Testépítés - Testformálás

Jelentkezz be a hozzászóláshoz.

2006.03.29. 14:31#2127

Ez lehet azért van, mert csak súlyzós edzést csinálsz, nem tudom max 2 órát/nap. Na most ilyen helyen dolgozol 6-8 órát egy nap, és nem ehhez van szokva a szervezeted, ahnem csak 2 órás aktív mozgáshoz. Szóval azzal is lehet szépen fejlõdni, csak a szervezetnek idõ kell, hogy felvegye ezt a dolgot.

\"Előbb lesz meg a Juventusnak a harmadik csillag, mint a Milánói csapatoknak a második\" - Gianni Agnelli FORZA JUVE.

2006.03.29. 14:28#2126

Nekem regebben edzo mondta, en kiprobaltam, nem volt rossz, lehet hogy emberfuggo nalam bevalt. Most neztem egyebkent a BBtv-n (Body Builder), a magyar testepitok is hasznaljak ezt a modszert, ezek szerint biztos bevalik.

2006.03.29. 01:06#2125

amúgy, most több gyakorlatnál (pl. nyakbólnyomás) én is inkább 12-14 ismétlést csinálok kisebb súllyal, mert fájnak a vállízületeim és a könyököm. :C

2006.03.29. 00:54#2124

nem értem, hogy miért hisznek még egyesek ebben a "sokat, kis súllyal" módszerben. (én meggyõzhetõ vagyok)

2006.03.29. 00:53#2123

"mennyire befolyásolja az ilyen munkák az izomnövekedést?"

Nagyon, méghozzá negatívan. Sohasem fogytam és gyengültem akkorákat, mint amikor fizikai munkákat végeztem.

2006.03.28. 21:27#2122

Nah most jutott eszembe egy kérdés, amire én igen kiváncsi vok, hogy pl. az ilyen munkák hogy😞lapátolás,téglahordás,furik,favágás,bontás,ásás,füldhordás vödörrel,ládacipelés...)és az ezekhez hasonlító "parasztmunkák" mennyire fejlesztik,erõsítik az izmot, hogy ha intenzíven csináljuk.Mert én elég sokat szoktam dolgozni ilyeneket meg hasonlókat, és igen szoktam érezni, mikor a nyakat, mikor a hátat...és érdekelne hogy mennyire befolyásolja az ilyen munkák az izomnövekedést?
Elõre is kösz aki tud válaszolni

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.28. 19:17#2121

Köszi szépen, majd így teszek ahogy mondtad, remélem fogok látni vmi különbséget a diéta és a carni-X szedése után.

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.28. 16:48#2120

Szalkasitas alatt en inkabb lefele mentem a sullyal, tehat elkezdtem 62vel csinaltam 25-ot, megegyszer 15-ot, aztan mentem lentebb a sullyal amikor mar nem birtam 15-ot ezzel, ebben nem vagyok biztos hogy jo ahogy csinaltam, de nekem bevalt. Minden mast pedig kisebb sullyal sokat. Kefirt nyugodtan ehetsz. 4-szer edzettem egy heten ebbol 2 edzes vegere, ami lehetoleg ne egymas utani napon legyen, a sulyzos edzes utan beraktam 45 perc biciklizest, esetleg utana meg egy kis levezetest, tehat kb 1 ora kardiot. Carni-x -rol enis talaltam 40 fajta szedesi modszert, amit a srac mondott a boltban azt kovettem, o mar kb 20 eve arusitja, hasznalta is, ugyhogy valoszinuleg jol tudja.

2006.03.28. 16:24#2119

Meg az hogy fekvenyomásnál, az úgy hatásosabb szerintetek hogy nem egy súllyal nyomunk végig 5 szériát, hanem olyan piramis félével.pl.:nem 75-tel végig hanem 65-70-75-80-85 pl.
Mert azt mondták hogy ilyen szélsõséges változásokra az izomrost jobban hat.

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.28. 16:22#2118

Jah és kefirt lehet enni?diéta alatt

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.28. 10:47#2117

"Mikor: (1) 1-2 kapszula 60 perccel edzés elõtt éhgyomorra.

(2) Ha van maradék adag, akkor étkezések elõtt éhgyomorra.
Mennyit: Napi 2-4 adag Carni-X javasolt, tehát 1000-2000 mg."
én ezeket találtam róla, én azt nem értem, hoyg ha van maradék, az mit jelent?
meg mitõl függ hogy mennyit kell bevenni, testsúlytól?és emelett mennyit edzettél?többet amennyit szoktál, pl. heti 3 helyett heti 5?és az edzéseidet hogy változtattad meg?kicsi súllyal sokszor, szoval olyan edzést csináltál, hogy minél jobban "izzadjál"😊.
elõre is kösz

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.27. 22:39#2116

Ja igen, korulbelul 2-3 honapig szedtem, lement 10 kilo, de lement volna tobb is, csak nem akartam tul gyorsan fogyni, egyebkent lemegy 20 is akar 3 honap alatt lazan.. nekem 2 het alatt lement 5, aztan ugy dontottem lassitani kene. Mondjuk mellette nagyon sokat edzettem.

