33479
-
#7153
Csak kiröhögteted magad itt OO " csak nem te vagy a wc-s néni a faluban? :O" Ezzel a névvel most mit gondoljak rólad?
Nem ismerem az előéleted, nem tudom melyik elmegyógyintézetből szabadultál, de honnan tudod ezeket a dolgokat ilyen pontosan?
Azt tudni kell,hogy nem árulhatnak europában olyan élelmiszereket amiket nem vizsgáltak volna be, és nem ellenőrzik rendszeresen.
Hormon tartalmú készítmények, tiltottak, és az már bűntetőjogi kategória is, simán btk-s. Azt is tudni kell,hogy az élelmiszereknél a tápanyag arányokat, mennyiségeket nem csalhatják el. Az már megint a vásárlók, polgárok megtévesztése lenne és szintén btk-s kategória.
Ezeket folyamatosan ellenőrzik. A cégek sem tennék kockára a hosszú évek alatt megszerzett jó hírnevüket, a cytogen sem.
Nyugodj meg, nem a hormonoktól lesznek pattanásaid, simán csak attól,hogy megváltozott az étrended és fokozottan termelődik a faggyúmirigyed. Ha csak megemeled a kalória szintedet annyivel mint amennyivel a tömegnövelőkkel, mondjuk szalonnával, akkor is kipattoghatsz.
Meg egyébként ezt nem értem,hogy jó-meg rossz minőségű fehérje.
Mitől mások ezek? Vannak izolált fehérjék és vannak koncentrátumok, csak más gyártási eljárással készülnek. Azaz nem készülnek,hanem a tejből vonják ki, más-más "eljárással".
Attól még az tejsavó marad.
Ez egy annyira jelentéktelen dolog,hogy melyik gyártja a jobbat,hogy nem érdemes vitatkozni rajta. Mert tényleg max csak az ízén lehet a vita. Most az ,hogy az egyikben egy ezred miligrammal kevesebb a metionin az kurvára nem érdekel egy olyan arcot aki már tisztában van mi mennyit ér a testépítsben, akár megszálott akár nem.
Egyik haverom meg a tejtől patogzik ki állandóan, meg hascsikarása van. Most akkor egészségtelen a tej? :O NEM, milyen étel milyen hatással van , valakire, ez egyén függő.
Nekem ez vált be, én erre költök,te edd továb ba szalonnát, azért keresem a jó ,olcsó termékeket,hogy többet tudjak belőlle venni. Nekem nem mindegy,hogy napi csak 50 grammot viszek be, vagy 250 et. Ugyan azért az árért. -
volt #7152 Egyébként meg nyugodtan bemagyarázhatja, mert a pattanás a gyenge minöségű fehérjétől lehet,(aki fogékonyabb:) rá annak jobb minöségűtől is kijön.
A szőrösödés meg a "hatásos" dózisú vitamintól simán lehet.Sokkal gyorsabban nő a haj az arcszőrzet stb...
Pattanás a "hatásos" dózisú B vitamontól is kijöhet.
Nincs ezekben hormon,esetleg csak serkentik a hormon működést. -
0o #7151 Hát azért nem ilyen egyszerű :) De amit leírtál csak elolvasni is 5 perc volt, kb 10 terméket tartalmaz a (stack). Egyszerűbb már akkor tömegnövelőt venni nem? :)
"Tejsavó-tejsavó. Nincs nagy különbség, 1-2 százalék miatt meg nem érdemes kifizetni több ezret pluszba."
Azért vedd figyelembe, hogy a tejsavó nem egy atomnyi, ami 1, azaz egy állapotában létezik csak. Igenis vannak különbségek az egyes gyártók termékei között, amelyek leginkább a felhasznált alapanyag és a gyártási technológia miatt keletkeznek. Egyes gyártók úgy spórolhatnak hogy hitvány alapanyaggal dolgoznak vagy a technológiát nem fejlesztik (esetleg átveszik más gyártók (nyilván nem a legversenyképesebb) technológiát. Eheted kilóra a cytogent de ne lepődj meg hogy ha mellékhatásai lesznek.
