Testépítés - Testformálás

Jelentkezz be a hozzászóláshoz.

2006.04.03. 19:21#2177

En nem nagyon vagyok otthon az ilyen etrend kiegeszito cuccokban de szerintem a kreatin a dietazassal es a szalkasitassal nem jon ossze igazan, szerintem penzkidobas. Javitsatok ki ha tevedek.

2006.04.03. 18:35#2176

HY
ha creatint szedünk, és közben diétázunk, és szálkásítunk, akkor milyen különbség van, mintha tömeget növelnék.(szálkásítás alatt pedig azt értem, hogy kicsi súllyal sokat sokszor gyorsan, nem tok más módszert nekem ezt mondták, ha tudtok egy jobbat és leírnátok azt nagyon megköszönném.)jah és a mindennapos futás olyan délután 6-7 között, és az esti kis torna az jó?

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.04.02. 18:00#2175

ezt a termet nem ismertem ezidáig, ott van az metró végállomás mellett, ugye? mekkora maga a konditerem rész, a fotókon nem látszik? jó csajok látogatják rendszeresen a helyet? 😊

2006.04.02. 00:44#2174

jah értem.

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

OPM

2006.04.02. 00:11#2173

szerencsére elsõ nap körbevezetett egy edzõ és megmutatta pontosan melyik gép hogyan müxik és mire jó 😊

2006.04.02. 00:07#2172

hát megnéztem kíváncsiság képpen a terem honlapját(jump fittnes),hát nem csodálkozom hogy elkérnek 7-et,komoly nagyon, annyi féle gyakorlatot lehet csinálni, hogy nem is tudom mit csináljak, biztos ott lennék vagy 4 órát(káromra).

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.04.02. 00:02#2171

edzõ vagyok.

Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!

OPM

2006.04.01. 23:56#2170

jump fittness

2006.04.01. 23:55#2169

melyik terem?

2006.04.01. 23:27#2168

Bens,te miért gyúrhatsz egy korszerû teremben ingyen?tulaj vagy vagy protekció?

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.04.01. 23:26#2167

Hát mit mondjak, nem dicsekedni szerettem volna, nem vok az a fajta.inkább kiadok havi 5-öt egy faszán felszerelt konditeremért, minthogy egy ilyanbe edzek, de ha incs más ez is megteszi.Ez amoylan Rocky beütésû😊

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

OPM

2006.04.01. 20:05#2166

hja ahová én járok az is 10es lenne, a diákom meg 7...

2006.04.01. 18:52#2165

Bp-en a nagyobb termek 9000Ft/hó körül mozognak, egy-két kivételtõl eltekintve.

FFX

2006.04.01. 16:14#2164

Jó neked itt 5000 a havi bérlet :S

2006.04.01. 16:14#2163

én is ingyen edzek, csak én korszerû, jól felszerelt teremben.

Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!

2006.04.01. 12:03#2162

Hát én abban a "szerencsés" helyzetben vok, hogy ingyen tok edzeni, de ne gondoljatok akkora hatalmas edzõteremre, nem is annak indult, csak nekem erre van lehetõségem,az a lényeg hogy nem vagyunk sokan max 3-man, és még az hogy szinte minden izomcsoportot megtudunk dolgoztatni kellõképen.CSak az a baj hogy kevés a súly, mármint nem úgy hanem hogy mindig pakolgatni kell, és vagy 15 évesek a gépek, de olyan Arnold-os gépek mármint a márkájuk.nah mindegy csak ezt akartam hogy irigykedjetek😄DD

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.31. 19:55#2161

4500 HUF 😊 Szinte minden helyen ennyi.
A Delta aszem 2500HUF, de az olyan is. 😞
Régen a kikötõbe jártam tesómmal ottis 2500HUF volt.
Meg van a Szoboszlai úton a Dávid vagy mi a suli pincéjében, de arról inkább nemis mondok semmit. 😊)

2006.03.31. 17:48#2160

Épp ezaz, hogy az égvilágon semmit nem szedtem. Jó persze nem volt színizom, de nem is kövérség. Szal ezér mondom lehet benne hajlam. Meg adottság is. Haverom is gyúr, pláne semmit nem szed, nekem régebben becsúszott kis volumass35 stb, szal neki olyan háta lett minden nélkül, hogy ihaj. Azon szoktunk filózni, hogy mennyit tudnánk fejlõdni rendes kajával, napi 300g fehérjével. De sajnos állandóan szallonázom, meg sörözöm, és az minden csak nem rendes kaja.

