Nonix#15
Hat igen amugy a baj ott kezdodik az emberek nagy tobbsegenek folgalma nincs azzal hogy mit eszik. Eleve mikor en neki kezdek kajlani megnezem milyen osszetevokbol all, mennyi szenhidratot viszek be es mennyi feherjet. Zsirral nem torodok mert nem eszek semmi zsirosat eleve. A glikemias indexel meg talan az emberek 5%-a van tisztaban, eleve oktatni kene mar iskolaban ezeket a dolgokat es akkor lehet nem lenne ennyi elhizott ember.
En eleve rendszeresen edzek szoval lehet tul komolyan is veszem az etkezesemet, de mivel egyszer elunk es a testunket nem cserelhetjuk le ugyebar.. szamomra egyertelmu hogy nagyon fontos karbantartani. Imadom mikor kipostoljak emberek facebookon hogy 50 eve milyen volt a noi ideal csak hogy nyugtatgassak magukat a nok hogy nem kell edzeni mert a ferfiak amugy is a husos csajokagt szeretik es igy lehetnek lustak es trehanyak. Mindig lehet kifogasokat talalni, az a legegyszerubb mondja mindennek.
mrzed megemliti a szenhidrat fogyasztas fontosagat. Igen tenyleg fontos korlatozni a beevitelt mert egy bizonyos kaloria bevitel utan a test elkezdi zsirkent raktarozni. 180 gram szenhidrat viszont nagyon keves, meg eleve fugg az ember testomeegetol. En speciel 4-5 g szenhidratot viszek be per testkilomkent. Ami joval 300 gram folott van, de mellete ugy edzek rendesen, es kockas a hasam (jo persze genetika, kor.. stb).