SG.hu
Az okostelefonok, tabletek és játékok világa újraírja az öregedésről alkotott képet
A brit Nemzeti Játékfüggőségi Központ (National Centre for Gaming Disorders) 2019-ben nyitotta meg kapuit, és az eltelt hat évben - néha szüleik kényszerítésére - több száz tinédzser áramlott be rajta. Az utóbbi időben azonban a közpénzből finanszírozott klinika egyre több, meglehetősen eltérő beteget fogad. A videojáték-függőségre szakosodott szakemberek eddig 67, 40 év feletti embert kezeltek. A legidősebb, aki okostelefonján játszott játékok iránti megszállottsággal küzdött, 72 éves volt.
Számos országban szinte morális pánik tört ki a digitális technológia fiatalokra gyakorolt hatása miatt. Jonathan Haidt szociálpszichológus egy „szorongó generációról” beszél, amelynek gyermekkorát ellopják az okostelefonok és a közösségi alkalmazások. Az iskolák egyre inkább megkövetelik, hogy a telefonokat szekrényekben vagy otthon tartsák. A szülők által működtetett csoportok, mint például a „Smartphone Free Childhood” (Okostelefonmentes gyermekkor), az absztinenciát hirdetik. Ausztráliában decemberben betiltják a 16 év alattiak számára a közösségi média használatát.
Egy másik generációban azonban kevésbé észrevehető robbanásszerű növekedés tapasztalható a képernyő előtt töltött időben. Ahogy a digitális technológia terén már otthonosan mozgó, ma 60 év feletti generáció nyugdíjba vonul, az idősek körében is ugrásszerűen megnő majd az okostelefonokkal töltött idő. Néhány idősebb felnőtt „egyre inkább a telefonján keresztül éli az életét, ahogyan azt a tizenévesek vagy serdülők néha teszik” - mondja Ipsit Vahia, a Harvard Orvostudományi Egyetemhez tartozó McLean Kórház Technológia és Öregedés Laboratóriumának vezetője. A tizenéveseket átalakító digitális szokások lassan az időskorba is beköszöntenek.
Az idősek régóta a televíziózás bajnokai. A sok szabadidő, a mozgásképtelenség és az elszigeteltség ideális feltételeket teremt ahhoz, hogy órákat töltsenek a tévé előtt: tavaly Nagy-Britanniában a 75 év felettiek naponta több mint öt és fél órát töltöttek tévézéssel, ami a médiafelügyeleti hatóság, az Ofcom adatai szerint jó öt órával több, mint a 16-24 évesek esetében. Az idősebbek hagyományosan lemaradtak a digitális technológiák terén. Tíz évvel ezelőtt az amerikai 65 év felettieknek csak egyötöde rendelkezett okostelefonnal. Ez azonban változik. Az újonnan nyugdíjba vonultak többsége középkora óta internetezik, és a digitális eszközök leglelkesebb felhasználói közé tartoznak. A GWI kutatócég hét országban végzett felmérése szerint a 65 év felettiek nagyobb valószínűséggel rendelkeznek táblagépekkel, okos tévékkel, e-olvasókkal, asztali és hordozható számítógépekkel, mint a 25 év alattiak.
A technológiai cégek az időseket növekvő piacként azonosítják. Az Apple olyan fülhallgatókat gyárt, amelyek hallókészülékként is funkcionálnak, és olyan órákat, amelyek elektrokardiogramot készítenek, vagy mentőt hívnak, ha a viselőjük elesik. (Részben ennek eredményeként a 65 év felettiek 17%-a rendelkezik ma okosórával.) Úgy tűnik, hogy a következő generációs nyugdíjasok még nagyobb érdeklődést fognak tanúsítani a digitális eszközök iránt: az 55-64 évesek közel egyötöde rendelkezik játékkonzollal. A nyugdíjasok életében egyre kevésbé a golf, és egyre inkább a Grand Theft Auto a gyakoribb szórakozás.