2006.03.27. 22:38#2115

Nos en boltban vettem mint mondtam 3000 korulbelul egy havi adag amiben 60 kapszula van ( vagy talan 50? ). Reggel kell bevenni egyet, es edzes elott 1 oraval, az elozo commentemben leirtak mellett meg arra is jo hogy energiat ad, ha rendesen szeded eleg szepen megno a teljesitokepesseged. ( nem erosebb leszel, hanem kitartobb.. ).

2006.03.27. 22:11#2114

JAh és még annyit hogy meddig szedted?
Minden nap kell szedni?

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.27. 22:04#2113

Nagyon köüszi JAzzy, azt a Carni-x -et meg megnézem, te boltban vetted vagy neten rendelted?

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.27. 16:59#2112

En ugy tudom, hogy igen, bar ebben nem vagyok biztos. Szerintem a legjobb szalkasitas az, hogy soha nem vagy ehes, egyszeruen megvalogatod mit eszel. En ugy fogytam sokat, hogy mindenhez salatat ettem es az megtelitett. Meg persze nem art ha mellette peldaul biciklizel vagy futsz amelyik tetszik, meg hat ugye kisebb sulyokkal tobb sorozat. En eves helyett nem tartom elonyosnek az ilyen turmixokat, esetleg Carni-x, vagy valami ilyesmi zsiregeto / anyagcsere gyorsito cuccot javasolnek. En miota szedtem a Carni-x -et ( L-karnitin ), azota az anyagcserem sokkal gyorsabb maradt miutan abbahagytam akkoris is, es igy tulajdonkeppen akarmennyit ehetek nem hizok, pedig en hizekony vagyok. Igaz most felszedtem 5 kilot amibol mar le is ment 2, de kb 1 honapja elszalltam es minden pudinggal jegkremmel csokival tomtem magam, de ha ember modjara eszem normalis mennyisegu csoki is belefer akkor nem hizok, szoval nekem ez a Carni-x nagyon bejott, csak ajanlani tudom.. Arban is kedvezo 1 honap 3000 forint.

2006.03.26. 17:15#2111

Jah értem és bármelyik korházban van ilyen?
Meg az hogy pl. este 6-kor benyomok egy tápálálékhelyetesítõ turmixot, és utána nem eszek semmit mert azt mondták hogy az felér egy egész étkezéssel, ez jó szálkásításhoz?

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.26. 12:56#2110

pl. kevesebbet eszek, kevesebb a napi kalóriabevitel...
Én is erre gondoltam, hogy a kettõ üti egymást.

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.25. 23:40#2109

nem lehet egyszerre tomegnovelni meg szalkasitani ha erre gondolsz..

2006.03.25. 23:00#2108

MRI-vel nem gyógyítanak semmit. az olyan mint a röntgen, vagy az ultrahang. megvizsgálnak, aztán megmondják mi a gyógymód. nem lehet kapni.

diéta alatt milyen diétát értesz?

Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!

2006.03.25. 22:01#2107

Creatin kúra alatt diétázni célszerû, vagyis arra gondolok, hogy nem befolyásolja a fejlõdést, növést?

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.25. 22:00#2106

Hát akkor kezd el.Senki sem tart vissza.

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

FFX

2006.03.25. 21:46#2105

Na jó talán kicsit túloztam ^^ De tény hogy nem vagyok valami csúcsformában :S

2006.03.25. 21:42#2104

és azzal tudják meggyógyitani a kopott vagy rossz izületet?mennyibe van egy ilyen mostanában és hol?
Final Fantasy!Keskenyebb a vállad mint a csípõd?😊bocs ha megbántalak de azt el nem tom képzelni hogy néz ki.

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

FFX

2006.03.25. 21:37#2103

Én még nem kezdtem el de lassan már kéne 😊 ÉN fõleg a külsõm miatt akarok kondizni mert elég sok zsír van a hasamon, a vállam meg keskenyebb mint a csípõm de azért jó lenne ha nagyobb súlyokat is fel tudnék emelni.

2006.03.25. 19:08#2102

még nem, mert szegeden most rossz az MRI. majd jövõ héten kapok idõpontot.
kickbox.

Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!

2006.03.25. 19:02#2101

ilyennel kezeltek téged is?és mellette mit sportolsz hoy hozzá kell?

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.25. 15:59#2100

nekem a sportomhoz kell, és csak az erõ miatt.

Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!

2006.03.25. 15:58#2099

egy orvosi mûszer, ami valami mágnesességgel mûxik. izületi betegségeket vizsgálnak vele, többek közt.

Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!

2006.03.25. 15:26#2098

Írjátok már le hogy ki miért gyúr, és hogy még meddig akarja ûzni ezt a nagyszerû sportot?
Elõre is kösz

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.25. 15:21#2097

Lehet hogy hülyeséget kérdezek de mi az az MRI?

