Testépítés - Testformálás

ja meg, hogy olyan ártatlan az a kreatin, hogy 3 havi szedés után 1 hónapot pihenned kell, mert szétkap...tényleg szûz egy szer ez mi?!

okés...nem tudok neked mutatni semmilyen tesztet ami azt indokolná, hogy káros a kreatin, de nem feltétlen jó!!! szerinted jó az a vesédnek, hogy megiszol egy nap 5 liter vizet? mert ha jó, akkor te a biológia alapvetõ fogalmaival nem vagy tisztában! ha meg nem iszod meg azt az irreálisan nagy mennyiségû vizet(és hangsúlyozom VIZET, mert ha meg nem azt iszod, akkor meg kezdheted ásni a sírod), akkor a kreatin nem tud mit az izmokhoz vonzani! a kreatin kegyetlen szarul oldódok, fel sem tud teljes mértékben oldódni...nem mond nekem, hogy igen mert én sem 2 éve emelgetem a súlyt...na szóval nem oldódok fel teljesen és a bélben fog felszívodni, ami meg hasmenést okoz...szerinted ez jó...szerintem szó szerint szar...tiszta ügy, hogy ha normálisan szeded akkor csak a vesédet lakod le idõ elõtt...ki mondta, hogy a cigi az nem károsabb....de károsabb!!! de a kreatin sem fasza!!! miért van szükséged rá...nem nõsz nélküle? vagy izomlázad van mindig? fáradt vagy, gyenge vagy? vagy mi? nem a szar kreatint kell szedni, hanem az edzést kell optimálisan személyre szabottan beállítani! az embereket lehet felépítés, hajlam alapján csoportokba sorolni...ezek alapján nagyon profi edzést lehet összeállítani...egy KIEGYENSÚLYOZOTT edzést! ezen van a hangsúly...ha ezt megcsinálod, vagy megcsináltatod akkor lényegtelen, milyen testalkat vagy...úgy fox nõni, mint az állat!!! itt nem a nagy placsni-izom a laza, hanem az aprólékosan megmunkált...a legtöbb táplálékkiegészítõtõl csak meghízol és azt hiszd, hogy most qrva izmos vagy...a szerek fele lúzerség...pénzkidobás...rácáfolok magamra...csak a kreatin és kreatinnal összefüggésben lévõ anyagoktól nõsz igazán és lesz szép izmod, de az kegyetlenül leterheli a szervezetedet!!! vmit vmiért...ha türelmetlen vagy akkor szedd a krea-t...ha csak simán ásványi anyagokat szedsz, akkor sem lesz izomlázad, normálisan fejlõnek az izmaid, nem turbóz meg, dehát minek is, ha egy király, beállított edzésterv hatását élvezed...

"Szóval ezen a szinten, ahogy mi nyomjuk, sokkal károsabb lehet egy hetes budapesti levegõ, mint 1 kiló fehérje😊"

Na igen! én erre meg azt szoktam felhozni, hogy az, az összes tápkieg/kox amit eddig összesen beszedtem nem okozott annyni kárt, mint amennyi cigit elszívtam életem során.
na elég volt a szófosásból, megyek rágyújtani....

Ja még egy kicsi a kreainról, ami nem illik bele a túró rudis hasonlatomba:
A kreatint már lassan másfél évtizede vizsgálják és még egyetlen egy káros mellékhatást sem tudtak kimutatni még folyamatos, hosszú évekig tartó szedés kapcsán sem.

hali!

na akkor lássuk:
"Van e lövése valakinek arról, hogy a híres neves magazinokban miért nem mutatnak soha mondjuk egy 50 éves embert aki testépítõ volt? Vagy ha mutatnak(egyszer láttam) akkor miért írja magáról hogy beteg ember..."

