye a reggel 8 tojás turmixolva az se rosz..a fehérje porok meg hát..föleg az izesitettek a nagyon gázos ami aspartam( édesitõszer) tartalmú...ami veszélye ugyan is agydaganatot okoz és ezt má sok helyn mondták tv..stb..DE hát vmi valamiért nem?😄😄😄😄 az meg hogy ember szive szivacsossá válig ez meg baromásg..felejtsük el...
Asus k53SV~~~i5-2410, Geforce gt540M,4GB DDR3 1333mhz, win8.1 64 bit
#19
hát igen!
ez a szar benne!
bodybuilder.hu -n megtalálsz midnent
ez a szar benne!
bodybuilder.hu -n megtalálsz midnent
leszarom a konfigod...
#18
részvét
Olvastam egy olyat,hogy napi 3-4 banánt be kéne tolni,és ez 3 hónap alatt vagy 6 kilót dob a súlyodon. Csak szerintem 1 hónap után undorod lesz a banántól 😮
Nincs vkinek egy táblázata,hogy miben mennyi szénhidrát/zsír/fehérje van?
Ez a 2-3 óránkénti kajázás oké,de ha mondjuk 8tól 4ig suliban ülök,elég nehéz.
Olvastam egy olyat,hogy napi 3-4 banánt be kéne tolni,és ez 3 hónap alatt vagy 6 kilót dob a súlyodon. Csak szerintem 1 hónap után undorod lesz a banántól 😮
Nincs vkinek egy táblázata,hogy miben mennyi szénhidrát/zsír/fehérje van?
Ez a 2-3 óránkénti kajázás oké,de ha mondjuk 8tól 4ig suliban ülök,elég nehéz.
Ha érdekel 8500 ft szinte ingyenes sportfogadási bónusz, írj üzenetet!
#17
így a topic címének elsõ olvasására azt hittem a Kossuth-téri tüntetõk tömegét (létszámát) akarod növelni 😄
\"Szerintem mar a kukasok is uj szaknyelvet hasznalnak, ami tele van \"megelozo csapas\", meg hasonlo kifejezesekkel es Improvised Explosive Deviceket keresnek a szemettartokban. LOL\" by NEXUS6
#16
"csodaszereket ne ajánljatok, mert tönkre vágja a szervezeted"
Milyen csodaszerekre gondolsz és milyen tudományos alapokra helyezed ezt a kijelentést?
Milyen csodaszerekre gondolsz és milyen tudományos alapokra helyezed ezt a kijelentést?
#15
"fel kellene szedni 5-6 kilót,amit izommá át lehetne építeni"
Jó lenne kitörölni az emberek fejébõl ezt a téves hülyeséget, hogy ha felszedsz x kilót, azt izommá át lehet építeni.Amit felszedsz az többnyire zsír.Zsírból meg a büdös életben nem lesz izom, a két dolognak semmi köze egymáshoz.
Jó lenne kitörölni az emberek fejébõl ezt a téves hülyeséget, hogy ha felszedsz x kilót, azt izommá át lehet építeni.Amit felszedsz az többnyire zsír.Zsírból meg a büdös életben nem lesz izom, a két dolognak semmi köze egymáshoz.
#14
http://epica.nl
#13
Mozogj minél gyorsabban. Ha a fénysebesség közelébe érsz, a tömeged közel végtelen nagy lesz. Sok sikert 😊
- De ezzel saját magad lejáratását folytatod, ezt nem érted meg? Magadat égeted tovább. Ami a legszomorúbb hogy magyar színekben. Tapló. - nem is szines a nevem
#12
és 8 tojás megivása reggel?
#11
naponta 3óránként kajálj rízs+hús!
amellett járj heti 3x edzeni majd iszogassál fehérje turmixokat.
kreatint te még felejtsd el...
maximum marhahúsból nyerjed!
ja és nem árt a szõlõcukros víz sem..(csak el ne hányd magad)
amellett járj heti 3x edzeni majd iszogassál fehérje turmixokat.
kreatint te még felejtsd el...
maximum marhahúsból nyerjed!
ja és nem árt a szõlõcukros víz sem..(csak el ne hányd magad)
leszarom a konfigod...
#10
ez engem is érdekelne.
csodaszereket ne ajánljatok, mert tönkre vágja a szervezeted.
csodaszereket ne ajánljatok, mert tönkre vágja a szervezeted.
