Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#2077
honnan tudod ilyen biztosan?
én ismerek jópár élsportolót, de a testépítõkön, meg erõemelõkön kívül nem nagyon szednek semmit.
persze a fehérjét, kreatint meg a többi legális táplálékkiegészítõt kivéve.
én ismerek jópár élsportolót, de a testépítõkön, meg erõemelõkön kívül nem nagyon szednek semmit.
persze a fehérjét, kreatint meg a többi legális táplálékkiegészítõt kivéve.
Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!
#2076
lehet, de itt mar olyan penzekrol es tetekrol van szo, hogy nem igazan engedhetik meg a sportolok, hogy esetleg emiatt elveszitsenek egy meccset
az elsportoloknak joval atlagon feluli a teljesitmenyuk anyag nelkul is, de lehet hogy pont azon a pluszon mulik a gyozelmuk, amit az anyag biztosit a szamukra
az elsportoloknak joval atlagon feluli a teljesitmenyuk anyag nelkul is, de lehet hogy pont azon a pluszon mulik a gyozelmuk, amit az anyag biztosit a szamukra
#2075
Az lehet hogy szed, de szerintem egy jo kosarasnak peldaul nem lenne fontos.
#2074
ez így van
#2073
Az élsportolók 99%-a szed valamilyen szert......
Mindegy, hogy kosár, foci, hoki, kondi...
Mindegy, hogy kosár, foci, hoki, kondi...
Utálok mindenkit!
#2072
pl az olimpian is azert buknak le allandoan a kulonbozo sportag kepviseloi...
#2071
nekem a gyúrás nem a méretek miatt kell, hanem az erõ miatt.
a profi testépítés teljesen más tészta. ott valóban nincs esélyed kox nélkül. arra célozgattam, hogy azt már nem reklámozzák magukról, h minden másnap a popójukat szúrkálják, mert az már nem olyan menõ...
a profi testépítés teljesen más tészta. ott valóban nincs esélyed kox nélkül. arra célozgattam, hogy azt már nem reklámozzák magukról, h minden másnap a popójukat szúrkálják, mert az már nem olyan menõ...
Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!
#2070
nyugodj meg.
én is voltam már EB-n. nem doppnigoltam és 3 lettem.
bunyó, mielõtt még kérdeznéd.
én is voltam már EB-n. nem doppnigoltam és 3 lettem.
bunyó, mielõtt még kérdeznéd.
Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!
#2069
Megvan ez a filmecske,nemsemmi azért milyen súlyokat mozgatmeg..ez a kis egykezes sem semmi..én kétkézzel talán elbírnám:-))
amikor lábgéppel nyomta,brutális volt,na meg a guggolás is.Meg úgy minden.
Bírtam a kajálását is,meg s ok kis bogyócskát,úgy ete,mondjuk mint én a drazsét:-)Szemezgetett:-))
amikor lábgéppel nyomta,brutális volt,na meg a guggolás is.Meg úgy minden.
Bírtam a kajálását is,meg s ok kis bogyócskát,úgy ete,mondjuk mint én a drazsét:-)Szemezgetett:-))
Go Jeff Go!!!!
#2068
Igenis a profi szinten valamelyest kell dopingolni..Te 6 éve gyúrsz,de gondolom Mr. Olympiára még nemmérnél oda,(lehet tévedek,de kétlem)van aki meg ennyiidõalatt odér..amegfelelõ eszközök használatával..
Egyik nevesebb bodys mondta,hogy õ semmi pluszt nemad be magának amit a többiek ne tennének,mert..hogyismondjam..kenyéren ,vízen nemlehet ekkora izomzatra szert tenni,bármennyire keményen dolgozol is.
Egyik nevesebb bodys mondta,hogy õ semmi pluszt nemad be magának amit a többiek ne tennének,mert..hogyismondjam..kenyéren ,vízen nemlehet ekkora izomzatra szert tenni,bármennyire keményen dolgozol is.