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.24. 23:06#2096

én megnézetném MRI-vel

Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!

2006.03.24. 23:06#2095

ha fáj akkor igen.

Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!

2006.03.24. 22:26#2094

Nekem is van ilyen jellegu problemam, csak igazan leirni se tudom, hogy mim fajdult meg, fekvenyomas kozben huztam meg a kulcscsontom alatt valamit, nem is tudom mi az.. eleg kellemetlen, pihentettem 1 hetig nem sokat javult, az meg, hogy kihagyjam a fekvenyomast az eleg erdekesen nezne ki. Probaltam bekenni izomlazitoval, hatha segit valamit, de nem igazan sikerult. Esetleg tudnatok valami otletet adni a pihentetesen kivul?

2006.03.24. 22:14#2093

Sajnálom, de most hogy így mondod akkor megpróbálok odafigyelni, mert nem akarom hogy egész életemre fájjon az arohadék hátam.De ha kisebb súllyal csinálom, akkor az segít vmiben, vagy ugyanúgy rontja a hátat?

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.24. 19:00#2092

figyusz, azt csinálsz amit akarsz, de ha tovább erõlteted azokat a gykorlatokat aminél fáj az izület, csont vagy izom, akkor nemhogy fejlõdni nem fogsz, de tönkre is mész. nekem elhiheted mert én pont így jártam a hátammal. edzõm azt mondta h ne erõltessem, én meg sz@rtam az egészre, mostmár járhatok a kórhárba és alig tudok felkelni a székbõl.

az alkaros gyakorlat ismerõs. csak akkora sújjal szabad dolgozni h ne fájjon a csuklód. és szedjél kálciumot meg magnéziumot.

Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!

2006.03.24. 18:47#2091

jó jó értem, de nehéz lesz mert azért elég fontos gyakorlat meg az egyik kedvencem is 😊 meg pl. alkarnál a csuklóm fáj, de azt biztos nem fogom abbahagyni😊Proenzi kúra nem gyógyit egy kicsit?

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.24. 16:31#2090

De azt a feladatot ne csináld, úgyértik a hagyd abbát...
"ha fáj vmid akkor nem szabad erõltetni!"

2006.03.24. 16:18#2089

Hát nem tom, elég nehéz, mert pl. a hátam egy vonala 45 fokos nál fáj, és azt elég nehéz lenne abbahagyni,majd meglátom de azér kösz.
A pillangózás, hát az volt a gyakorlat alá írva olvastam egy könyvbõl, olyan mint a tárogatás majdnem, csak gépnél.

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.24. 14:00#2088

ha fáj vmid akkor nem szabad erõltetni! ez nagyon fontos, én már ráfáztam egyszer erre a dologra.
pihentetsd amíg el nem múlik. ne csinálj olyat amitõl fáj. ha meg nem múlik el, akkor inkább hagyd rá.

Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!

Ben C

2006.03.24. 12:20#2087

mi az a pillangozas. :|

\"Gőzben, vízben, még 500 méteres tengermélységben is kifogástalanul működő karóra. Pontos, elegáns, megbízható! Lepje meg vele vízbe fulladt kedveseit!\"

2006.03.24. 11:58#2086

Meg az hogy fáj elég rendesen a hátam, válam, csuklóm, derekam és ezrre azt mondta egy most éppen személyi edzõnek készülõ ember hogy túl nagy súlyokat használok, de sztem pont elég súlyokat.Ti mit csináltok ha fáj pl. a vállatok. Mert így nem is tok csinálni pillangózást.Nagy xar.

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.24. 11:47#2085

akkor jó.köszi szépen

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.24. 06:32#2084

sztem jó

Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!

2006.03.23. 21:11#2083

eh ez jó.de amit írtam akkor az pl. jó szálkásításra?

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.23. 21:10#2082

a diéta étrendet jelent magyarul. a fogyókúra olyan diéta, amivel fogyni lehet.
a foszfát gyorsabban beépül az izomba (leegyszerûsítve)

Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!

2006.03.23. 21:01#2081

Mér mi a különbség a monohydrate és a foszfát között?Jah és amúgy még az hogy a diéta és a fogyókúra között mi a különbség.pl.Diátának jó az hogy eszek zöldséget(brokkoli,zöldbab,kukorica,borso..)mellehusával v. magába, és rizs?
elõre is kösz

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.23. 20:43#2080

2 hét az még nagyon kevés. de amúgy a kreatin foszfát gyorsabban hat.

Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!

2006.03.23. 20:40#2079

kb. 1-1,5 hónap

2006.03.23. 20:35#2078

Hy
most vagy 2 hete szedek kreatint(biotech 100% Creatin Monohydrate), de annyira amennyire ki van írva meg amirõl hallotam, annyira nem fejlõdök vagy híztam 3 kilót, érezni nem érzek semmit, látni se lehet semmi különbséget.Nem tom mert azt mondta az eladó hogy 2 hónapra elegendõ.Mikor lehet érezni a változást vagy egy hónap?

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

← ElőzőOldal 621 / 670Következő →