Alkoholista AZ, aki annyit iszik, mint MI, csak ellenszenves!

2006.03.31. 16:32#2159

havi 5-6 K nekem sok egy bérletre 😊

2006.03.31. 13:36#2158

Azt hittem rendes terembe pl.: Euro, Atlantisz

2006.03.31. 13:33#2157

Nem kell hozzá három centit nõni egy hónap alatt. Nekem a leggyorsabb növekedés sem lehetett több 0.5 cm/hó-nál és mégis vannak rajta csíkok.

2006.03.31. 11:28#2156

jah értem, remélem, hogy nekem nem lesz ilyen, bár jó lenne ha 1 hónap alatt nõne a karom 3 centit😊

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.31. 00:49#2155

Egy pici, családi házban mûködõ terembe járok.

Csíkok: nekem is van pár (a mellem és a karom hajlatában ill. a bicepszemen néhány kicsi). Mind az elsõ 3/4-1 évben alakult ki. Mára már hál' istennek kifehéredtek.
Egyszerûen ha gyorsan nõ az ember, akkor megjelennek a terhességi csíkok. <#hehe>

2006.03.30. 23:53#2154

nem vok rendõr, csak a rendõrségen vagyok edzõ.

Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!

2006.03.30. 23:34#2153

Rendõr-e vagy ? 😊

2006.03.30. 22:12#2152

szegedi vagyok. rendõrkapitányság termébe fõleg, szabadságon meg a fittworld-be (popey)

Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!

2006.03.30. 22:09#2151

nem izomszakadás haversrác, hanem bõrszakadás. tudod, amikor túl nagy a dinnye, nem fér bele a sztyorba és a szatyor kiszakad :-DD

amúgy eleinte gyorsan fejlõdik az izom. az elsõ 1-1.5 évben el tudom képzelni h nõ 3 cm-t egy hónap alatt, bár nehezen...

Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!

2006.03.30. 22:07#2150

Mondom én, hogy szoktak 😊
Énis monohidrátot szedtem és kicsit a elvizesedett a bicepszem, de mostmár helyre jött.

Kezdõk is kreatint szednek és azt látják, hogy (kb.) egy hónap alatt mennyit nõttek a méretei és részben csak a felhalmozódott víz teszi. 😊

FtanX TE melyik terembe jársz edzeni?

2006.03.30. 21:58#2149

Panzer!
ha egy hónap alatt nõ a karod kerülete 3cm-t akkor az izomszakadáshoz vezet?akkro mennyi idõ kell ohogy normálisan fejlõdjön 3 centit a kar?

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.30. 21:55#2148

Kösz Jazzy,
ott már én próbáltam regisztrálni, de mindig amikor nyomom hogy tovább mindig kiírja hogy a kötelezõ mezõket töltsem ki, pedig minden ki van töltve rendesen.
nem otm mi a baja

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.30. 21:52#2147

jó, semmi sem egészséges ha sokat eszel belõle...
de fõleg tömegnövelõ koxtól szoktak vizesedni. kreatintól is, fõleg a monohidráttól, de attól sokkal kevésbé. olyat még nem láttam h kreatintól striák jelenjenek meg.

Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!

2006.03.30. 21:37#2146

Én azt nem mondanám, hogy szedjél annyit amennyit akarsz mert az nem valami egészséges.

A vizesedés meg nem feltétlen koksztól lesz.

2006.03.30. 20:49#2145

akkor vagy nagyon gyenge a bõröd, vagy az valami más lehet. én már nagyon sok testépítõt láttam, de tápkiegtõl még egyiknek sem voltak striái. de tökmindegy, a lényeg az h kreatin meg fehérjét annyit szedsz, amennyit akarsz. nem lesz tõle semmi bajod.

Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!

2006.03.30. 20:36#2144

Véülis lehet az tett be neki hogy egy hónap alatt lett kb 35ös ból 38as karom.😊)))

Alkoholista AZ, aki annyit iszik, mint MI, csak ellenszenves!

2006.03.30. 20:34#2143

Hat ha hajlamnak nevezheto az, hogy a borod nem kepes eleg gyorsan tagulni. Nekem sajnos hizastol van, nem zavaro ha kifeheredik, viszont 1-2 helyen meg eleg voros es idegbajt kapok tole.