Már csak azért is érdemes azt a pár ezret nem lespórolni, hogy ezeket elkerüljük. Ismét csak a kérdés: miért együnk szart, amikor lehet minőségit is fogyasztani?
Egyébként 170g ne akard nekem bemagyarázni hogy egyik tápkiegben sincs hormon, hiszen itt is írták egyik másik fogyasztásakor elkezdtek pattanásosak lenni, szörösödni mint egy majom stb.. :) -
#7150
Gecc, ma még egy vizsga aztán kezdhetek élni.
Drukkoljatok most.
Arginin szerintem nagyon hasznos.
Azt írják,hogy megdobja a GH "növekedési hormon" kiválsztást.
Én alapból kételkedek az ilyen "csodaszerekben" ,de el kell ismernem hogy ez bevált nálam. Még 19 éves koromba, amikor még kezdő voltam, naív, nem igazán tudtam sokat ezekről a szerekről. Akkor alcsonynak éreztem magam, nőni szerettem volna, és már kint voltam a pubertásból.
Szal, nagyon kicsi volt az esélye hogy fogok még nőni. De megvettem a GH MAX amiben volt arginin+ornitin. Lehet ,hogy csak placebó hatás, meg hogy nyújtottam az izületeimet, hátgerincemet, de a korom ellenére nőttem még 6 centit, ahogy elkezdtem szedni az arginint, az első 3 hónapban nőttem 3 centit :O. Számomra csoda volt, aztán már lassan a többi. Úgy éreztem,hogy jobb arányba jön fel az izom-zsír. Jobban durranok tőle. Arginint raknak az NO2 fokozókba is mint a Horse power vagy X-plode. Mellékesen rendesen megdobja a vérkeringésed,hogy áll a faszod mint a cövek. Csajjal sok-sok órán át is megy ilyenkor a csata :P
Gyorsan újra lehet tölteni a puskát, nemtom milyen a viagra még nem kellett soha , de ettől jobb cucc nem is kell szerintem.
De szerintem csak akkor ér valamit,ha igen nagy mennyiségben viszel be.
Ami olcsó és megéri az a szója, erre a célra. :DDD -
170Kg #7149 "Az arginin nagyon hasznos..KELL, most nem fejtem ki miért, nézzetek utánna." - Azért olyan fontos hogy jobban álljon a cerka nemde? :D:D:D:D -
#7148
Na.. előkerült a táplálék kiegészítő téma.
Akkor leírok én is egy kombót.
Ha az embernek van erre, pénze akkor is meg kell nézni,hogy mire költi.
Könnyen el lehet erre is verni havi száz ezreket. Feleslegesen.
Vitaminok: alap
Ascorbin-sav (C-vitamin) majd fél kiló csak 2 ezer ft.
Ne szarakodj ilyen milligrammos faszságokkal. Napi 4 gram és oké vagy.
B-komplex + B6 200 mg... kellenek nagymennyiségű fehérje bevitel miatt, kell hogy be tudd építeni a töbletet.
400 E.I. E vitamin.. bőrődet TALÁN kicsit megvédi ha nagyon repednél.
Nálam kísérleti fázisban van. + E vitaminos testápoló amit a terheségi csíkokra adnak.
Daily One multivitamin..sokan szedik. sokaknak bevált. MEGÉRI
Jön még az ásványi anyag komplex arra még szedünk napi 1.5 gramm kálciumot.
Jön még a kreatin. Szerintem monohidrát a jó, abban több a kreatin rész mint a többiben, úgy tudom. Edzés után 100 gram dextrózzal vesszük be..nem kell trükközni több ezres transzportokkal. Az inzulin túlkompenzáció fogja bepumpálni az izmokba a cuccot, nem más.
Azt meg legjobban a DEXTRÓZ dobja meg.
