Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#20782
Vegyél Afrikai harcsát.. sokszor van leárazva és kurva jó..
Vadak.. amikor az étteremben voltam gyakorlaton, fõztünk borókás szarvaspörköltet, hát az beszarás milyen finom..
Vadak.. amikor az étteremben voltam gyakorlaton, fõztünk borókás szarvaspörköltet, hát az beszarás milyen finom..
#20781
most miva?
tengerközeli helyeken, kikötõkben, piacokon kurva olcsó és nagyon nagyon nagyon finom húsa van lehet itthon is kapni, de a fagyasztott kiengedve kocsonyásodik és a benne lévõ fagyott víz ahogy kienged teljesen elbassza. a fagyasztott az mindig szar ez van, egy szaros csirkemellnél is.
én speciel pörölyfejût ettem. de ezzel is van baj, eléggé kihalóban lévõk a cápafajták is. marad a csirke 😊
tengerközeli helyeken, kikötõkben, piacokon kurva olcsó és nagyon nagyon nagyon finom húsa van lehet itthon is kapni, de a fagyasztott kiengedve kocsonyásodik és a benne lévõ fagyott víz ahogy kienged teljesen elbassza. a fagyasztott az mindig szar ez van, egy szaros csirkemellnél is.
én speciel pörölyfejût ettem. de ezzel is van baj, eléggé kihalóban lévõk a cápafajták is. marad a csirke 😊
MJ rulz Pink Team The Only One
#20780
cápát 😄DDD
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#20779
áh, én a hal kaják szagát-bûzét sem állom 😛 max. hallét tunkolni (sok erõspistával)
#20778
Nekem mániám a harcsa... nem próbáltad még? Paprikás lisztbe megforgatni, oszt platnira vele... én imádom, csak ki-be b@szott drága...
www.smart-bus.hu
#20777
kár hogy rühellem a halat
bár a cápát és a tonhalat szeretem
tonhal drága és delfinbarát is vagyok - nem hiszem el az emblémát
cápa csak helyben jó, ezek a fagyasztottak kurva szarok.
bár a cápát és a tonhalat szeretem
tonhal drága és delfinbarát is vagyok - nem hiszem el az emblémát
cápa csak helyben jó, ezek a fagyasztottak kurva szarok.
MJ rulz Pink Team The Only One
#20776
before van, after nincs - viszont ha lesz, olyan lesz hogy nagyon...durva szintre érkezem. legalábbis az én szintemen.
jelen vagyok folyamatosan amúgy😊
a vadhús jobb minden másnál kivétel a hal, azt semmi nem veri le.
hal
vad
szárnyas melle
szárnyas más
jelen vagyok folyamatosan amúgy😊
a vadhús jobb minden másnál kivétel a hal, azt semmi nem veri le.
hal
vad
szárnyas melle
szárnyas más
MJ rulz Pink Team The Only One
#20775
Ajánlom figyelmetekbe a mongol éttermet a délinél, isteni
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#20774
Én speciel még nyulat sem ettem sose, meg semmilyen más vadhúst.A mi családunkban a disznó + csirke a divat, mondjuk édesanyám vegetariánus így õ csak miattam csinál húst, én meg már csak csirkét eszek 😊 Hallgatom is eleget hogy állandóan csirkemell<#idiota> Meg ugye tonhal konzerv.. 😄
A szarvast viszont megkóstolnám 😊
A szarvast viszont megkóstolnám 😊
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#20773
Igazából szerintem kb mindegy milyen hús, ha száraz hús. Én azért szedem a csirkét, mert nagyon szeretem 😄
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20772
<#eljen><#eljen><#eljen>
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#20771
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#20770
najó, a héjában fõtt krumpli tejfölös-kaprosan + csirkemell kombó az mindig jöhet<#finom>
#20769
és mi a helyzet a vadhúsokkal amúgy?
nekem azt mondták hogy a vadon élõ állatnak a húsában kevesebb a zsír de nagyobb a fehérjetartalma, mint a háziállatoké.
mert nekünk van 1 csomó fácánhusi, az egészséges nem? jókis száraz soványhús...
amúgy mostanában a szójára álltam rá, próbálom így "rotálni" az étrendem, a sok csirkemelltõl már kivagyok 😄
nekem azt mondták hogy a vadon élõ állatnak a húsában kevesebb a zsír de nagyobb a fehérjetartalma, mint a háziállatoké.
mert nekünk van 1 csomó fácánhusi, az egészséges nem? jókis száraz soványhús...
amúgy mostanában a szójára álltam rá, próbálom így "rotálni" az étrendem, a sok csirkemelltõl már kivagyok 😄
#20768
Csuszi kolega before/after képeivel mi van már??? El van tûnve a srác.