Go Jeff Go!!!!
#2067
Miert kene mindenben doppingolni? Ez ugy uberbaromsag ahogy van. Testepitesben oke, ahhoz, hogy akkora allat legyel mint nemelyik ahhoz termeszetesen kell, de a sportok nagytobbsegeben halisten nem kell doppingolni.
#2066
haversrác😊) lol, igen minden fizikai sportban doppingolnak valamilyen szinten.Ez tény, beszélgess el egykét legalább ebre kijutott magyar sportemberrel, utána oltogass.haversrác😊 lol
#2065
nem akadt fenn senki rajta haversrác.
képzeld én is gyúrok 6 éve.
úgy gondolod, h minden sportban doppingolni kell ahoz h ne maradj le, akkor feküdjél vissza...
képzeld én is gyúrok 6 éve.
úgy gondolod, h minden sportban doppingolni kell ahoz h ne maradj le, akkor feküdjél vissza...
Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!
#2064
manapság már kurvára természetes ha valaki kokszol, nemcsak ilyen szinten hanem sokkal alacsonyabb osztályban is.nemtudom mit kell ezen fennakadnia mindenkinek.rohadtuk nem gáz, ahoz hogy legyél valaki azt természetes módon nem tudod elérni.fogalmatok nincs errõl a sprotról.én sem edzem rég óta max 5-6 év de azér ennyit már énis tudok.égessétek magatokat tovabb.
hozzátenném hogy minden sportban szednek doppingot, mert anélkül lemaradnának a többiektõl mint a szar.ez van, el kell fogadni, igy lehet versenyképes maradni.ha nem teccik mennyetek sakkozni.
hozzátenném hogy minden sportban szednek doppingot, mert anélkül lemaradnának a többiektõl mint a szar.ez van, el kell fogadni, igy lehet versenyképes maradni.ha nem teccik mennyetek sakkozni.
#2063
vinsztrol
#2062
Nem csak zsír, víz is.
#2061
tömegeléskor símán van annyi zsír rajtuk. 10-15kg.
az más kérdés, h azt se szobabiciglizéssel égetik le...
az más kérdés, h azt se szobabiciglizéssel égetik le...
Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!
#2060
Azért vicces lenne ha annyi fölösleg lenne rajtuk 😄
#2059
mikor nem készülnek versenyre akkor olyan 140kg, versenyre leadnak vagy 15-20kg-ot szerintem.
#2058
ehez nem kell tapasztaltnak lenni haversrác...
Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!
#2057
nyugi, a fecskedõiket meg az ampulláikat nem mutogatják a TV elõtt. az már kevésbé menõ.
Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!
#2056
ezek vajon hány kilósak lehetnek?
#2055
Nekem a "nagy õ" Dorian Yates volt és gondolom neki se volt egy tiszta perce az életében. Hát sajna ezzel jár, mindenki tudja mit csinál. <#nemtudom>
A szépség mindenütt ott van, nem rajta múlik, hogy nem látjuk meg. A. Rodin
#2054
lehet!
van két Cd-m róla amin mutatja, hogy felkel .... majd elõveszi azta kis dobozt amiben vannak!
kb. 20féle bogyó van benne!!
van két Cd-m róla amin mutatja, hogy felkel .... majd elõveszi azta kis dobozt amiben vannak!
kb. 20féle bogyó van benne!!
#2053
Na valaki naggyon tapasztalt...<#ejnye1><#ravasz1>
A szépség mindenütt ott van, nem rajta múlik, hogy nem látjuk meg. A. Rodin
#2052
nem szed az semmit. beadja magának.
Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!
