Informatika és tudomány

  • csuszi
    #22
    a gyümölcsöknek magas a gi-je
    az összetett szénhidrátoknak alacsony a gi-je: durum tészta, barna rizs, héjában főtt buresz, vadrizs jázminrizs édes burgonya stb.
    a gyümölcs ajánlása elég lejárt dolog. összetett ch, nagyjából csokoládé, édesség, csak legalább van benne vitamin. de se a kalóriatartalma, se a benne levő ch nem javasolt. még a rosttartalom se túl magas, kivétel pl alma. de szőlő, banán, narancs, barack, stb stb, az mind gáz. persze ez diéta. egészséges súlynál, egészséges mozgásmennyiségnél lehet, jó, finom, inkább mint chips kóla sült krumpli.