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#20767
Hát Urak... az ember tényleg holtig tanul! 😄
www.smart-bus.hu
#20766
Megsugom neked, hogy az nem a rizstõl van. Ellenben nem kellene annyit szappan után hajolgatnod 😊
#20765
Itt már vigyázni kell ám miket írogatsz, mert kicsit nem figyelsz, elárulod, hogy még banánt is eszel néha, akkor egybõl rádfogják, hogy szedsz valamit! <#idiota><#ravasz1>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#20764
kanál
#20763
Gondolom poénnak szánta.. 😊
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#20762
anabolikus zabpehely hormon 😊
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#20761
Miért? Mi van a müzliben amitõl nem leszel natural?
www.smart-bus.hu
#20760
10 szem rizs reggelire, csak az a baj hogy estére úgy kikészül a picsám
György
#20759
nem, dehát a többség a porokat szedi ( vagy éppen nem akarja szedni ), így bátorkodtam az õ stílusukban írni. én a kaját szedem
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20758
te gyüjtögetõ életmódot folytatsz?😄
#20757
Kukoricásrizs! De régen ettem, köszi a tippet, este bevágok egy lábossal belõle. <#vigyor5>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#20756
Olvastam hogy reggelente muzlit kell enni, a nesquik pehely is jo reggelire ?
Swedish people are albino monkeys
#20755
Én is azzal indítottam ma, sajtaltöltött csirke meg kukoricásrizs😄
#20754
<#szomoru1>
és ha szedem? ti milyen gyümölcsöket szedtek még? meg húsokat? én ma sajtaltöltött csirkét szedtem meg rizst is szedtem hozzá.
és ha szedem? ti milyen gyümölcsöket szedtek még? meg húsokat? én ma sajtaltöltött csirkét szedtem meg rizst is szedtem hozzá.
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20753
De azt ugye tudod, hogy ha tolod a müzlit, akkor már nem vagy naturál?
#20752
ezis natúr csak van benne alapból mazsola banán meg valami pehely még
béna szar vagy😄
béna szar vagy😄
#20751
nem nem
#20750
Kaszás csak Nestlé Fitnesst hajlandó enni
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#20749
gyárilag bekevertet😄
#20748
lidlben kapható félkilósat + földimogyoró + valami gyümi + mazsola 😄
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20747
Ti milyen zabpelyhet szoktatok reggelire benyomni? (már aki azt eszi reggelire)<#zavart1>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#20746
Ha 3 hónap pihi után nincs javulás, akkor doki szerintem. Azt nem hinném azért, hogy az ingázás miatt lenne ez, de lehetséges, hogy közrejátszik benne.
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20745
Én is azon nyerítettem fel, hogy totál normálisan leírja mi a helyzet, erre egyszer csak minden elõzmény nélkül odab@ssza, hogy "ki van készülve a picsám"!! 😄 Ez olyan derült égbõl villámcsapás... 😄
www.smart-bus.hu
#20744
Kérdés: júniusban sokat utaztam oda-vissza Szeged és Budapest között, szinte mindig egy teljesen megrakott XXl adidas táskával (szép látvány) ám a hátam nem szerette ha magamra akasztottam, így 1 kézzel vittem hát, nem akarok nagyot mondani, de szerintem 30+ kiló biztos volt többnyire a jobb kézzel.
Problémám ott kezdõdik hogy egy ideje a jobb oldalam szinte teljesen használhatatlan, alig tudok fekvenyomni, állig húzni gyakorlatilag az egész jobb oldali hát,váll,kar részem annyira legyengült, hogy szinte ellehetetlenítette az edzésem, azóta nem is edzem.
Nem fáj, nincs méretbeli különbség (legalábbis még), egyszerûen nem bírom felemelni/kinyomni az eddig használt súlyokat vele (pl féloldalasan nyomok fekve úgy, hogy a bal már fent van a jobb pedig segítség nélkül csak ilyen nyomorult "lökésekkel" megy fel vagy pedig abszolút csak segítséggel)
Kértem mutert hogy kérjen nekem idõpontot, hogy derítsük ki nem a gerincferdülésemhez lehet-e köze,de azóta jegelve van a dolog. Félek hogy akár idegi probléma is lehet.