Ahogy a digitális eszközök birtoklása egyre elterjedtebbé válik, az idősek képernyő előtt töltött ideje is növekszik. A telefonok és táblagépek nem helyettesítik a más médiumokkal töltött időt, hanem inkább hozzáadódnak a napi összidőhöz. Az elmúlt évtizedben az 50-es és 60-as éveikben járók televízió- és rádióhasználata stabil maradt, míg a közösségi médiával, játékokkal és audio streaminggel töltött idő mind növekedett. Az Ofcom megállapította, hogy tavaly a 65 év feletti britek naponta több mint három órát töltöttek okostelefon, számítógép és táblagép használattal. Ez feleannyi, mint a 18-24 évesek esetében. De a tévé és az okoseszközök együttes használatát tekintve a nyugdíjasok naponta több időt töltenek a képernyő előtt, mint a fiatal felnőttek.
Azokban az országokban, ahol ez a tendencia a leginkább megmutatkozik, az emberek ugyanúgy aggódnak az idősebb okostelefon-használók miatt, mint a tizenévesek miatt. Egy 2022-es dél-koreai tanulmány, amely az egyik legmagasabb okostelefon-használati arányt mutatja a világon, becslése szerint a 60-69 évesek 15%-a veszélyeztetett a telefonfüggőség szempontjából. (Az alapján, hogy egyetértettek-e olyan állításokkal, mint: „Minden alkalommal, amikor megpróbálom csökkenteni az okostelefon-használati időmet, kudarcot vallok”). Japánban végzett kutatások szerint a képernyő előtt töltött idő összefüggésbe hozható az idősek kevesebb fizikai aktivitásával. Egy kínai, 60 év felettieket érintő felmérés szerint ez rosszabb alvási szokásokhoz vezet.
Nehéz megállapítani az ok-okozati összefüggést. Lehet, hogy a képernyők csábítják arra az időseket, hogy kevesebbet mozogjanak, vagy lehet, hogy éppen azért töltenek több időt a telefonjukkal, mert a kanapéhoz vannak kötve. Pete Etchells, a Bath Spa Egyetem pszichológiaprofesszora rámutat, hogy saját képernyő előtt töltött ideje is megugrott, miután néhány hétig kórházban feküdt. „Ha elvették volna az iPademet, biztosíthatom, hogy ugyanolyan mozgásszegény lettem volna, de sokkal boldogtalanabb” - mondja.
Az idősebb emberek olyan online kockázatokkal szembesülnek, amelyek más veszélyeztetett csoportokat nem érintenek. A legtöbb tinédzserrel ellentétben telefonjaik és táblagépeik gyakran kapcsolódnak bankszámlájukhoz. A játékokon belüli mikrotranzakciók - az úgynevezett loot boxok és hasonlók - kiüríthetik a pénztárcákat. Ugyanezt tehetik a csalók is, akik ugyanazon az alkalmazáson belül felvehetik a kapcsolatot áldozataikkal és kirabolhatják őket. Különösen a szegény és közepes jövedelmű országokban az idősek a kommunikációtól a vásárlásig mindenre a WhatsAppot használják, mondja Dr. Vahia - „és ennek eredményeként a WhatsApp a csalók kedvelt platformja is”.
Az időseknél nincsenek meg azok a társadalmi korlátok, amelyek a tinédzserek képernyő előtt töltött idejét szabályozzák. Napközben a tanárok felügyelik a tinédzserek telefonhasználatát, este pedig a szülők szidják le miatta őket. Ezzel szemben az idősek a saját főnökeik; lehet, hogy nincs senki, aki segítséget nyújtson nekik, ha szükségük van rá. "Az idősek esetében néha nincs senki a közelükben, vagy ha van, akkor senki sem veszi észre, mit csinálnak a számítógépükön” - mondja Henrietta Bowden-Jones, aki a brit játékklinikát vezeti.
