#2028
Köszi a helpet.Én most hétfő, szerda, péntek edzek. Teljes testedzést, izomcsoportonként két gyakorlat. Gyakorlatonként pedig 3 sorozat 10-15-ös ismétlésszámmal. Így talán elkerülöm a túledzést, és szépen fejlődgetek, csak még mindig sok a zsír hasamon, ezért most jön a diéta, viszont utána izomtömeget akarok növelni. Ehhez is elég ez az edzés? vagy vmit változtassak?
#2028