Én nem egy két profi bodybuilderrõl tudok (pl. Vince Taylor, Sergio Oliva), akik még 50 közelében is indultak versenyeken. Meg lehet nézni a Master Olympiákat, ahol nem egy 50 feletti régi motoros indul.
Vagy ott vannak a régi nagyok: Lou Ferrigno, Frank Zane, Franco Colombu. Attól még, hogy nem látod õket újságokban, azért van, mert már az utolsókat rúgják vagy már meghaltak.
Ez persze nem azt jelenti, hogy a hosszú éveken (évtizedeken) át töménytelen mennyiségben beszedett anabolikus szteroid káros hatásai nem hagytak nyomot a szervezetükben. A Mentzer fivérek pl. pár éve haltak meg többszörös szerv-elégtelenségben. Mindenkinek másképp viselte meg a szervezetét az anyag.
Ezeknek a hatásoknak SEMMI KÖZE a táplálékkiegészítõkhöz, márcsak azért se, mert a fent említett urak idejében nem is léteztek a maiakhoz hasonló tápkiegek.

Azért mert gyúrni nagyon szép és jó, egy a gond, bármit szedsz is be, mindened meg nõ tõle, de nem lesz több ér a testedben. Ennek következtében a meglévõeknek kell sokszor annyi munkát elvégezni, a következményeit inkább nem mondanám...

Na hát ez úgy ahogy van hülyeség!
A súlyzós egyik legalapvetõbb hatása, hogy növeli a szervezet mûködésének hatékonyságát. Az edzés hatására az izmokba új véredények keletkeznek, a meglévõ ereknek pedig megnõ az áteresztõ-képessége. Ez ugyan úgy igaz a szívizomzatra is. Nyiss ki egy orvosi könyvet ott részletesen leírják

"A kiegészítõ szerek egy jó része pedig ugyanazokat a komponenseket, izomereket tartalmazza,mint illegális társai."

Ez így ebben a formában nem igaz. Tényleg vannak olyan legális készítmények amik kis mennyiségben tartalmaznak doppinglistás anyagokat pl effedrin, vagy koffein (a koffein is doppinglistás, mégis megtalálható a kávéban, a kólában és még rengeteg hétköznapi ételben.), de a határértékek olyan szigorúan vannak meghatározva, hogy ezeket soxor nincs is értelme ezeket belerakni. Anabolikus szteroidokat meg egyik ma kapható tápkieg sem tartalmaz (eltekintve néhány homeopátiás készítménytõl) És még valami: az anablikus szteroidkészítmények 95%-a legális orvosi alkalmazásban álló készítmény. A orvosi/testépítõ alkalmazás között csak mennyiségbeli differencia van.

"1 nem viszi túlzásba az edzést, nem nõ aránytalanul, 2 nem szed semmit, a természetes táplálékokon, vitaminokon és ásványi anyagokon kívül"

1. addig senki sem viszi túlzásba az edzést, amíg jól esik neki.

2. attól függ mit nevezünk természetes tápláléknak. Én pl természetes táplálékok alatt az erdõben szedett bogyókat, meg a saját kezüleg elejtett vadat értem.
Bármi amit a boltban veszel, a kenyér, a tej, a szalámi, a mars csoki, és a túró rudi is mind mind mesterséges táplálék. Egy fehérje készítményt is csak az különböztet meg egy túró ruditól, vagy egy l tejtõl, hogy kivonták belõle a felesleges anyagokat.

A dolog ott kezdõdik, hogy itt szerintem mindenki amatõr szinten nyomja vagy nyomná és valószínûleg senki sem akar kétajtós szekrény, vagy Új Scwarzenegger lenni.Az idõsebb testépítõk is általában a korábban beszedett szteroidok mellékhatásától szenvednek(ha szenvednek), de az egy teljesen más világ amibe mi nem, hogy nem takarunk, de szerintem nem is tudunk belefolyni.Ott már komoly veresenyekrõl van szó, ahol esélyed csak kiváló genetikával ÉS többszázezres/milliós fizetéssel lehet.Tehát ebbe a "hibába" pl. én, ha akarnék se tudnék beleesni. A táplálékkiegészítõkkel meg az a helyzet, hogy itt Mo.-n szigorúbbak a feltételek, mint Amerikában.Sok kieg., amit az amcsiknál a polcról veszel le, itt még csak nem is forgalmazzák, épp az imént említett szigorúbb feltételek miatt.Bár hallottam, hogy anno volt valami kavarás a Scitec-kel, de én MLO-t vagy Bio Tech-et veszek😊Szóval ezen a szinten, ahogy mi nyomjuk, sokkal károsabb lehet egy hetes budapesti levegõ, mint 1 kiló fehérje😊

Ettõl függetlenül sehol sincs arról tanulmány vagy kimutatás, hogy a Kreatin káros lenn.Az más kérdés, ha valaki leveses merõkanállal tömi magába, az valószínûleg több kárt okoz, mint hasznot.

