neménvoltam#1961
helló! kb. 2 hónapja edzek keményen, most váltottam edzéstervet, heti 6x járok és minden nap más izomcsoportra edzek. Emellett vettem kreatin-monohidrát pezsgőtablettát... a kérdésem: helyes táplálkozás és kemény edzés mellett ez mennyire használ? egyébként 190 cm és 77 kg vagyok, ami ugye elég vékony :(