#9
neem, az valamilyen injekciós izé..azt már megnemmondom hogy mi..felpörget, de fél év alatt tropára vágja a szived, meg én amugysem "tolerálom" az ilyen fake kúrákat..
#8
én ugy tudom azoktól a poroktól az ember szive szivacsossá válig és kampec
̊ ̊̊ ̊̊̊ ̊̊̊̊ ̊̊̊̊̊ ̊̊̊̊̊̊ ̊̊
#7
testépítés. majdnem ugyanaz 😄
asszem ilyet...
az epres finom, de tejbe nem annyira jó mert megmozgatja a gyomrodat is <#nyes>
asszem ilyet...
az epres finom, de tejbe nem annyira jó mert megmozgatja a gyomrodat is <#nyes>
#6
egyedül egy hízókúra topikot találtam,ami HASONLÍT erre,de a kettõ közelsem ugyanaz. Ezt a tápot meg megkérdezhetnéd nekem 😄
Ha érdekel 8500 ft szinte ingyenes sportfogadási bónusz, írj üzenetet!
#5
vegyél ilyen étrendkiegészítõ szarokat. haveromék is járnak gyúrni, de õk valami tápot(?) isznak amit lehet kapni a konditermekben..
a fehérje a lényeg és hogy edzd az izmaidat
amugy meg rengeteg idevágó téma van már a fórumon. -stílusosan<#idiota>- karcsú az esélye hogy nem fogják zárni😄
a fehérje a lényeg és hogy edzd az izmaidat
amugy meg rengeteg idevágó téma van már a fórumon. -stílusosan<#idiota>- karcsú az esélye hogy nem fogják zárni😄
#4
pedig ettõl biztos nõtt volna a tömeged...😮
#3
az ilyen kommentektõl ha lehet kíméljük meg a topikot,köszönöm
Sok szénhidrátot kell fogyasztani,ha jól tudom(?) Zsíros kajákat meg épp kerülni kéne.
Sok szénhidrátot kell fogyasztani,ha jól tudom(?) Zsíros kajákat meg épp kerülni kéne.
Ha érdekel 8500 ft szinte ingyenes sportfogadási bónusz, írj üzenetet!
#2
pacalpörkölt, marhapörkölt körettel.
vagy pedig somlói galuska sok tejszínnel,és barackdarabokkal a tetején.
vagy hamburger.sok hamburger
vagy pedig gyere ide, rólam leszívunk pár kilót,átadom neked, és te izommá átalakítod, és megfelezzük.
vagy pedig somlói galuska sok tejszínnel,és barackdarabokkal a tetején.
vagy hamburger.sok hamburger
vagy pedig gyere ide, rólam leszívunk pár kilót,átadom neked, és te izommá átalakítod, és megfelezzük.
#1
Üdvözlet. Elsõsorban azért hoztam létre ezt a fórumot,hogy többet megtudjak errõl a témáról akár egy hétköznapi embertõl vagy testépítétõl.
Mostanában egyre többen mondták,hogy járni kellene gyúrni vagy menni valamit sportolni. Szívesen menne az ember,csak én úgy vagyok vele,ha valamit csinálok,akkor azt a lehetõ legjobban. Szóval elõtte fel kellene szedni 5-6 kilót,amit izommá át lehetne építeni (amúgy is rámférne,szal én esetemben pár kilóval lehet több is,lényegtelen)
Akinek van tapasztalata,hogy milyen étrendek/hízókúrák vannak,az leírhatná. Vagy aki használt tömegnövelõt,kreatint,fehérjeport,azoknak is várom a véleményét,eredményét és tapasztalatait.
Mostanában egyre többen mondták,hogy járni kellene gyúrni vagy menni valamit sportolni. Szívesen menne az ember,csak én úgy vagyok vele,ha valamit csinálok,akkor azt a lehetõ legjobban. Szóval elõtte fel kellene szedni 5-6 kilót,amit izommá át lehetne építeni (amúgy is rámférne,szal én esetemben pár kilóval lehet több is,lényegtelen)
Akinek van tapasztalata,hogy milyen étrendek/hízókúrák vannak,az leírhatná. Vagy aki használt tömegnövelõt,kreatint,fehérjeport,azoknak is várom a véleményét,eredményét és tapasztalatait.
Ha érdekel 8500 ft szinte ingyenes sportfogadási bónusz, írj üzenetet!
← ElőzőOldal 2 / 2