Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#5541
Én meg mindíg inkább csak azt veszem észre, és nem a tömeget:)
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#5540
Igen, ezt is írják róla.
/Be kell valljak vmit, én semmilyen erõnövekedést nem éreztem kreatinszedés alatt... :( Ettõl függetlenül másnál valószínûleg jó lehet, csak nálam nem mûködik./
/Be kell valljak vmit, én semmilyen erõnövekedést nem éreztem kreatinszedés alatt... :( Ettõl függetlenül másnál valószínûleg jó lehet, csak nálam nem mûködik./
mov ah,4ch int 21h end
#5539
A kreatin nem csak a tömegre van, sõt sztem jobban használ erõ szerzésére
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#5538
Hm... érdekes. Köszi.
A kreatin érdemes kipróbálnod, szerintem nagyon tuti termék, sokmindenkinél bevált. Bár vannak olyanok, akiknél az olvasható mellékhatások jelentkeznek, nálam szerencsére nem.
Elõször a Scitec Creatine Monohydrate-jét próbáltam ki, amitõl csak egy pár kilót tudtam felszedni, pedig szedtem elõírásszerûen. A kúra végén csupán 4 kilóval voltam több, mint elõtte. Aztán gondoltam, h kipróbálok másikat is, ami olcsóbb, hátha bejön. Ekkor az Aminostar Creatine Mohohydrate-et vettem, és azzal már az elsõ 10 nap végére sikerült annyit gyarapodnom, mint a Scitec-kel egész idõ alatt. Ebben a sportban relatív, h kinek mi használ, de egy biztos: én legközelebb is ilyet veszek :)
A kreatin érdemes kipróbálnod, szerintem nagyon tuti termék, sokmindenkinél bevált. Bár vannak olyanok, akiknél az olvasható mellékhatások jelentkeznek, nálam szerencsére nem.
Elõször a Scitec Creatine Monohydrate-jét próbáltam ki, amitõl csak egy pár kilót tudtam felszedni, pedig szedtem elõírásszerûen. A kúra végén csupán 4 kilóval voltam több, mint elõtte. Aztán gondoltam, h kipróbálok másikat is, ami olcsóbb, hátha bejön. Ekkor az Aminostar Creatine Mohohydrate-et vettem, és azzal már az elsõ 10 nap végére sikerült annyit gyarapodnom, mint a Scitec-kel egész idõ alatt. Ebben a sportban relatív, h kinek mi használ, de egy biztos: én legközelebb is ilyet veszek :)
mov ah,4ch int 21h end
#5537
tényleg nem rossz, sõt... <#eljen>
látjátok, így kell egy effektekkel készített videónak kinéznie...
Berkes Lacinak pedig gratulálunk a világbajnoki
abszolút elsõ helyezéshez,
csak így tovább, még sok ilyet várunk tõled is!
a
gyurma.net-et pedig én is
ajánlom mindenkinek: látjátok, káromkodás nélkül értelmesen is be lehet
mutatni a gyakorlatokat - méghozzá egy profi szintû (reméljük majd
megkapja Lauter Viktor is a kártyáját) testépítõtõl, nagyon érthetõen,
világosan. <#integet2><#integet2>
a választás mindenki számára adott lehetõség...
látjátok, így kell egy effektekkel készített videónak kinéznie...
Berkes Lacinak pedig gratulálunk a világbajnoki
abszolút elsõ helyezéshez,
csak így tovább, még sok ilyet várunk tõled is!
a
gyurma.net-et pedig én is
ajánlom mindenkinek: látjátok, káromkodás nélkül értelmesen is be lehet
mutatni a gyakorlatokat - méghozzá egy profi szintû (reméljük majd
megkapja Lauter Viktor is a kártyáját) testépítõtõl, nagyon érthetõen,
világosan. <#integet2><#integet2>
a választás mindenki számára adott lehetõség...
