#23300
Sajnos terembe eljárni több (itt nem részletezett) okból nem tudok, nem áll módomban.
Itthoni megoldás kell.
Van 2db egykezesem (rúd vagy gép nem fér el, mert 30nm-es garzon tele bútorral, egy akvárium se fér már be)...
Na ennek tükrében.. egyik nap akkor súlyzózzak másik nap fussak?
Az élelmiszer tanácsokat köszönöm, megtervezek valami jó étrendet ezekből.
Régen is voltam 115 kg, 1 év alatt leadtam 35 kg-ot, fél évig teremben futógép + súlyzós/gépes edzés de aztán fél évig pusztán kajabeállítással) Pontosan ezt tapasztaltam én is: 70%-ban az számít mit eszel, 30%-ban, hogy mit teszel.. :))
(fogyásról és alakformálásról beszélek természetesen nem testépítésről)
#23300