2006.03.30. 20:32#2142

Csak úgy hozzáteszem nem csak a koksztól leszel striás. Nekem pl van, pedig hacsak nem álmomban adták be nekem, soha nem kokszoltam. Sõt semmit nem szedtem akkor még. (bár most se sokat, by szülõi szigor) És nekem nem is hízástól. Egyszerüen túl gyorsan nösz és kész. Szerintem szerepet játszhat valami hajlam is.

Alkoholista AZ, aki annyit iszik, mint MI, csak ellenszenves!

Ben C

2006.03.30. 20:27#2141

www.musclebuilder.hu forumon beszéltek egy krémrõl, ami ezt csinalja, keresgélj utana.

\"Gőzben, vízben, még 500 méteres tengermélységben is kifogástalanul működő karóra. Pontos, elegáns, megbízható! Lepje meg vele vízbe fulladt kedveseit!\"

2006.03.30. 20:25#2140

micsodaaa?? a kreatintól bitos h nem! sõt, semmilyen tápkiegtõl sem. a kreatintól nem lehet olyan gyorsan nõni. ezek a gondok csak kizárólag koxolásnál jöhetnek elõ.

Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!

2006.03.30. 19:50#2139

Mellesleg ha mar igy felhoztad, ez ellen a "borszakadas" (stria) ellen tudtok vmi jo modszert? Tudom elmulni nem fog, csak hogy hamarabb kifeheredjen mert ugy mar nem annyira idegesito.

2006.03.30. 19:46#2138

A kreatintól elfogsz vizesedni és majd (bõr)szakadás lesz a vége.

2006.03.30. 19:45#2137

Nincs itt semmi gond en is kerdeztem, nekem is valaszoltak, szivesen valaszolok, ha meg hulyeseget mondok kijavitanak az okosok😊 Egyebkent megeri szemezgetni innen is.

2006.03.30. 19:42#2136

😊
remélem igazad van, csak még igen kezdõ vok, és nagyon kíváncsi vok a legjelentéktelenebb részletekre is, remélem nem baj.Mert én személy szerint örülnék, ha tanácsot tudnék adni egy olyan embernek aki most kezdte a testépítést, és még jobban ha be is válna neki.😊

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.30. 16:48#2135

tök mind1 milyen formában eszed meg. van kreatin tabletta is, ami por összepréselve.
de ha annyit edzel, mint amennyit kérdezel, akkor biztos világbajnok lesz belõled... :-)

Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!

2006.03.30. 16:26#2134

Versenyidoszak elotti szalkasitas miatt hasznaljak.

2006.03.30. 16:09#2133

jah és még az hogy a kreatin nem oldodik fel teljesen vizben mindig marad egy kicsi vagy 2g az alján, és nem tom most hoyg ha úgy is megisszuk, akkor abban a formában is felszívodik, nem?És ha nme akkor mit tok tenni hogy nem menjen kárba ?meleg víz v. más?

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.30. 16:05#2132

jah jó kösz

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

2006.03.30. 16:00#2131

A kreatinnak telejesen más a hatása, mint a "tömegnövelõknek". A tömegnövelõk tulajdonképpen jól összeállított ételek (néhány hangzatos, de nem sokat érõ adalékkal), a kreatin meg egy, az izommûködésben szerepet játszó vegyület.

Ha kampányszerûen nyomod, akkor a kreatint érdemesebb. Felszedsz vele pár kilót és erõsebb is leszel.

2006.03.30. 15:54#2130

hát valamelyest biztosan hozzá lehet szokni, de sztem minél többet pihen az ember, annál jobb.

2006.03.30. 15:53#2129

de szálkásítást elõsegítendõ használják, vagy valami más okból?

2006.03.29. 20:45#2128

Most lehet hogy hülyének fogtok nézni, már elég sokat olvastam erõl arról, és még csak most kezdtem le gondolkozni, hogy mi a különbség a tömegnövelõ, és a cratin között?Mert mindakettõ izomtömeget növel, erõnövelõ.Tom hogy a tömegnövelõben van még egy csomó hasznos dolog a protein mellett, de szerintetek melyiket gazdaságosabb és célszerûbb megvenni?Egy olyan embernek is aki nem túl nagy éd szálkás akar lenni, meg egy olyan embernek is aki nagyobb akar lenni és nem annyiraq szálkás?

\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"

← ElőzőOldal 620 / 670Következő →