#2051
<#wilting>
#2050
Nem kell a reklám! <#ejnye1>
<#ravasz1><#ravasz1><#ravasz1>
<#ravasz1><#ravasz1><#ravasz1>
A szépség mindenütt ott van, nem rajta múlik, hogy nem látjuk meg. A. Rodin
#2049
Ronnie Coleman
látnád mennyi bogyót szed, hogy ilyen lehessen! <#shakehead>
látnád mennyi bogyót szed, hogy ilyen lehessen! <#shakehead>
#2048
A szépség mindenütt ott van, nem rajta múlik, hogy nem látjuk meg. A. Rodin
#2047
javítok!!
NEM "tavaly szeptember" hanem 2004 szeptember óta <#whatever>
NEM "tavaly szeptember" hanem 2004 szeptember óta <#whatever>
#2046
Mióta jártok edzeni ??
#2044 <#hehe>
#2044 <#hehe>
#2045
😊 akkor ok, énis így vagyok vele, megnyugodtam
#2044
A szépség mindenütt ott van, nem rajta múlik, hogy nem látjuk meg. A. Rodin
#2043
köszönöm a filmhez
a
kiegészítésedet
a
kiegészítésedet
#2042
Szerintem is emberre válogatja, hogy kinek mi jön be. Tömegnöveléshez lehet jobb lenne a kevesebb ismétlésszám nagyobb súllyal. Talán...viszont a HST edzés tényleg jó-nekem bejött! Kisebb, de sokkal szebb izmok, és sokkal jobb kondi és kitartás-ezt nyújtja a HST!
Szerintem...<#smile>
Szerintem...<#smile>
#2041
\"Gőzben, vízben, még 500 méteres tengermélységben is kifogástalanul működő karóra. Pontos, elegáns, megbízható! Lepje meg vele vízbe fulladt kedveseit!\"
#2040
az egyik srácot aki pózol Jenei Istvánnak hívják. A Euro-ba volt edzõ csak elment 😞(
most Pesten van ha jól tudom
most Pesten van ha jól tudom
#2039
azért járok edzeni, hogy "egészséges" legyek.
nincs olyan vágyam, hogy majd versenyezzek vmikor, ezért nem adom fel az étkezési szokásomat se!
nincs olyan vágyam, hogy majd versenyezzek vmikor, ezért nem adom fel az étkezési szokásomat se!
#2038
"akkor miért edzel annyit?"- mert gondoltuk úgy hatásosabb, de mostmár(kb.2 hete)egy nap kondi egy nap pihenés van.
nem változtattam a kajáláson! (úgy eszek mint mikor nem jártam edzeni)
nem szedek mindent ami a kezem ügyébe akad, mert akkor szedhettem volna már bármit.
elég szépen fejlõdök mint fizikailag mint alkatilag szerencsére.
kedvenc szinem nincs 😊)
nem változtattam a kajáláson! (úgy eszek mint mikor nem jártam edzeni)
nem szedek mindent ami a kezem ügyébe akad, mert akkor szedhettem volna már bármit.
elég szépen fejlõdök mint fizikailag mint alkatilag szerencsére.
kedvenc szinem nincs 😊)
#2037
nem vagyok ideges 😄
\"Gőzben, vízben, még 500 méteres tengermélységben is kifogástalanul működő karóra. Pontos, elegáns, megbízható! Lepje meg vele vízbe fulladt kedveseit!\"
#2036
Es miert nem irsz arrol, mi a kedvenc szined? <#idiota>
nyugi Ben 😊
nyugi Ben 😊
#2035
ha tudod hogy sok, akkor miért edzel annyit? miért irod ezt le, kajálásról miért nem irsz? azt kéne rendbetenni , nem szedni mindent ami a kezed ügyébe kerül, mert azzal adsz egy pofont a szarnak. A fejlõdésedrõl miért nem irsz?