(3 hónapja nem edzettem intenzíven, pihentetve is volt/van nem keveset és nem változott a helyzet)
Aki végigolvasta, véleményt pls
Problémám ott kezdõdik hogy egy ideje a jobb oldalam szinte teljesen használhatatlan, alig tudok fekvenyomni, állig húzni gyakorlatilag az egész jobb oldali hát,váll,kar részem annyira legyengült, hogy szinte ellehetetlenítette az edzésem, azóta nem is edzem.
Nem fáj, nincs méretbeli különbség (legalábbis még), egyszerûen nem bírom felemelni/kinyomni az eddig használt súlyokat vele (pl féloldalasan nyomok fekve úgy, hogy a bal már fent van a jobb pedig segítség nélkül csak ilyen nyomorult "lökésekkel" megy fel vagy pedig abszolút csak segítséggel)
Kértem mutert hogy kérjen nekem idõpontot, hogy derítsük ki nem a gerincferdülésemhez lehet-e köze,de azóta jegelve van a dolog. Félek hogy akár idegi probléma is lehet.
(3 hónapja nem edzettem intenzíven, pihentetve is volt/van nem keveset és nem változott a helyzet)
Aki végigolvasta, véleményt pls
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#20743
erre való a builder leírás! na persze ezzel most nem leszólni akarom, nehogy félreértse valaki! a sportika cikk máshogyan közelíti meg a dolgot, a célközönség mondható ugyanannak, de mégsem, mivel az a legtöbben nem fogják elolvasni. pedig ha átrágja magát rajta az ember (manapság az idegen szavak nem jelenthetnek akadályt, amikor a seggemen is bejön a google és a wiki) sokat tanulhat belõle. 😊
egyébként értem én, hogy mi a problémád vele 😄
egyébként értem én, hogy mi a problémád vele 😄
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20742
értem én, engem is érdekel a tudományos része, de szerinted elolvassa egy full kezdõ, akk lesz vmi fingja, hogy mit is jelent?
kezdetnek szerintem elég az, h pl. a fekvenyomás a csöcseidet edzi, és nem a "miofibrilláris hipertrófiát" 😊
kezdetnek szerintem elég az, h pl. a fekvenyomás a csöcseidet edzi, és nem a "miofibrilláris hipertrófiát" 😊
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#20741
Kinek mennyibõl jön ki egy hónapra a táplálékkiegészítõ? Én most voltam a havi adagom megvenni, egy két és fél kilós whey pro, egy multi pro és egy flax, kb 18ezerbõl megvan.
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#20740
Nekem az tetszik, hogy elkezdi írni illedelmesen, hogy nagy dolog, aztán "eléggé ki van készülve a picsám." felröhögtem 😄DDD
Tyler: igaz, hogy a sportika cikkek tudományosabb stílusban íródtak, de attól, hogy 1 ilyen mondatod kiragadtál belõle, amibõl kb. csak a névelõket értem, még értelmezhetõ a leírás nagy része. Engem például érdekelt, hogy mi miért történik. Többször el kell olvasni, persze a többség baszik akár egyszer is elolvasni, de megérthetõ 😊
Tyler: igaz, hogy a sportika cikkek tudományosabb stílusban íródtak, de attól, hogy 1 ilyen mondatod kiragadtál belõle, amibõl kb. csak a névelõket értem, még értelmezhetõ a leírás nagy része. Engem például érdekelt, hogy mi miért történik. Többször el kell olvasni, persze a többség baszik akár egyszer is elolvasni, de megérthetõ 😊
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#20739
Elõször is használj írásjeleket, mert így elég nehéz megérteni mit akarsz monadni. 😊
A második problémát nem teljesen értem. Tehát úgy edzel hogy elsõ nap kar, második nap hát-váll, harmadik nap mell.Ezután két nap pihenõ következik, tehát ha hétfõ-kedd-szerda edzettél akkor péntekig pihensz, és szombat vasárnap ismét edzel.Ha szombaton és vasárnap már alig bírod, akkor hagyd a francba, egyelõre elég bõven heti három edzés nap, az elején még nem kell egy héten többször megedzened egy izmot.Csütörtökre rakj be inkább egy lábazást, tudom hogy szar és nincs kedved, nekem sincs, másnak sincs, de hidd el az is kell az optimális fejlõdés érdekében, nem szabad elhanyagolni!