Szerintem megéri a cytogen tejsavója, nem a legjobb minőség...de 20 ezerért kapsz 6 kilót
míg ilyen szkájnetes :D cuccokból 1 kiló 5-6 ezer ft.
Tejsavó-tejsavó. Nincs nagy különbség, 1-2 százalék miatt meg nem érdemes kifizetni több ezret pluszba.
Erre még jön a szója protein, az azért jó mert kurva sok glutamin van benne, teli van eszenciális fehérjével és kétszer több arginin van benne. Az arginin nagyon hasznos..KELL, most nem fejtem ki miért, nézzetek utánna.
Ez mellé még inkább érdemes megvenni az egy kilós 400 ft os SIMA mezei DEXTRÓZT. Ha negyon édesnek találod akkor keverj mellé malto-dextrint, ugyan az csak nagyobb a molekula hossza, más a mulekula frakció, nem olyan édes,de a gyomorba ez is gyorsan lebomlik dextróz molekulákra.
Ugyan az mint a vitargó csak pár ezerrel olcsóbb :D
A dextrózz tölti be a leggyorsabban a glikogén raktárakat. Ez tolja fel a legmeredekebben az inzulin csúcsot ami a tápanyagot szálítja az izmokba. Nincs benne hormon. Nagyon fontos,hogy ez a termék egészséges. AZBESZT mentes. Sem más méreg anyag nincs benne.
Ha még ezt meg akarod fejelni, akkor érdemes szerezni Vanádium szulfátot 20-50 mg naponta. Növeli az inzulin érzékenységét az izmoknak. Olcsó.
Bazmeg ez nem szentírás, ez csak az én véleményem.
Más -mást gondol, és mást fog venni.
De ez mellé ugyan úgy kell a napi 1-1.5 kiló csirke mell.
a kurva sok rízs, bár már nekem csömöröm van én inkább zabpejhes lettem.
-
170Kg #7147 Hülyére veszik az embert a reklámokkal. Aki beveszi, na az a hülye.
Illetve talán túl szingú vagyok. Nem hülye, csak tájékozatlan. Több ilyen ember van mint hinnéd. Ha tv-reklámokat nézel, minden másodikban van valami ferdítés, vagy csak próbálnak sugallni valamit a tévhitekre támaszkodva.
Én nem vennék meg olyan terméket, aminek a reklámjával be akarnak csapni. Ennyi, kész. Részemről téma lezárva. -
#7146
Szokásos tévhit.... Mondjuk engem is megbámultak az utcán az 5kg-os vödörrel a kezemben. -
volt #7145 Na 170kg valami ilyesmire gondolhatott.Na eeez hülye!!!! -
volt #7144 
De ne bántsuk egymást!
Olvasgatom a topikokat...mire bukkanok?(lehet olvastátok már)
ThePartyFace
2004. dec. 27. 15:47 | válasz erre | #3
Egyik ismerosom valogatott jegkorongozo. Ok egy nap alatt annyi szintetikus szart megesznek, mint mas soha eleteben. Biztos ismeritek ezeket az energia porokat, amiket a bodybuilder boltokban lehet kapni. Na, ok nyelik mint a nokedlit. Nem hinnem, hogy tul egeszseges lenne.
(Dopping topik) -
Nyarlathotep #7143 A legviccesebb az egészben az, hogy egy 170 kilósra felhízott disznó okoskodik... -
#7142
az egész topicba ez a jellemző... -
somati #7141 "Nem igazán tetszik hogy alapból hülyének nézel mindenkit"
De tényleg. -
volt #7140 De én ne tudom h ki irta itt hogy valamiben is van:DDDD
Szerintem a "sok hülye" aki azt hiszi annak amugy se számít a véleménye.
Ki nem szarja le hogy mi jön le a hülyéknek?
Nem igazán tetszik hogy alapból hülyének nézel mindenkit.
