Testépítés - Testformálás

na, akkor jól emlékztem!:-)

volt 😊

nem nõügyröl van szó...más baja ben

lehet, hogy hülyeséget kérdezek, de nem volt neked egy barátnôd? úgy rémlik, mintha említetted volna régebben, bár lehet, hogy rosszul emlékszem!szal, ha volt, akkor most valszeg szerelmi bánatod van, ugye?

hehe naja

azért az jó jel, ha volt erõd ezt mind begépelni :Ð

a kreatin nem csalás, semmi természetellenes nincs benn. a húsból készül, szal töktermészetes. ráadásul benned is van.
tudom, ilyen a szteroid is 😄 de az akkor is más. kreatin rulla!
és nem kell utálni, utálom én magam.

nem fogunk útálni akármennyire is szeretnéd 😊

hát nemtudom....én nem használok semmit szal nemtok tuti tanácsot adni 😞 1et azé tok h a Keartin jó...bár én azt se fogok sha se használni én vhogy ugy érzem magam jól és akkor vagyok a legbüszkébb amikor nem "csalok"

Én is egyetértek!
De ez a zsírégetõ az eladó arc szerint természetes anyagokból való meg bla bla bla...
3500-ért vesztegeti 120 tablettásat, nevére nem emléxem. Max. kipróbálom azt ha nem jó akko kidobom a picsába.

ah, Coine elmondott mindent 😄 szóval ha ezentúl Dikkma logót láttok (nem fogtok) akkor arra gondoljatok: igen, ez egy igazi szardarab! Apu elcseszett élete vagyok. Minden becsõdölt, amibe kezdtem, és totálnulla van most. Minden téren. Ráadásul engem senki sem szeret, csak a kisegereim (de õk is csak azért viselnek el, mert etetem õket. kaja<-->szeretet. nem lesz kaja, felbomlik a szimbiózis) ami elég gáz.
nincs akaraterõm, és leszarok mindent. már direkt úgy öltözködöm, hogy ha valami nem megy vmihez és ezen elgondolkodom, csakazért is felveszem meg ha hülyén áll hajam, még jobban elkenem. kitartás totál nulla, elkezdenék most ebben a percben súlyzózni holnap már eszembe sem jutna, ha mégis, inkább kapcsolnék egyet a távirányítóval. jártam kondizni, valamennyit nõttem, ami már a múlté. nem eszem, sokszor napi egy étkezés van, inkább elfogyok mint egy gyertyaszál. közeledik a mélypont, csak kérdés mekkora lesz a becsapódás ereje esem, ha elérem.
nem lesz netem, így nem a gép elõtt fogok ülni esténként, hanem aludni fogok, de mozogni továbbra sem. semmi rendszeres tevékenységbe -úszóedzés, küzdõsport, kondi - nem kezdek bele, mert 3 napig tartana. nyáron balcsin leszek, de nem megyek strandolni, mert az fárasztó.
a szarból nem lehet várat építeni, Mateos. lehet, hoyg megköt a szar is egyszer, de én még öntözöm is magam, nehogy ez bekövetkezzen.
szerintem sok nálam szánalmasabb ember nincs nálam, utáljatok ti is. nyitok is egy topicot gumiszobában.

Hason a zsír eltüntetésének a receptje: 70 % diéta, azaz odafigyelni az étkezésekre, 30% hasazás és egyéb megeröltetõ mozgások. Ez az én tippem!

1etértek, ne szedjetek porokat meg tablettákat.
Amúgy ma kivételesen du. megyek gyúrni, mert idáig mindig de. mentem, mert akkor voltak kevesen, hát most meglátjuk mi lesz du.

van 1 Adipex Retard csak az a baj vele h qrva erõs 😞 (bár én nem szednék a helyedben) nekem is van hasamom hál ég 😊 én helyedben rágyúrnék a "hájra" az tutin néz ki...

ÉS KÖNYÖRGÖM NE SZEDJETEK SZAROKAT!!!!!!LEHET H TÚL KONZERVATIV VAGYOK DE ÉN SEMMIT SE SZEDEK TEJEN MEG TOJÁSON KIVÜL 😊) VHOGY NEM JÖNNEK BE AZOK A TESÉPITÕK SE AKIK CSUPA ERESEK MEG FULL IZMOSAK , JOBB AZ HA VAKAI NAGYOBB DARAB !! ÉN IS AZON VAGYOK 😊

Na jó,persze ez nem igaz,de ide kellett irnom😊))
Akarok 1 igazi kimoderált hozzászólást!Még olyanom nincs😊)))

Én 3 hetente 1szer leviszem a szemetet.Ez nagyon megerõltetõ,és fárasztó edzés,amellett hasznos is,mert akkor kimegyek a szabad levegõre is,meg az akaraterõm is fejleszti azzal,hogy el tudom addg viselni a bûzt...

nem yó

Zsírégetõ tabblettákhoz mit szóltok?
Használható anyag szerintetek, ezt még nem probáltam ki.Hasamon van egy kis háj és azt akarom gyorsabban ledolgozni.Vélemény?

Ja, nalunk csak ugy ropkodnek az 1-2 kg-s sulyok. 😄

aki 70 évig akar élni, az nem normális :o)

gyurosbroker vagy? 😄

Ha nem szterkozol, akkor se fogsz. 😄

Na persze aki szterkozik az ne akarjon 70 evet elni

Ja ok Mateos! 30 kilo 2 kézre. Én is ott tartok. Kb egy hónap azt jöhet a 35!!
Állítólag a kondi után jó az úszás, mert lazítja az izmokat, ehhez mit szóltok?