Az idősek sokkal ritkábban panaszkodnak orvosuknak a telefonfüggőségükre, mint a fiatalok - mondja Dr. Vahia is. De egyes esetekben a képernyő előtt töltött idő más, nyilvánvalóbb problémák oka. Klinikája kezelt néhány idős embert, akiknek álmatlansága az online csalásoktól való félelemből fakadt; másoknál a szorongás oka a közösségi médiában való végzetes görgetés volt. A riasztó és félrevezető hírek különösen veszélyesek lehetnek az idősekre, akik kétszer olyan gyakran használnak híralkalmazásokat vagy weboldalakat, mint a 25 év alattiak. Hunt Allcott, a Stanford Egyetem kutatója és kollégái egy nemrégiben megjelent tanulmányban megállapították, hogy a Facebook feladása minden korosztály felhasználóinak mentális egészségét enyhén javította, de a jótékony hatás az idősebb önkéntesek csoportjában több mint kétszer akkora volt, mint a fiatalabbaknál.
Az idősek képernyő előtt töltött idejének növekedése azonban korántsem csak negatívum. A Zoom-on keresztül tartott istentiszteletektől az online jógakurzusokon át a távoli könyvklubokig, az internet összekötő ereje különösen értékes azok számára, akiknek nehézséget jelent a kimozdulás. Bowden-Jones professzor úgy véli, hogy azok számára, akik kénytelenek otthon maradni, mert nem tudnak kimozdulni, vagy mert már nem tudnak autót vezetni, az online tevékenységek követésének lehetősége „egyszerűen csodálatos”. Az üzenetküldő alkalmazások közelebb hozzák a családtagokat. A játékok elütik az időt. A Spotify és a YouTube nosztalgia-gépek, amelyek gyermekkori zenéket és videókat idéznek fel.
A képernyőfüggő időseknek vannak előnyeik a tizenévesekkel szemben. Míg a okostelefonok megakadályozhatják a fiatalok számára a valós életbeli kapcsolatok kialakulását, az idősebbek már megteremtették életük legfontosabb társadalmi kapcsolatait. "Jól kialakult viselkedésük, értékrendjük, kapcsolataik és kommunikációs módszereik vannak. Az okostelefonok gyakran javíthatnak ezeken” - mondja Dr. Vahia. Azok számára, akik túlzásba viszik, a következmények valószínűleg kevésbé súlyosak, mint egy tinédzser esetében. Az alkohol- vagy szerencsejáték-függőséggel ellentétben, amelyekben az ember kockáztatja az egészségét vagy a házát, a képernyőfüggőség fő veszélye egyszerűen az, hogy órákat veszítünk. Egy fiatal számára ez vizsgák bukását vagy munkahelyének elvesztését jelentheti. Egy nyugdíjasnak viszont rengeteg szabadideje van.
Van néhány új bizonyíték arra is, hogy a digitális eszközök segíthetnek az időseknek a mentális fittség megőrzésében. Korábbi kutatások arra utaltak, hogy a túlzott képernyőidő rontja a koncentrációt és a memóriát, ami egyesek szerint "digitális demenciához” vezet. Áprilisban több, összesen mintegy 400 000 idősebb felnőttet vizsgáló tanulmány metaanalízise azt találta, hogy az 50 év felettiek közül azok, akik rendszeresen használtak digitális eszközöket, alacsonyabb kognitív hanyatlás arányt mutattak, mint azok, akik nem. (Bár az ok-okozati összefüggés továbbra is tisztázatlan: lehet, hogy egyszerűen csak azok használják gyakrabban az eszközeiket, akik mentálisan éberek, mint azok, akiknek ez már nem megy.)
Az idősek lelkesedése a digitális technológia iránt nem mutat lassulási jeleket. A következő határ a virtuális valóság lehet, amely lehetővé teszi a házi ápolásban részesülőknek, hogy magával ragadó kirándulásokat tegyenek bármely helyre vagy időbe, ahová csak akarnak. Dr. Vahia nemrég elintézte, hogy egy 85 éves, depressziós páciens VR-s sétát tegyen, amely gyermekkori otthonában kezdődött, és elvezette őt az általános iskolájába. Ez felébresztett olyan szunnyadó emlékeket, amelyek segítettek megoldani évtizedek óta fennálló konfliktusokat. Jobb vagy rosszabb, az idősek képernyő előtt töltött ideje még sokkal tovább fog növekedni.