#5536
nem kreatinra válaszoltam... hanem erre:
"Próbált már valaki Tribulus Terrestrist? Mik a tapasztalatok, hatásos készítmény, vagy semmit sem ér?" - # 5521
kreatint még soha nem prószáltam:);)
"Próbált már valaki Tribulus Terrestrist? Mik a tapasztalatok, hatásos készítmény, vagy semmit sem ér?" - # 5521
kreatint még soha nem prószáltam:);)
MJ rulz Pink Team The Only One
#5535
Mennyi vizet ittál naponta a kreatin alatt?
#5534
Srácok most jövök a muscleteam oldaláról.
Apám, ez kurva jó lett. <#wow1><#wow1><#wow1>
Berkes Lacival készítettek egy klipet.
Állatian jól sikerült, érdemes megnézni.
Dudás Anti is frankóra sikeredett szerintem.
csak így tovább - csak így tovább - csak így tovább<#taps><#taps><#taps>
Apám, ez kurva jó lett. <#wow1><#wow1><#wow1>
Berkes Lacival készítettek egy klipet.
Állatian jól sikerült, érdemes megnézni.
Dudás Anti is frankóra sikeredett szerintem.
csak így tovább - csak így tovább - csak így tovább<#taps><#taps><#taps>
#5533
a vesém majd leszakadt tõle... úgy fájt a derekam mint egy vénembernek, mikor abbahagytam, pár nap alatt elmúlt. hatás nuku
MJ rulz Pink Team The Only One
#5531
érdemes súllyal csinálni a felüléseket ferde padon. nekem is van rajta elég sok husi, de pár hónap alatt elég nagy lett az izom hogy látszódjon diéta nélkül. felsõ rész kilátszik, alsó részt úszógumi takarja:D de dolgozom rajta, nemet mondok a pizzára:)
#5530
Az Attack! hoz már volt szerencsém, én úgy használtam hogy edzés elõtt 5 gramm fél liter vízben kb. 20-30 percel..hát olyan drasztikus eredmények nem voltak, de pl. jobban bedurrantam, jobban "pörögtem" , pici de tényleg kicsi erõ is jött vele, de nem szembetûnõ.
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#5529
Hali emberek! próbálta már valaki a Scitech nutrition Gbomb-ot vagy az Attack-ot esetleg a Pro Nutrition creatin Pro mass-t? ha igen mik a pozitív tapasztalatok ? please aki próbálta már valameiket írja le a vélemyényét! elõre is 1000thnx
ASUS P5WDH Deluxe , Intel Core2Duo E6750 , 2gb ram , Asus 8800 GTS 320 mb
#5528
mindenkinek kockás a hasa, mivel ilyen az izom szerkezete. viszont akinek van rajta zsír, annak nem látszik. :D diétázni kell, és akkor látszani fog.
#5527
Hi szerintetek menyi idö rendesen ki dolgozni egy kocskás hasat ?
mert én már közel 5hónapja járok edzeni és még nem nagyon tapasztaltam szembe tünö változást bár igaz van egy kis test súly feleslegem is pár kg !!
mert én már közel 5hónapja járok edzeni és még nem nagyon tapasztaltam szembe tünö változást bár igaz van egy kis test súly feleslegem is pár kg !!
#5525
sziasztok! edzés utáni protein-turmixba kell maltodextrin vagy elég csak a dextróz? ha kell akkor milyen arányban? köszi
#5524
Egy igazán jó kezdeményezés!!!! <#taps>
A honlap oldala még kezdetleges,
de már is letölthetõ megnézhetõ az adás.
Izlésektõl függõen ajánlom a BB-tv
mellett vagy az helyett.
Remélem még sok adást fog megélni
ez a testépítõ mûsor.
KATTINTS IDE ÉS NÉZD MEG VAGY TÖLTSD LE !!!!
A honlap oldala még kezdetleges,
de már is letölthetõ megnézhetõ az adás.
Izlésektõl függõen ajánlom a BB-tv
mellett vagy az helyett.
Remélem még sok adást fog megélni
ez a testépítõ mûsor.
KATTINTS IDE ÉS NÉZD MEG VAGY TÖLTSD LE !!!!
#5523
Addig nem lehet vitát nyitni, amíg a másik oldal akik igen szegényesen
mondhatni azt hogy nem is érveltek semmirõl - ki vannak "fütyülve". Nézd csak meg a nevek utánni jelek <#levele> mit is jelentenek?