Bocs, de az szerintem egy L-carnitin alapú szer és azt általában zsírégetésre és energianövelésre használják.

megmondom pontosan a termék nevét, carni-x, patika magazinban láttam a hírdetését

télleg?? vajon mennyibe kerülhet? mondjuk elég hülyén néznének a nénik, ha beállítanék fél kila szíverõsítõért.

kreatint aztb gyógyszertárban is lehet kapni, mint szíviomerõsítõ készítményt

akkor mutass nekem egyetlen egy kutatási eredményt, klinikai tesztet amibõl a kreatin vagy más táplálékkiegészítõ egészsége emberekre gyaokrolt káros mellékhatásai derülnek ki!! (nem véletlenül forgalmazhatóak szabadon)
már megint az van, hogy olyan nyilatkozik a témáról, akinek lövése sincs hozzá.

szedjétek a cuccot gyerekek az az igazi...szar az összes...felejtsétek el a sok szarságot...szedjél kalcioumou,magnéziumot meg egyéb más ásványi anyagot, de a kreatint és hasonló finomságokat egy örök életre el lehet felejteni...csak a vesédet meg a májadat rombolod vele..és hát sok kicsi sokra megy...egy idõ után majd észre veszed a dolgokat...

ok thx... majd megnézem mert most banán turmixon élek 😛

az biztos, ráadásul milyen finom lenne!!

napi 1 kiló gyesznózsír szerintem hatással lenne 😊)

Ha eddig nem úgy csináltad, egyél naponta legalább 6x, minél több fehérjében gazdag kaját (tejet, tojást, húst), valamint rengeteg rizst vagy tésztaféléket. E mellett, nagyon jók az étkezést helyettesítõ cuccok (MyoMax, Volumass 35, Giant Mass), vagy a különféle fehérjék (Whey Pro, stb).

én nyáron fogytam pedig ettem mint állat .. 85 rõl 80 ra .. és még mindig nemtom felszedni
mit egyek ... mit szeggyek ... név szerint plz

Akkor jó, már aszittem hogy skizofrén hajlamaim vannak. 😊)

Meg az is elõfordul, hogy beírják elém ugyanazt, amit én... 😊)

Idõnként elõfordul. SG-bug... 😊

Na mostmár remélem jó néven vagyok bent. Magyarázatot tud valaki??

Mi a halál van most????????????? HOGY KERÜLT IDE EZ A J.a.b.b.a nick?? ÉN FTRANX NÉVEN ÍRTAM BE!!!

hali!

Ha sima tápkiegeket szedsz, a szedésük után nem valószínû, hogy vissza fogsz esni. Legfeljebb nem fejlõdsz olyan jól utána. Én a nyáron 1 hónapig a terem felé sem néztem, letojtam a kajálást és rengeteg "görbe" estét csaptam , mégsem fogytam egy dekát se. Szóval nem kell anynira félni a fogyástól.
Igaza van Jony-nak. Olyan nincs, hogy nincs látszatja az edzésnek, ha elég hosszú ideig csinálod. Maximum akkor, ha edzés utáni menü rendszerint egy vajaskenyérbõl áll. Tehát zabálni, zabálni!

Talán még annyit, hogy nincs olyan ember a földön akire nincs hatással az edzés. Szóval próbáld azt a hatást mondjuk az ötvenedik edzés után nézegetni, ne a tizedik után.

Szerintem nem kell abbahagyni. Már azzal megtartod a méreteidet ha heti egyszer kétszer belekapaszkodsz a súlyokba, annyi idõnek meg kell lenni erre. Másrészt amikor súlyzózol gondolj arra hogy az izom amit éppen magadra raksz max fél év után kezd csak összemenni, minimális mértékben.

Sziasztok.

Az az igazság, hogy soha sem volt olyan testalkatom, amit könnyen lehet izmosítani. Azt nem mondom, hogy vékony vagyok, csak ha lkezdek edzeni, annak nincsen semmi hatása. Az lenne a kérdésem, hogy milyen szereket ajánlotok, amiket lehet úgy is szedni, hogy ha abbahagyom teszem azt 2 hónapra, akkor nem látszik meg az, hogy összeesnek az izmaim, vagy ilyen nincsen, és akkor én már mindig ilyen maradok?