Számos országban szinte morális pánik tört ki a digitális technológia fiatalokra gyakorolt hatása miatt. Jonathan Haidt szociálpszichológus egy „szorongó generációról” beszél, amelynek gyermekkorát ellopják az okostelefonok és a közösségi alkalmazások. Az iskolák egyre inkább megkövetelik, hogy a telefonokat szekrényekben vagy otthon tartsák. A szülők által működtetett csoportok, mint például a „Smartphone Free Childhood” (Okostelefonmentes gyermekkor), az absztinenciát hirdetik. Ausztráliában decemberben betiltják a 16 év alattiak számára a közösségi média használatát.
Egy másik generációban azonban kevésbé észrevehető robbanásszerű növekedés tapasztalható a képernyő előtt töltött időben. Ahogy a digitális technológia terén már otthonosan mozgó, ma 60 év feletti generáció nyugdíjba vonul, az idősek körében is ugrásszerűen megnő majd az okostelefonokkal töltött idő. Néhány idősebb felnőtt „egyre inkább a telefonján keresztül éli az életét, ahogyan azt a tizenévesek vagy serdülők néha teszik” - mondja Ipsit Vahia, a Harvard Orvostudományi Egyetemhez tartozó McLean Kórház Technológia és Öregedés Laboratóriumának vezetője. A tizenéveseket átalakító digitális szokások lassan az időskorba is beköszöntenek.
Az idősek régóta a televíziózás bajnokai. A sok szabadidő, a mozgásképtelenség és az elszigeteltség ideális feltételeket teremt ahhoz, hogy órákat töltsenek a tévé előtt: tavaly Nagy-Britanniában a 75 év felettiek naponta több mint öt és fél órát töltöttek tévézéssel, ami a médiafelügyeleti hatóság, az Ofcom adatai szerint jó öt órával több, mint a 16-24 évesek esetében. Az idősebbek hagyományosan lemaradtak a digitális technológiák terén. Tíz évvel ezelőtt az amerikai 65 év felettieknek csak egyötöde rendelkezett okostelefonnal. Ez azonban változik. Az újonnan nyugdíjba vonultak többsége középkora óta internetezik, és a digitális eszközök leglelkesebb felhasználói közé tartoznak. A GWI kutatócég hét országban végzett felmérése szerint a 65 év felettiek nagyobb valószínűséggel rendelkeznek táblagépekkel, okos tévékkel, e-olvasókkal, asztali és hordozható számítógépekkel, mint a 25 év alattiak.
A technológiai cégek az időseket növekvő piacként azonosítják. Az Apple olyan fülhallgatókat gyárt, amelyek hallókészülékként is funkcionálnak, és olyan órákat, amelyek elektrokardiogramot készítenek, vagy mentőt hívnak, ha a viselőjük elesik. (Részben ennek eredményeként a 65 év felettiek 17%-a rendelkezik ma okosórával.) Úgy tűnik, hogy a következő generációs nyugdíjasok még nagyobb érdeklődést fognak tanúsítani a digitális eszközök iránt: az 55-64 évesek közel egyötöde rendelkezik játékkonzollal. A nyugdíjasok életében egyre kevésbé a golf, és egyre inkább a Grand Theft Auto a gyakoribb szórakozás.