Én igazat adok neked "nemlényeg" de igazat kell adnom "FOXX"-nak is. Kell ez fajta ki mit keres, ki mit ajánl, ki mit tart jónak a testépítésben. Szóval kellenek a tanácsok, a jóindulatú hozzászólások, mert sokan vannak/vagyunk kezdõk, akik szeretnék ellesni, megtudni azokat a fortélyokat, amik ehhez a sporthoz kellenek. Tolerancia is kell, de jó nagy adag, hogy akik esetleg neked , meg neked, meg másnak is meg lehet hogy unalmas kérdést, talán már olyan egyszerûen megválaszolhatót tesznek fel - de normálisan meg kell válaszolni.
És igen is kellenek a viták akár milyen testépítõ kérdésrõl, mint például a múlt hetekben. A vitákból az igazi érvelésekbõl, a másik gondolataiból, megértésébõl tudsz Te is Te is, meg mindenki aki szeret gondolkodni, megérteni, esetleg átértékelni valamit, önmagát tovább fejleszteni. (Rossz szó de most hírtelen nem jutott más az eszembe.) Azt a vitát én is unom, amely semmi másról nem szól csak is a másik fél lejáratása, mert érvek helyett csak ez a tömör és egy soros válasz.
Vita, de mirõl "nemlényeg". Dobj fel egy újabb témát, amirõl vannak gondolataid, és megosztanád velünk, és akit érdekel az biztosan válaszolni is fog neked.
mondhatni azt hogy nem is érveltek semmirõl - ki vannak "fütyülve". Nézd csak meg a nevek utánni jelek <#levele> mit is jelentenek?
Én igazat adok neked "nemlényeg" de igazat kell adnom "FOXX"-nak is. Kell ez fajta ki mit keres, ki mit ajánl, ki mit tart jónak a testépítésben. Szóval kellenek a tanácsok, a jóindulatú hozzászólások, mert sokan vannak/vagyunk kezdõk, akik szeretnék ellesni, megtudni azokat a fortélyokat, amik ehhez a sporthoz kellenek. Tolerancia is kell, de jó nagy adag, hogy akik esetleg neked , meg neked, meg másnak is meg lehet hogy unalmas kérdést, talán már olyan egyszerûen megválaszolhatót tesznek fel - de normálisan meg kell válaszolni.
És igen is kellenek a viták akár milyen testépítõ kérdésrõl, mint például a múlt hetekben. A vitákból az igazi érvelésekbõl, a másik gondolataiból, megértésébõl tudsz Te is Te is, meg mindenki aki szeret gondolkodni, megérteni, esetleg átértékelni valamit, önmagát tovább fejleszteni. (Rossz szó de most hírtelen nem jutott más az eszembe.) Azt a vitát én is unom, amely semmi másról nem szól csak is a másik fél lejáratása, mert érvek helyett csak ez a tömör és egy soros válasz.
Vita, de mirõl "nemlényeg". Dobj fel egy újabb témát, amirõl vannak gondolataid, és megosztanád velünk, és akit érdekel az biztosan válaszolni is fog neked.
#5522
én az árából inkább kreatint vennék (ha már kiegrõl van szó).
#5521
Próbált már valaki Tribulus Terrestrist? Mik a tapasztalatok, hatásos készítmény, vagy semmit sem ér?
mov ah,4ch int 21h end
#5520
Engem jobban érdekel, mert ez az én elõnyömre válik. Attól hogy vitatkoznak meg egymás annyát szídják, attól én nem leszek nagyobb és erõsebb:D
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#5519
huhh végre egy kis friss levegõ <#worship>
#5518
Egyetértek.
\"Kokain inhalációt követõen a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztetõ terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"
#5516
Ez jó hangulat?A múltkor legalább történt valami érdekes pár napig,most meg áll minden mint a ...
