McCartman#15430
sztem meg edzés után rögtön mehet a tömegnövelő. (feltéve ha elegendo fehérjetartalommal bír)
de szvsz erre nem érdemes költeni , össze tudsz dobni magadnak házilag edzés utáni turmixot sokkal olcsóbban.
a lényeg a fehérje + a gyorsan felszivodo cukor (dextroz és/vagy maltodextrin).