Ahogy a digitális eszközök birtoklása egyre elterjedtebbé válik, az idősek képernyő előtt töltött ideje is növekszik. A telefonok és táblagépek nem helyettesítik a más médiumokkal töltött időt, hanem inkább hozzáadódnak a napi összidőhöz. Az elmúlt évtizedben az 50-es és 60-as éveikben járók televízió- és rádióhasználata stabil maradt, míg a közösségi médiával, játékokkal és audio streaminggel töltött idő mind növekedett. Az Ofcom megállapította, hogy tavaly a 65 év feletti britek naponta több mint három órát töltöttek okostelefon, számítógép és táblagép használattal. Ez feleannyi, mint a 18-24 évesek esetében. De a tévé és az okoseszközök együttes használatát tekintve a nyugdíjasok naponta több időt töltenek a képernyő előtt, mint a fiatal felnőttek.
Azokban az országokban, ahol ez a tendencia a leginkább megmutatkozik, az emberek ugyanúgy aggódnak az idősebb okostelefon-használók miatt, mint a tizenévesek miatt. Egy 2022-es dél-koreai tanulmány, amely az egyik legmagasabb okostelefon-használati arányt mutatja a világon, becslése szerint a 60-69 évesek 15%-a veszélyeztetett a telefonfüggőség szempontjából. (Az alapján, hogy egyetértettek-e olyan állításokkal, mint: „Minden alkalommal, amikor megpróbálom csökkenteni az okostelefon-használati időmet, kudarcot vallok”). Japánban végzett kutatások szerint a képernyő előtt töltött idő összefüggésbe hozható az idősek kevesebb fizikai aktivitásával. Egy kínai, 60 év felettieket érintő felmérés szerint ez rosszabb alvási szokásokhoz vezet.
Nehéz megállapítani az ok-okozati összefüggést. Lehet, hogy a képernyők csábítják arra az időseket, hogy kevesebbet mozogjanak, vagy lehet, hogy éppen azért töltenek több időt a telefonjukkal, mert a kanapéhoz vannak kötve. Pete Etchells, a Bath Spa Egyetem pszichológiaprofesszora rámutat, hogy saját képernyő előtt töltött ideje is megugrott, miután néhány hétig kórházban feküdt. „Ha elvették volna az iPademet, biztosíthatom, hogy ugyanolyan mozgásszegény lettem volna, de sokkal boldogtalanabb” - mondja.
Az idősebb emberek olyan online kockázatokkal szembesülnek, amelyek más veszélyeztetett csoportokat nem érintenek. A legtöbb tinédzserrel ellentétben telefonjaik és táblagépeik gyakran kapcsolódnak bankszámlájukhoz. A játékokon belüli mikrotranzakciók - az úgynevezett loot boxok és hasonlók - kiüríthetik a pénztárcákat. Ugyanezt tehetik a csalók is, akik ugyanazon az alkalmazáson belül felvehetik a kapcsolatot áldozataikkal és kirabolhatják őket. Különösen a szegény és közepes jövedelmű országokban az idősek a kommunikációtól a vásárlásig mindenre a WhatsAppot használják, mondja Dr. Vahia - „és ennek eredményeként a WhatsApp a csalók kedvelt platformja is”.
Az időseknél nincsenek meg azok a társadalmi korlátok, amelyek a tinédzserek képernyő előtt töltött idejét szabályozzák. Napközben a tanárok felügyelik a tinédzserek telefonhasználatát, este pedig a szülők szidják le miatta őket. Ezzel szemben az idősek a saját főnökeik; lehet, hogy nincs senki, aki segítséget nyújtson nekik, ha szükségük van rá. "Az idősek esetében néha nincs senki a közelükben, vagy ha van, akkor senki sem veszi észre, mit csinálnak a számítógépükön” - mondja Henrietta Bowden-Jones, aki a brit játékklinikát vezeti.
