neménvoltam#10501
Üdv! Némi tanácsra lenne szükségem. Nemrég kezdtem bele egy tömegnövelő edzéstervbe, de mivel előtte már egy jó ideje nem sportoltam ezért először próbáltam hozzászoktatni a szervezetemet a súlyokhoz. Ez ment is, most megy is minden normálisan, a súlyokat folyamatosan tudom növelni edzésenként, viszont van némi gebasz: néhány edzésen (általában fekvenyomás közben/után) a tricepszem teljesen leblokkol és ezzel rengeteg gyakorlatot aznap lehetetlenné tesz. Nem fáj vagy ilyesmi, egyszerűen olyan érzésem van mintha teljesen le lenne bénulva, míg máskor probléma nélkül végig tudom csinálni a gyakorlatokat. Bemelegítést és a nyújtásokat csinálom normálisan, ill a gyakorlatokat is szabályosan végzem. Ha jól vettem észre akkor jön elő, amikor sokat melegítek a fekpadon súlyok nélkül csak a rúddal. Heti 3szor edzek(hétfő-szerda-péntek), mindhárom alkalommal teljes testet. Mi lehet a probléma? (Ha vmi nyilvánvaló dolog akkor bocsi, elég kezdő vagyok a témában:))