Titeket tényleg jobban érdekel az,hogy hogy kell a kreatint szedni?Ti bajotok<#nyes>
Titeket tényleg jobban érdekel az,hogy hogy kell a kreatint szedni?Ti bajotok<#nyes>
#5512
csináltam magamról képet, hátulról:) ha valakit érdekel lesse meg:).
amugy nem szedek semmit, még porokat sem
amugy nem szedek semmit, még porokat sem
#5511
Vazze, lenyúljátok tûlünk a ph-ról a gyíkunkat!! :D
#5509
egy javaslat a FAQ-ra: http://gyurasgyik.uw.hu/
#5508
hát ez az hogy a FAQ...:S
ez egy olyan téma, amibe iszonyú sok kérdés van, és ahány ember annyi féle megoldás szinte...szal faqqot sztem felesleges, bár lehetne egyet, egy alap dolgot, a www.tesztoszteron.hu-n van egy olyan cikk hogy "beavatás" sztem az egész jó, a kezdõknek azt szokták linkelni...bannernek meg valami képet..az animalpak.com-on vannak nagyon motiváló fekete-fehér képek, azok sztem jók lennének..
ez egy olyan téma, amibe iszonyú sok kérdés van, és ahány ember annyi féle megoldás szinte...szal faqqot sztem felesleges, bár lehetne egyet, egy alap dolgot, a www.tesztoszteron.hu-n van egy olyan cikk hogy "beavatás" sztem az egész jó, a kezdõknek azt szokták linkelni...bannernek meg valami képet..az animalpak.com-on vannak nagyon motiváló fekete-fehér képek, azok sztem jók lennének..
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#5507
Nagymértékben emberfüggõ hogy fosol-e vagy nem.. Nekem a sok fehérje jelent inkább gondot, a glutamin egyáltalán nem. Viszont nekem elég szar a helyzetem abból a szempontból, hogy a rizst rosszul emésztem.. Dehát rizsrõl átszokni másra nem fogok, úgyhogy egész nap fel vagyok fújódva.
Egyébként nagyjából átlagos vizet használok pl edzés után 5 dl víz 2 kanál wejpro (70g) 10-13g glutamin ahogy sikerül.
A tea az marhajó dolog glutaminnal fõleg :D
Más: Ötleteket szeretnék kérni a topickal kapcsolatban pl banner, faq, mi legyen még..
Egyébként nagyjából átlagos vizet használok pl edzés után 5 dl víz 2 kanál wejpro (70g) 10-13g glutamin ahogy sikerül.
A tea az marhajó dolog glutaminnal fõleg :D
Más: Ötleteket szeretnék kérni a topickal kapcsolatban pl banner, faq, mi legyen még..
#5506
Én is ismerek olyat, aki a kenyérre szórja rá és eszi:D én mindíg bõ vízzel szoktam...de akkor kinek hogy
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#5505
nah azis jó megoldás:)
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#5503
Nem akarok senkit se igazad adni, mert "kevés" vagyok én ahhoz! De az tény, hogy nekem tegnapelõtt ment egy picit a hasam (igaz elõször ittem kreatint)! És akkor kétt decivel ittam! Tegnap kb 7 decivel ittam és nem volt ilyen gond.
De ez a 7 deci - 1 liter rengeteg nekem! :D De legalább a napi két adag "turmix"-al fedezem a napi folyadékigényt! :D
De ez a 7 deci - 1 liter rengeteg nekem! :D De legalább a napi két adag "turmix"-al fedezem a napi folyadékigényt! :D
Maffiozo nick: LoSA (22124), lvl: 12
#5502
<#worship>
\"...köztudott hogy ha a torrent kliensek hibát észlelnek lezárják a merevlemezt!!!!és hát velem is ez történt utána vetem egy másik vinyót...\" #21196 XD
#5501
én egy 3 dl-es pohárban szoktam feloldani 10 gr glutamint és 5-10 gr kreatint, még sosem fostam tõle. a kreatinnak az a lényeg, hogy belédkerüljön, nem az, hogy feloldódjon a vízben. jópár "öreget" ismerek, akik kiskanállal eszik a kreatint...
#5500
És ilyet hol tok venni, bioboltokban?