A második problémát nem teljesen értem. Tehát úgy edzel hogy elsõ nap kar, második nap hát-váll, harmadik nap mell.Ezután két nap pihenõ következik, tehát ha hétfõ-kedd-szerda edzettél akkor péntekig pihensz, és szombat vasárnap ismét edzel.Ha szombaton és vasárnap már alig bírod, akkor hagyd a francba, egyelõre elég bõven heti három edzés nap, az elején még nem kell egy héten többször megedzened egy izmot.Csütörtökre rakj be inkább egy lábazást, tudom hogy szar és nincs kedved, nekem sincs, másnak sincs, de hidd el az is kell az optimális fejlõdés érdekében, nem szabad elhanyagolni!
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#20738
Üdv lenne egy kérdésem kb egy- másfél honapja kezdtem súlyokat emelni egy héten kb 3x-4x mert több oldalon is olvastam hogy 1-2 napot kikel hagyni hogy regenerálódjon az izom vagy valami ilyesmi 15-20 kg kezdtem egyiknap bicepsz-tricepsz másnap vál-hát és harmadszorra mell és így felváltva.
És mivel most kezdtem olyan napi 30-40 perc egyelõre de nem is ez a gond hanem mikor bicep-re vagy tricepsz-re gyúrok simán megy a 20 kilo de mikor kiesik ügye ez a 1-2 nap és utána folytatom akkor egyszerûen elvannak lustulva vagy erõtlenedve a kezeim csak egypárszor tudom csak meg emelni a 20 kilo-t és vissza kell vennem 15-re és vagy 2 nap mire újra megszokják a súlyzókat és újra mehet a 20 kilo-s súly.
Ez miért van intenzívebben kéne edzeni vagy mi?<#conf>
És mivel most kezdtem olyan napi 30-40 perc egyelõre de nem is ez a gond hanem mikor bicep-re vagy tricepsz-re gyúrok simán megy a 20 kilo de mikor kiesik ügye ez a 1-2 nap és utána folytatom akkor egyszerûen elvannak lustulva vagy erõtlenedve a kezeim csak egypárszor tudom csak meg emelni a 20 kilo-t és vissza kell vennem 15-re és vagy 2 nap mire újra megszokják a súlyzókat és újra mehet a 20 kilo-s súly.
Ez miért van intenzívebben kéne edzeni vagy mi?<#conf>
[url]http://g.bfbcs.com/28826/pc_Szykla%5BHUN%5D.png[/url]
#20737
xDDDDDDDDDD
kurvajók ezek a sportika cikkek. videókat végignéztem, ott se voltak gyenge beszólások, gondoltam beleolvasok az írásos anyagokba is: "Az elõzõ részben végigmentünk az elsõ ponton, és láttuk az izomnövekedés folyamatát, a hipertrófia erõnövekedéssel összefüggõ un. miofibrilláris típusát, és a kontrakciós erõtõl "elváló" szarkoplazma hipertrófiát, emellett foglalkoztunk a hiperpláziával is."
ezt komolyan kezdõknek szánták? mert ezt kb. sporttudományi karon tanítják anatómiából. és görgetek le, végig ilyen szaknyelven írják le az edzéselméletet, de ki a célközönség? mert aki ezt megérti, az amúgy is tudja, az kezdõk meg a büdös életben nem fogják ezt megérteni.
kurvajók ezek a sportika cikkek. videókat végignéztem, ott se voltak gyenge beszólások, gondoltam beleolvasok az írásos anyagokba is: "Az elõzõ részben végigmentünk az elsõ ponton, és láttuk az izomnövekedés folyamatát, a hipertrófia erõnövekedéssel összefüggõ un. miofibrilláris típusát, és a kontrakciós erõtõl "elváló" szarkoplazma hipertrófiát, emellett foglalkoztunk a hiperpláziával is."
ezt komolyan kezdõknek szánták? mert ezt kb. sporttudományi karon tanítják anatómiából. és görgetek le, végig ilyen szaknyelven írják le az edzéselméletet, de ki a célközönség? mert aki ezt megérti, az amúgy is tudja, az kezdõk meg a büdös életben nem fogják ezt megérteni.
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#20736
Sokszor volt olyan, hogy nembirta a tápot a gyomrom, és átment rajtam.
#20735
Hidd el nem az, hogy megy a hasa!
www.smart-bus.hu
#20734
neked is sokszor kikészül a picsád?
György
#20733
Nem tudom ezen mi vicces. Szerintem legtöbbünkkel elõfordult már ez.