Nem tom melyik nyomi tette ide be Hypos bacsit de folosleges ot allitani a kondit most kezdeni akaro ifju titanok ele peldakepkent. Ugyanis neki tisztan lathato a karjan hogy szegeny szterkozik de nagyon meg egyebkent haverom ismeri is es hat nem egy anti agressziv figura az mar biztos. Szoval szterkozzassal es ketszer hat hetes kuraval+ kitarto edzessel mar lehet hogy elkezdtek hasonlitani a kopasz sracra itt az oldal aljan levo kepen

mert megbukott kémiából

kidobták ? mé ?

nem, hosszú a sztori.
Dikkma kálváriája a Fókuszban csak most ! 😄
amióta kidobták ez egyetemrõl vhogy nem megy neki...de még így is él, mint hal a pocsolyában :o), csak õ gondolja, h. ilyen rossz...bár lehet, h. télleg, ilyen rossz 😄

báz mindent elmondtatok helyettem most mit pofázzak még ? 😄

Akkor most azert lett szardarab? Mar ertem miert nem szereti senki. 😄

hagyjad, csak poénkodik.
régebben õ járt gyúrni meg szadatt minden szart is 😄

Szégyen, nem szégyen de nem tudok úszni😊

nemtom h te úszol e , de nekem az nagyon sokat segitett ( én vizilabdáztam komoly 3 évig) akkor nagyon jól megváltozott hátam , azóta abbahagytam mert itt belgába nemtom vizilabdázni 😞 de most ujra elkezdtem úszni és csodákat tesz 😊

igy van...1 éve még én is alig mertem elmenni..de barátom aki elég komolyan nyomja..mondhatnám nagyon komolyan..elvitt és megmutatta h itt se mindenki svárcenneger.sõt !! sok vékonyka ember van akik jól akarnak kinézni (ez peló máskérdés h sikerül e nekik )

Ezzel nagyon sokan így vannak.Mármint, hogy félnek lemenni.Tudom, mert sok ismerõssel beszélek(rábeszélem) és ezt mondják.Valamiért azt hiszik, hogy az edzõteremekben mindenki Svárcenegger és egyedül õ lesz az aki nem és majd jól körberöhögik.Pedig ez egyértelmûen nem így van.Az edzõtermekbe olyanok járnak akik szeretnének "jól" kinézni, ergó még nem néznek ki jól😊)Na, persze ez nem ilyen egyértelmû, de nagyobb százalékban ez az igazság.

nemtudom miért de in inkább mellre/hátra/nyakra+Karra nyomom hasamat valahogy nem erõltettem meg soha !

igenigenigen

ez igy van

Fõleg, mert nevetséges ahogy egyesek a bicepszet nyomják:kajak lendületbõl, közben a felsõtestével majd lemegy hídba, aztán büszkén néz körbe, hogy õ 22 kilóssal nyomta.Amikor meg mondom, hogy csinálja lassabban, enyhén elõrehajolt,rögzített felsõtesttel akkor meg majd össze szarja magát már a harmadiknál.

Ja, van otthon gep is, csak nem eleg mindenre. 😄

ez igy van...de minden izomcsoportot nemlehet otthoni súlyzókkal megmozgatni

Mivel en 3 eve sulyzozom (otthon, bar a hat- es labgep az hianyzik)), de nem jarnek el konditerembe. 1. Minek adjak ki erte penzt? Eyg jo terem nem olcso.
2. A kozelben nincs is, tehat +1 ora idokieses
3. Lustasag, vegulis igy tenyleg akkor tudom csinalni, amikor akarom.

naja 😞
én heti 2 x er járok kondiba de itthon mindennapi súlyzózok és nem keveset , mert elhatároztam 1 éve h teljesen megváltoztatom testem...hát folyamatban van a dolog
Iszonyú sokat zabállok és iszok , nagyon sokat futok (rövidtávon) és nemrég elkezdtem Úszni , uszás a legjobba vállnak meg mellnek.
szal egyél sokat(apuci nagy örömére😊 ) igyál borzasztó sokat , és ne szégyelj elmenni konditerembe ( ez a nagy gáz , h sok ember fél elmenni konditerembe mert azthiszi h majd kinevetik és h milyen égõ h most õ oda elmegy mert még milyen kicsi stb...de ez nem igy van , ha jól körbenézéle egy konditeremben majdnem mindenki "puha" minden konditeremnek megvan a maga "királya" de rá kell venn magad h elmenj mert sokat számit...

Mellesleg a heti 5 edzesnel mar tenyleg kell figyelni, nehogy tuledzd magad.

nekem volt ismerosom, aki 182/115 volt es csak 14 ;-)))

scott pad nagyon jó , de ha valakinek nincsen otthon és nemakar konditerembe járni skkor nélkülöznie kell , és csak simán ágyon , vagy széken ülve kell súlyzózni.

nem mondtam h nem jók a gépek , Sõt !!
csak én jobban prefelálom kész súlyokat.
(bevallom , karra , bicepszre , hátra , mellre , lábra fulra nyomom de hasra semmit) és nemis igen hiányzik de majd lehet h változtatunk ezen 😊
csak elöbb még megakarok nõni meg hizni igaz h 1m88 vagyok és 85 kg de mégcsak 16 😊 szal látjátok mittesz a gúrás ? pedig én is szarcsimbókként kezdtem 😊

add meg magasságod , súlyod , és korod , konzultálok melletem lévõ emberrel 😊 azt meglássuk mittehetünk.
szarból is lehet várat épiteni , az igaz h magasságodon meg súlyodon nemigen lehet változtatni ha olyan a testfelépitésd , de izmost "rárakni" lehet , keményen kell dolgozni de lehet.

sztem meg jók a gépek, fittness termebe járni jó, haverokkal.

15/kar
2 karom van szal ha bicepszezek akkor a kezeimben 30 kg suly honul 😊