\"Kokain inhalációt követõen a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztetõ terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"
#5499
Jaj bocsi nem láttam hogy engem kérdeztél. 80%-os fehérjét iszom reggelente, illetve edzésnapon még egyet edzés után, védeni az izmokat. Faterom doki, õ mondta hogy igyam ezt a teát, és azóta kevesebb víz van rajtam, szal kicsi vízhajtó hatás, illetve a salaktalanító hatás arra jó, hogy tavasz van, télen felhalmozódik kevés méreg a szervezetben és ezektõl megszabadít, plusz még a diéta miatt is...amúgy is nem egy ökör ára, 800 ft 25 filter. napi 2-3 elég
MJ rulz Pink Team The Only One
#5497
A "teaskanál" kifejezés szerintem elég tág: különbözõ méretûek vannak. Helyette ajánlom egy üditõsüveg kupakját, melyrõl ha leszeded a perforációt, és csapottan megpakolod kreatinnal, akkor 5 gramm lesz.
Szoktak még beletenni étkezési szõlõcukrot is...
Szoktak még beletenni étkezési szõlõcukrot is...
#5496
találtam egy ilyet...
Gyors kreatin töltés
Töltés - 1. fázis 1-3. nap Izomtömeg kg x 0.3 g kreatin naponta
Töltés - 2. fázis 4-6. nap Izomtömeg kg x 0.15 g kreatin naponta
(tehát az elõzõ mennyiség fele)
Szintentartás 7. naptól Izomtömeg kg x 0.075 g kreatin naponta
(tehát az elõzõ mennyiség fele)
Egy teáskanál kreatin por kb. 5 gramm.
figyelj , 10 grammhoz én 1 litert szoktam inni, nem muszály egy húzásra:D valamikor csak elkortyolgatom:)
de fél literrel 10 grammot...hát lehet lesz egy "kis" hasmenésed:D
Gyors kreatin töltés
Töltés - 1. fázis 1-3. nap Izomtömeg kg x 0.3 g kreatin naponta
Töltés - 2. fázis 4-6. nap Izomtömeg kg x 0.15 g kreatin naponta
(tehát az elõzõ mennyiség fele)
Szintentartás 7. naptól Izomtömeg kg x 0.075 g kreatin naponta
(tehát az elõzõ mennyiség fele)
Egy teáskanál kreatin por kb. 5 gramm.
figyelj , 10 grammhoz én 1 litert szoktam inni, nem muszály egy húzásra:D valamikor csak elkortyolgatom:)
de fél literrel 10 grammot...hát lehet lesz egy "kis" hasmenésed:D
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#5491
170 cm-hez szerintem azért nem olyan rossz a közel 70 kiló! ;) Nem vagyok egy szekrény, (ami nem is szándékom), de látszik rajtam, hogy járok kondizgatni! Amúgy kösz a "kedvességet"! Ebbe a topicban olyan sok kedves ember van, hogy az hihetetlen! :D Egy-két embernek agyára ment a sok cucc! <#eplus2><#hehe>
Maffiozo nick: LoSA (22124), lvl: 12
#5490
Minek neked egyáltalán keratin ennyi kilósan? Szerintem hagyd a fenébe, és akkor használd amikor már van egy kis izom rajtad, mert addig felesleges pénzkidobás az egész!
én a Commander vagyok én
#5488
Én 68kg vagyok! Én nem akarok versenyezni, stb... Csajszi a boltba azt mondta, hogy két teáskanál (kb 10g)-t szedjek egy adaghoz. Csak azt nem tudom, mindig ennyit szedjek? Vagy akkor késõbb csökkentsem? Akkor ezek szerint késõbb csökkenteni kell, csak azt nem tudom, hogy mennyivel. Akkor majd lesz egy adag 5g. Most akkor 10 napig szedjem ezt a 10g/adag-t?
Ha azt mondod, hogy egy gramm=1 deci víz, akkor 1 liter folyadékkal igyam? Nem tudok én annyit ínni! :D Elég lesz az 5 deci! :D
Ha azt mondod, hogy egy gramm=1 deci víz, akkor 1 liter folyadékkal igyam? Nem tudok én annyit ínni! :D Elég lesz az 5 deci! :D
Maffiozo nick: LoSA (22124), lvl: 12
#5486
Jah és egy grammhoz, 1 deci víz jó ha van
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.