\"Gőzben, vízben, még 500 méteres tengermélységben is kifogástalanul működő karóra. Pontos, elegáns, megbízható! Lepje meg vele vízbe fulladt kedveseit!\"
#2034
Azt hitte nincs ilyen topik <#zavart1>
Én tavaly szeptember óta járok edzeni folyamatosan. Elõtte is jártam edzeni testvéremmel a Kikötõbe kb.5 hónapig, de félbe maradt. Mikor újra kezdtük volt oszt. társammal az Atlantiszba jártunk 2 hónapig, most az Euro fitnessbe járunk. Heti 6 alkalommal szoktunk menni (tudom, hogy sok)!!
Szedtem már creatint, fehérjét kiegészítésként. Most nem szedek semmit(nincs pénz), de nyáron majd veszek vmit.
edzés
1nap: mell, bicepsz,has
2nap: hát, váll, has
3nap: láb,tricepsz, alkar
....ez ismétlõdik
Én tavaly szeptember óta járok edzeni folyamatosan. Elõtte is jártam edzeni testvéremmel a Kikötõbe kb.5 hónapig, de félbe maradt. Mikor újra kezdtük volt oszt. társammal az Atlantiszba jártunk 2 hónapig, most az Euro fitnessbe járunk. Heti 6 alkalommal szoktunk menni (tudom, hogy sok)!!
Szedtem már creatint, fehérjét kiegészítésként. Most nem szedek semmit(nincs pénz), de nyáron majd veszek vmit.
edzés
1nap: mell, bicepsz,has
2nap: hát, váll, has
3nap: láb,tricepsz, alkar
....ez ismétlõdik
#2033
Super Body 2005
A tavalyi versenyrõl készült DVD nagyon jó lett.
A tavalyi versenyrõl készült DVD nagyon jó lett.
#2032
Hát sztem mindenki csinálja úgy, ahogy neki beválik, bár azt mondják, hogy tömegnöveléshez a 6-8 ismétlés a legoptimálisabb.
#2031
Enis hasonlokepp csinaltam mostanaban mint o, 3x12-es kiszerelesben. Es eleg jol ossze sikerult szedni magam vele nehany honap alatt.
Ha vmibol mar jol megy a 12 akkor lehet emelni sulyon (az emelt sulybol kb 8-10 lesz, es azt ujra feltornaszni 12-re hamar megvan es johet az ujabb lepes). Nem rosszabb sztem ez a modszer sem, mas mint a klasszikus 6-8-as ismetlesszamu. Van is valami puccos elnevezese. Hipertrofias trening vagy ilyesmi
Ha vmibol mar jol megy a 12 akkor lehet emelni sulyon (az emelt sulybol kb 8-10 lesz, es azt ujra feltornaszni 12-re hamar megvan es johet az ujabb lepes). Nem rosszabb sztem ez a modszer sem, mas mint a klasszikus 6-8-as ismetlesszamu. Van is valami puccos elnevezese. Hipertrofias trening vagy ilyesmi
#2030
Szerintem állj majd át az "egy edzés, egy nagyobb izomcsoport" módszerre és az ismétlésszámot csökkentsd 6-8-ra, vagy másképpen mondva akkor a súlyokkal eddz, amivel csak 6-8 ismétlést tudsz sorozatonként elvégezni.
#2029
+ edzésnapokon 20-30 perc biciklizés
\"Előbb lesz meg a Juventusnak a harmadik csillag, mint a Milánói csapatoknak a második\" - Gianni Agnelli FORZA JUVE.
#2028
Köszi a helpet.Én most hétfõ, szerda, péntek edzek. Teljes testedzést, izomcsoportonként két gyakorlat. Gyakorlatonként pedig 3 sorozat 10-15-ös ismétlésszámmal. Így talán elkerülöm a túledzést, és szépen fejlõdgetek, csak még mindig sok a zsír hasamon, ezért most jön a diéta, viszont utána izomtömeget akarok növelni. Ehhez is elég ez az edzés? vagy vmit változtassak?
\"Előbb lesz meg a Juventusnak a harmadik csillag, mint a Milánói csapatoknak a második\" - Gianni Agnelli FORZA JUVE.