Az idősek sokkal ritkábban panaszkodnak orvosuknak a telefonfüggőségükre, mint a fiatalok - mondja Dr. Vahia is. De egyes esetekben a képernyő előtt töltött idő más, nyilvánvalóbb problémák oka. Klinikája kezelt néhány idős embert, akiknek álmatlansága az online csalásoktól való félelemből fakadt; másoknál a szorongás oka a közösségi médiában való végzetes görgetés volt. A riasztó és félrevezető hírek különösen veszélyesek lehetnek az idősekre, akik kétszer olyan gyakran használnak híralkalmazásokat vagy weboldalakat, mint a 25 év alattiak. Hunt Allcott, a Stanford Egyetem kutatója és kollégái egy nemrégiben megjelent tanulmányban megállapították, hogy a Facebook feladása minden korosztály felhasználóinak mentális egészségét enyhén javította, de a jótékony hatás az idősebb önkéntesek csoportjában több mint kétszer akkora volt, mint a fiatalabbaknál.
Az idősek képernyő előtt töltött idejének növekedése azonban korántsem csak negatívum. A Zoom-on keresztül tartott istentiszteletektől az online jógakurzusokon át a távoli könyvklubokig, az internet összekötő ereje különösen értékes azok számára, akiknek nehézséget jelent a kimozdulás. Bowden-Jones professzor úgy véli, hogy azok számára, akik kénytelenek otthon maradni, mert nem tudnak kimozdulni, vagy mert már nem tudnak autót vezetni, az online tevékenységek követésének lehetősége „egyszerűen csodálatos”. Az üzenetküldő alkalmazások közelebb hozzák a családtagokat. A játékok elütik az időt. A Spotify és a YouTube nosztalgia-gépek, amelyek gyermekkori zenéket és videókat idéznek fel.
A képernyőfüggő időseknek vannak előnyeik a tizenévesekkel szemben. Míg a okostelefonok megakadályozhatják a fiatalok számára a valós életbeli kapcsolatok kialakulását, az idősebbek már megteremtették életük legfontosabb társadalmi kapcsolatait. "Jól kialakult viselkedésük, értékrendjük, kapcsolataik és kommunikációs módszereik vannak. Az okostelefonok gyakran javíthatnak ezeken” - mondja Dr. Vahia. Azok számára, akik túlzásba viszik, a következmények valószínűleg kevésbé súlyosak, mint egy tinédzser esetében. Az alkohol- vagy szerencsejáték-függőséggel ellentétben, amelyekben az ember kockáztatja az egészségét vagy a házát, a képernyőfüggőség fő veszélye egyszerűen az, hogy órákat veszítünk. Egy fiatal számára ez vizsgák bukását vagy munkahelyének elvesztését jelentheti. Egy nyugdíjasnak viszont rengeteg szabadideje van.
Van néhány új bizonyíték arra is, hogy a digitális eszközök segíthetnek az időseknek a mentális fittség megőrzésében. Korábbi kutatások arra utaltak, hogy a túlzott képernyőidő rontja a koncentrációt és a memóriát, ami egyesek szerint "digitális demenciához” vezet. Áprilisban több, összesen mintegy 400 000 idősebb felnőttet vizsgáló tanulmány metaanalízise azt találta, hogy az 50 év felettiek közül azok, akik rendszeresen használtak digitális eszközöket, alacsonyabb kognitív hanyatlás arányt mutattak, mint azok, akik nem. (Bár az ok-okozati összefüggés továbbra is tisztázatlan: lehet, hogy egyszerűen csak azok használják gyakrabban az eszközeiket, akik mentálisan éberek, mint azok, akiknek ez már nem megy.)
Az idősek lelkesedése a digitális technológia iránt nem mutat lassulási jeleket. A következő határ a virtuális valóság lehet, amely lehetővé teszi a házi ápolásban részesülőknek, hogy magával ragadó kirándulásokat tegyenek bármely helyre vagy időbe, ahová csak akarnak. Dr. Vahia nemrég elintézte, hogy egy 85 éves, depressziós páciens VR-s sétát tegyen, amely gyermekkori otthonában kezdődött, és elvezette őt az általános iskolájába. Ez felébresztett olyan szunnyadó emlékeket, amelyek segítettek megoldani évtizedek óta fennálló konfliktusokat. Jobb vagy rosszabb, az idősek képernyő előtt töltött ideje még sokkal tovább fog növekedni.