A kocsireklámazértjo -
170Kg #7139 Hát nézd, ha mutatsz nekem olyan tápkieget amiben bármiféle hormon van...
Sok hülye azt hiszi hogy az valami, hogy nincs benne hormon. Persze a többi protein leírásában nincs ott hogy nincs benne, szóval akkor lehet hogy van. Legalábbis a hülyéknek ez jön le. Nyehehehehe
Ennyi erővel azt is írhatnák hogy nincs benne kátrány, vagy antrax.
Röhej bmeg. Ha autó reklám lenne kb így nézne ki:
- 4 azaz Négy kereke van, melyeket úgy terveztek hogy az autó gurulni tudjon, akár aszfalton is!!
- Kézifék, mely biztosítja hogy az autó ne guruljon össze-vissza ha az nem feltétlenül szükséges (álló helyzetben).
- Az autóhoz jár Abalktörlő, mely gondoskodik a szélvédő tisztaságáról, ezzel hozzájárulva a látási viszonyok javításához.
- ...
Remélem érthető, és nem kell majd külön elmagyarázni hol volt benne a poén :D -
volt #7138 Senki nem mondta hogy nincs benne!!"Nyehehehe :D" -
volt #7137 Nem írta egy szóval se hogy van benne hormon.Azt írta hogy a BSN be nincs!Nyehehehe 
Ezt meg a leírásból vette ha jol emléxem ott említenek ilyet.
Viszont a benne lévő zsírhoz visszatérve nem azért tartalmaz annyit amennyit mert vegyes fehérje forrás van benne?! -
170Kg #7136 Volumassban hormonok??? Nyehehehehe :D
A BCAA-t meg kenheted a hajadra, mert az minden fehérjében van, sok egyéb aminósav mellett persze. Ez csak reklámszöveg.
A vm35-nél le van írva precízen az aminósav profil, tessék itt a BCAA:
L-Isoleucine 3041 mg
L-Leucine 4823 mg
L-Valine 2677 mg
Van itt minden kéremszépen. Jah, nincs benne aszpartám? Nem értem hogy jön ez ide, általában abba raknak aszpartámot ami nem tartalmazhat cukrot... ja hogy ez is csak reklámszöveg ? :D -
zotja #7135 v 35 ben van kreatin...
-
volt #7134 Na kitaláltam...Az lesz hogy veszek 2doboz trumasst és majd meglátjuk h mennyire jön be.
Én nem nagyon vagyok híve a "home-made" tömegnövelőknek.:)
Valamit félre értettél 170kg nincs külön fehérjém most éppen.
Arra is gondoltam hogy Tejsavo+vitargo de az ugy sokban lenne.
Köszi Oo!Íze annyira nem érdekes nem az a fajta vagyok aki fennakad az ízeken...Íz nem számít,ha számítana is, az lenne az utolsó szempont.
Mert tudjuk hogy a tápérték a lényeg. :)
-
0o #7133 Jah, én használom a trú maszt :)
Én is a scitec volumass35-ről tértem át, és nem bántam meg. Ízre sokkal finomabb.
Egyébként tényleg nincs benne kreatin, se hormonok se aszpartám. Nem is olyan nagy baj egyébként..
Viszont van benne dögivel BCAA és további amino savak. Csak ajánlani tudom, a csokis a legjobb ízű tömegnövelő amivel találkoztam :) -
170Kg #7132 Te figyelj baszki, ha van kreatinod, van fehérjéd, minek akarsz mellé venni még tömegnövelőt? Veszel egy zacskó szőlőcukrot, összekevered és kész a home-made tömegnővelő. Vitamint úgyis szedsz (alap lenne) a kajád is fullos (e nélkül nem jutsz sehova) akkor minden adott. Ha rám hallgatsz inkább kajára, vitaminra, ésetleg glutaminra költöd a pénzed. -
volt #7131 Háát nem tudom akkor mi legyen.Gondolhatod hogy nem azért venném mert 100% vitamin van benne...bár elég jol hangzik!
