detoxic#11111
Sziasztok!
Vettem egy doboz Creatine pH-X-et...A dobozon napi 2 szemet ajánlanak,de a legtöbb ismerősöm 3x3-at szed...
Én napi 3x2-t(pihenőnap),edzésnapon pedig 3x2-t+edzés előtt fél órával 2 szem....Ez így jó szerintetek?
Másik kérdésem:BioTech No.1 Protein-t milyen adagolásban érdemes szedni?
Dobozon napi 2x55gramm van írva....Mondjuk adagolókanál nincs hozzá,így azt sem tudom mennyi az az 55gramm...
(Mogyorósat vettem,hideg vízzel én nem bírom meginni,meleg vízzel vagy meleg tejjel viszont qrva finom