Egyél minél több táplálékkiegészítõt: tejsavó-fehérjét, amino bogyókat, kreatint. A kreatin izomtömeg növelõ hatása megközelítheti a szteroidokét. Egy hónap alatt akár 5 kilót is lehet tõle nõni, ha jól szeded.

koxot? Van olyan ami nem egészségtelen, de használ?

Koszonom a helpet mindenkinek, Dynamic és Ftranx.
Egyebkent ugye lattatok amikor mikro (vagy mirko?) lecsapta sappot 😊. Egyebkent az hogy volt? milyét találta el neki hogy annyira kifekudt?

Ja, ez tényleg igaz. Ha okosan csinálja a dolgokat, akkor valamennyire tényleg látható lesz az eredmény.

Mondjuk nem mondassz annyira hülyeséget.Ha még sosem edzettél és elkezded becsülettel nyomni a súlyokat(persze nyílván nem egybõl 100 kilót) +egy kis tápkieg és kaja ezerrel akkor 2 hónap alatt 6-7 kg-ot fel lehet szedni "simán", ami azért látható.Persze nyílván ésszel ezeket a dolgokat.
Az izomzat a hirtelen "sokk" hatására gyorsabban fejlõdik, majd fokozatosan áll be egy lassabb szintre.

egyél koxot türelmetlen!

Miért pont 1-2 hónap alatt akarsz látható eredményt? Ez erõben sikerülhet, de kinézetben nem nagyon.

annyit nem tudsz edzeni okostóni!

Mennyi ideig kell edzeni és mennyit naponta, hogy 1-2 hónapon belül észrevehetõ legyen a fejlõdés?

Sajnos ez nagyon igaz.

Ja! Csak azért Mirko 1.88m magas, Tyson meg kisebb. Csak ezért féltem szegényt! 😄

Tyson már sajna nem a régi. Kezd olyan lenni a szememben mint egy mutatványos bohóc /hiába pénz beszél../ akit cipelnek mindenhova pedig már köze nincs a régi formájához. Azért még reménykedek hogy egyszer visszatér a király, de erre már nem sok esély van.

jaja. ha cro cop-nál összegörnyedt mikor az szemen találta, mi lesz ha tyson üti meg? 1 menetet adok annak a meccsnek.

Hát nemtom Tyson-nak milyen elképzelései vannak a rúgásokról, gondolom azért nem megy oda edzetlenül, viszont Isten irgalmazza Sapp-ot attól, hogy Tyson rápattintson egyet az arcára, mert Bobby fiú hamar elsírja magát, ha a buksiját bántják! 😄

Jaja! 😄D

Szóval szerintem Jones már a látványtól összeszarná magát. Azért lenne nagyon jó, ha összejönne a meccsük, mert Tyson nem magasabb Jones-nál, csak egy 'kicsit' sûrûbb. 😄 Kurva nagy lenne a fight. :/

Én 62 kiló vagyok, szal... 😄DD

Pedig az elején a meccsnek (talán 2. menet) igencsak reszketett Jonesy. De mind1, ez az én véleményem.

Úristen ennek a Tysonnak milyen feje van.😄D Még mindig nem tudok rendre térni fölötte. Nagyon veszélyes!!😄

Bocs de ez hülyeség semmi fújtatást és megingást nem vettem észre, Jones végig uralta a meccset. Na az meg a másik hogy olyan tökéletes izomzatot mint ami neki van nem láttam soha sehol. Az az izom! Nem az hogy nem fér el egymástól a lábad meg 60-as a kezed amit aztán alig birsz megmozditani.

gyors meccs lesz 😄

Akkor most ugyanezt Tyson, és Sapp-al! 😄

Nem Ruizra mondtam, hogy fújtatott, hanem Jonesra. Majd összepiszkolta magát, amikor Ruiz félig-meddig eltalálta.
Tudom, és is olvastam, a Tyson vs. Jones meccset, de nem lesz belõle semmi (neten utána lehet nézni), amit mindennél jobban sajnálok! A K1-es szerzõdés viszont ehónapban került aláírásra MINDKÉT RÉSZRÕL!