Kreatin nem baj hogy nincs benne november óta az is megy (pluszba)folyamatosan,nem ártana kijáratni már egy kicsit.
Zsírtól nem igazán parázok nem vagyok hízékony,bár zsírért fizetni
-
170Kg #7130 Jah, van benne 100% RDA-s vitamin :) Viszont nem látom a kreatint vagy a taurint... ami viszont van a vm35-ben. Viszont sok zsírt látok benne, 11%. Az meg minek? Hogy a tömeg igazán "trú" legyen? :D -
170Kg #7129 Hát az ára nekem nem tetszik, de ha szereted szórni a pénzt áldásom rá :)
Amúgy nem hinném hogy van jelentősége milyen fehérjét veszel. Gondolj inkább arra hogy milyen sokat kell majd megenni belőle, valamit arra hogy mennyibe kerül ez majd neked hosszútávon. A többi részletkérdés. -
volt #7128 Próbálta már valaki a bsn true-mass-t?November óta volumass 35 megy,nem ártana már egy kis változatosság.És ezt néztem ki.
-
#7127
Ja, tényleg a kalapács "csúcsositja" legjobban a bicepszet, ennek ellenére én szoktam érezni a középső részét is a bicepszemnek Scottozás közben.
A véres szem kicsit túlzás volt, pirosat akartam irni, tudod mikor a füled is bedugul meg ilyenek (sima vérnyomásnövekedés ami természetes) -
#7126
Ja, tényleg a kalapács "csúcsositja" legjobban a bicepszet, ennek ellenére én szoktam érezni a középső részét is a bicepszemnek Scottozás közben.
A véres szem kicsit túlzás volt, pirosat akartam irni, tudod mikor a füled is bedugul meg ilyenek (sima vérnyomásnövekedés ami természetes) -
somati #7125 Ez jó volt! :D -
#7124
Sokan azt hiszik,hogy sokat számít az edzésterv.
Ez nem olyan sport mint vívás vagy kajak-kenu.
Ez nem úgy megy,hogy napi egyszer lemegyek a terembe egy órát és ezzel el van intézve mint a többi sportnál.
Ha testépítő vagy, akkor a nap 24 órájában a célodért küzdesz.
Amikor naponta 6-7 szer eszel, mesterségesen kiszámított mennyiségeket, állandóan ugyan azokat, akár éveken át, ha tömegezel azért vagy rosszúl mert nagy mennyiséget kell letolnod.
Pl: 1kiló rízs + 1 kiló csirke 12 db tojás , túró, akkor 100 gramm szója amit ha elkészítesz kurvára megszívja magát vízzel mint a rízs plusz 100 gram tejsavó. Ez mellé még zabálod a pejheket. Ehhez is kell akaraterő, mert nem gyerekjáték bevinni a szokásos adag kétszeresét.
Ha diéta van az a baj...majd meghalsz már nem bírod.
Nem az edzésterven kéne gondolkozni, hanem próbálj felkészülni mentálisan egy igen komoly és hosszan tartó élet-próbára.
Ha csak azért akarsz edzeni mint a többi akik csak a külsőségek miatt próbálják, akkor ráfogsz jönni,hogy ez közel sem éri meg azt a sok befektetett értéket. Aki komolyan csinálja annak ez kihívás, életforma.
Sikerélmény, elsősorban jellemet formál, és csak aztán tudsz elérni egy penge éles külsőt is ami plusz ezzel jár.
Egy testépítő kajája úgy szerintem napi 2-3 ezer ft. Ezt ki fogja álni? Nem várhatod el a szüleidtől ha még gyerek vagy.
Semelyik gép nem fogja kiegyesíteni a bicepszet, ez csak genetikán múlik. Ha mégis javítani akarsz, égesd le róla a felesleges zsír takarót :D
Ne akar olyan edzésterv szerint edzeni ami nincs összhangban a testrészeiddel.
Ha nem edzel megfelelően lábra, akkor megfigyelheted,hogy egy idő után nem úgy fejlődik a melled, vállad bicepszed.
Minden kapcsolatban van egymással. Van ez az elmélet a bicepsz-vádli kapcsolatról is.
Kuks.. én már látom rajtad,hogy megpróbálod az edzést de nem leszel elégedett és kétmarékra zabálod majd a napost vagy esetleg más szutykot.
Rövid idő alatt megnősz, szépen fel fogsz vizesedni, persze nem fogsz elégségesen kajálni. Nem tudod mi az a szteroid edzésmetódus, nem vagy tisztában a veszélyekkel. Aztán mikor vége a kúrának gyorsan elveszíted az összes vizes izmodat, szexet már nem akarod úgy mint régen, nem áll már a cerka sem :)) Kúra utáni kilépő ciklusról még nem hallottál. Természetes hormonszintedet nem tudod vissza álítani. Ha most a napi egy szex volt a normális , utánna már csak a havi kettő három lesz a max, ha felál :DD Mérges leszel mindenkire,a világra egy igazi bunkó lesz belőlled :D
Ezért nem érdemes , ha kezdő vagy csak naturálba edzél. ha már 110 kiló felett vagy csupa izom akkor SEM kell gondolni erre.
Most nem pofázni akartam, csak megelőzés képpen írtam le, de úgy is tudom semmi értelme neki, úgy is a maga kárán tanul a hülye.
-
#7123
A scott az hegyesítésre adja az ampullát?:O Én úgy tudtam, meg úgy is érzem hogy a bicepsz alsó részét nyomatja, és hogy a kalapács az ami csúcsosítja a bicót.
Véres szem, az milyen, bevérzik a szemed vagy mi?:) -
kuks #7122 Pontosítom: kellene nekem egy olyan edzésterv ami főképp a felsőtestet(azon belül is a karokat célozza meg). Több edzéstervet olvastam de azok nem nyerték el a tetszésemet, mert inkább a lábra álltak rá. A lábamra is ráfér az erősítés, de mostanában sokat futok, bicajozok, és nemrég elkezdtem gugolni is. Szal inkább a felsőtestet szeretném erősíteni. Vmi olyan kellene amivel "rövid idő" alatt komolyabb eredményt el tudnák érni. (tömegnövelésben és erőben is). -
#7121
Ha ezt tényleg igy véghez vitted akkor szivből gratulálok.
Én is hive vagyok az izmok fájásig való megdolgozásának, bár mikor mondjuk 2 fekvenyomás között kicsit véres lesz a szemem akkor inkább többet pihenek mint 90 mp xD (Ja és nem várom meg mig beszarok)
Egyébként az önostorozás szerintem is jó módszer arra, hogy jobban kinyomj egy esetleges addig nem próbált súlyt. -
#7120
Pont irni akartam Frayernek, de akkor előbb neked irok gyorsban.
1 izomra nem nagyon lehet edzéstervet irni, edzésterv az napokból, hetekből áll és tartalmazza az egész test izomzatainak napokra lebontott gyakorlatait.
Igazából én nem is nagyon értem, hogy mit is szeretnél csinálni csak bicepsz-edzéssel, de remélem nem Popeye alakra vágysz xD
Amit én szoktam kar napon:
Sima kézisúlyzózás (mivel nem irtál semmit magadról és egyébként is csak te tudod milyen súllyal birkozol meg)
Scott-pad, ez leginkább "hegyesitésre" jó, kisebb súllyal, koncentráltabban végezve.
Ja és persze ügyelj arra, h háttal, derékkal, lábbal, semmivel nem segits be a bicepsz munkájába, ne rángasd, a súlyt vagy rudat, hanem inkább lassabb tempóban csináld (szvsz) -
kuks #7119 Aki tud segítsen és írjon már le bicepszre egy igazán hatásos edzéstervet ami be bevállt, kezdő szintet szintet kérnék. -
#7118
Jólvan, neked is igazat adok. A te súly kategóriádban tényleg ártalmas a futás. Az embernek vannak korlátai.
Én mindig magamból indulok ki, hogy nekem mi a jó.
Sose nézem,hogy mi van a másikkal, mindig úgy gondolkozom,hogy az én szempontomból jó e ez vagy nem :D
Én annó még 55 kilóról indultam, nagyon ektomorf vagyok, akkor még viccelődtek is rajtam,hogy ruhát lehetne akasztani a bordáimra.
:DDD
Nekem a futás nem árt meg, erősek az izületeim, sose voltak ilyen problémáim.
Szerintem nem csak a genetika számít. Nagyon számít,hogy mi a célod,hogy és mennyire vagy motivált.
Én gyerek koromban asztmás voltam, minden bajom volt tőle. Már egy kisebb sétától kikészültem, nem bírta a tüdőm.
Gyógyszereket nem akartam szedni rá, hanem elkezdtem a magam módján sportolni. Elkezdtem lassan futni sokáig, kurvára fájt, de úgy voltam vele,hogy ha nem tudom megcsinálni mint a többi normális ember, akkor dögöljek meg a faszba. Kajak komolyan gondoltam.
Az edzésbe is az a jó ha fáj, hagy menjen készre az izom, csak úgy tudsz gyorsan súlyt növelni és izom méretet.
Szeritnem csak úgy lehet komoly eredményeket elérni ha tudsz fájdalmat okozni magadnak. :D
Coleman is majd beszarik de kinyomja azt a rengeteg súlyt, és hidjétek el, hogy az már bizony fáj neki.
Én láttam már gyereket beszarni guggolás közben az erőlködéstől :DDDD -
somati #7117 Frayer: próbáld ki te, én kösz, de nem kérek belőle. :D -
#7116
Szia!
Körülbelül én is igy álltam hozzá mikor 3 hónapja edzettem, de szerintem ez nem jó megoldás, hogy mindent akarsz egyszerre. Célozz meg valamit, mit szeretnél és azt erőltesd, ne pedig mindent egyszerre. 8)
Reggeli, ebéd, vacsi módszer alapjába véve nem jó, kezdőknek lehet mint pl. neked is, de hosszabb távra kevés a napi 3x-i vércukorszintpumpa xD
Menj le szépen terembe, súlyzózzál, tapasztald ki mely gyakorlatok jönnek be és mik nem (amik nem azokat is csináld, ne is keveset) és majd jön magától, mert én annak a hive vagyok, hogy itt is valamennyire feltudja találni magát az ember, ha rendelkezik egy kis sütnivalóval. -
zotja #7115 boleroban való fehérjét is számold bele a fehérje adagodba!!! h lehet ilyen hülyeséget kérdezni h tésztában való fehérjét is hozzászámoljam e? uristen!! mennyi tésztát eszel??? 6 kg? egyél rizst!!!!abban is van kis fehérje de azt se számold hozzá!! :D:D hihetetlen mik vannak -
170Kg #7114 Frayer, tök jó arc vagy, sok okosat szoktál írni, de a futás hülyeségedet felejtsd már el könyörgöm :D
Lefordítom, a srác szeretne tömeget növelni. És igenis neki a SÚLYZÓS edzés kell.
Zmeor, én is szarok a konfigodra :D
Komolyra fordítva a szót: http://body.builder.hu/edzo_faq.htm4
Ezt az odlalt látogasd meg szépen, és okosdj belőle kicsit. Ha valami nem tiszta, olvasd el mégegyszer. Ha aztán se tiszta, olvasd el lassabban, és ha aztán se, gyere ide vissza és kérdezz :D
Ellátogathatsz a MB fórumra is, de ha elküldenek a p*csába azt vedd úgy mint a szeretet jelét, ott így megy ez :p
...jah, és kérdezhetsz a bunnytól is.
Hú ezt majndem elfeljtettem.
:D