Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#16534
teggnap vásároltam be belõlle nagy tételben. teli a fagyasztó😉
\"Inkább veszítsünk tisztességesen, mint hogy csalással nyerjünk.\"(Szophoklész)
#16533
Intersparban 1.190 Ft/kg-os áron megy a csirkemellfilé jan. 14-ig, hátha érdekel valakit gondoltam...
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#16532
Muscle Bear, Cytogen, Power Track, Redis Nutrities, BioTech, BioTech USA - nem mindegyiknél minden olcsó, hanem egyiknél ez, a másiknál az, és össze lehet válogatni ami kell.
mov ah,4ch int 21h end
#16531
Kösui szépen a tanácsokat
___@_/``
#16530
Valakinek van valami véleménye a HST edzésprogramról? Nem tudnátok ízesitetlen fehérjét ajánlani?
#16529
Power Protein sztem nem olyan drága...
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#16528
Az elsõ 2 edzésnél a sorrendet meg kellene cserélni, tehát 1. nap hát-váll, 2. nap a lábat vedd mindenképpen elõre! De 1 kemény lábedzés után nem igazán van erõ másra, szóval a karedzést majd meglátod hogy annyi elég-e, ha nem, tedd külön napra! Ja, és 2 edzés között nem ártana 1 pihenõnap, de ha zsinórban tudod megoldani, akkor is a 4. nap elõtt mindenképp legyen pihenõ!
\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik
#16527
Ha maradt elõzõ napról risz,husi
zabpehely,sonkástojás,néha bacon szalonás 😊
Nem egy igazi testépitõ étrend de finom és tápláló.
zabpehely,sonkástojás,néha bacon szalonás 😊
Nem egy igazi testépitõ étrend de finom és tápláló.
#16526
hali ! tudnátok ajánlani olyan táplálék kiegészítõt gyártó céget ami viszonlag olcsó termékeket árul ? mint pl a : Muscle Bear . Tudom hogy nem a legjobb termék a világon de sajnos mostanában nemállok túl jól anyagilag és muszáj valamivel olcsóbb kiegek után néznem. A kaja természetesen rendben van azzal nincs gond , de egy kis lussz fehérje és vitamin-ásványi anyag jóljön mindig ! légyszi írjatok pár céget ha tudtok ! köszi
ASUS P5WDH Deluxe , Intel Core2Duo E6750 , 2gb ram , Asus 8800 GTS 320 mb
#16525
Sziasztok most szeretnék egy edzéstervet írni nézegettem már sok tömegnõvelõ edzõtervet és erre jutottam:
1. Nap váll-hát
2. Nap bicepsz-tricepsz láb
3. Nap mell.has
4. Nap pedig egy átmozgató edzést mindenre
Mi a véleményetek?
1. Nap váll-hát
2. Nap bicepsz-tricepsz láb
3. Nap mell.has
4. Nap pedig egy átmozgató edzést mindenre
Mi a véleményetek?
___@_/``
#16524
fehérje+zabpehely.😊
sztem vagyunk igy ezzel egy páran , nem hiszem , hogy ujat mondtam vna.😊
sztem vagyunk igy ezzel egy páran , nem hiszem , hogy ujat mondtam vna.😊
#16523
hali, az érdekelne hogy ki mit szokott enni reggelire? de most nem az érdekelne hogy gyorsan felszívódó ch, hanem konkrét kaják
#16522
Én úgy tudom lehet külön venni magnézium és kálcium port is, pl a Vitakingnél. Ezen kívül más por állagú kiegészítõrõl nem tudok. De hátha Csuszi még tud vmit. Amúgy sem engem kérdeztél 😊
mov ah,4ch int 21h end
#16521
és hol veszed gyógyszertárba ? összeálitásba mit értesz aszkorbin sav oke c vitamin, de ha valami multi vitamin pakot akarok összetenni még miket kell?
#16520
ja megoldhatnám, csak így könnyebb mert nem kell annyit pepecselni vele. edzés után pont jól jön mikor nincs erõm másra, meg reggel mikor (nemtudom miért) nincs kedvem enni, és az elsõ "reggeli" elött.
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#16519
Ha VM35 felé jobban húz a szíved, inkább vennék Whey Gainert. Igaz, hogy 2g-mal kevesebb benne a fehérje adagonként, de kétszer annyi a kreatin, és a taurin is 2,5 g van benne, az ára pedig jelentõsen olcsóbb. De persze te tudod.
mov ah,4ch int 21h end
#16518
Szerintem a VM35-öt olcsóbban össze tudod rakni házilag, mint amennyibe kerül.
mov ah,4ch int 21h end
#16517
A buildernél is próbálták (?) letéríteni az embereket a MB termékek vásárlásáról. Egyiknél volt egy kérdés, hogy jó-e a termék, a válaszban meg hímeltek-hámoltak és a gagyi csomagolással próbálgatták eltéríteni a vásárlót. És rövid idõn belül néhány MB termék benne volt a top eladott kategóriában, így a Super Vitamin Pack is kiemelt helyen szerepelt. Mindez történt az agyonsztárolt Scitec rovására. Tehát nem véletlen, hogy az év végén, vagy új év elején (nem tudom) drasztikusan megemelték az MB termékek árait. Ezzel most nem a Scitecet akartam fikázni, mert eszem ágában sincs, sok termékük itt sorakozik a polcon nálam, amivel elégedett vagyok. Csak próbálok alternatívákat keresni, nekem pár ezer Ft spórolás is sokat segít egy vásárlásnál.
mov ah,4ch int 21h end
#16516
Jól mondod, mióta van a 400g-os ascorbin sav por, azóta azt veszem. Nem fizetem ki a kapszula árát, meg a gépsor mûködését, ami összenyomja, és a kapszulában/tablettában is tök ugyanaz van a legtöbb termékben.
mov ah,4ch int 21h end
#16515
nekem a második pont nagyon szimpatikus. úgyse hiszek egy kiegészítõ reklámnak sem, nagy átbaszás az egész ipar. többet és jobbat kapsz a hentesnél bármelyik kiegészítõnél. kivétel a vitaminok, azt meg tizedannyiért kapom ha én állítom össze, és jó nekem a por forma.
pl aszkorbinsav vs c vitamin kapszula. lehet számolni...
pl aszkorbinsav vs c vitamin kapszula. lehet számolni...
MJ rulz Pink Team The Only One
#16514
Tehát ha pont az ellenkezõjét mondanák, õket választanád? Nem értelek vazze..
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#16513
merész vagy😄
Felnéztem a honlapjukra,nagyon komoly,ilyen reklámszöveg után nem biztos,hogy õket választom😊
Pár megmosolyogtató mondat:
"
-A keresõben a „Muscle Bear” szavakra cowboy kalapos nagydarab meleg férfiakat dob ki. Van vmi közük hozzájuk?
Nincs. Az alapkoncepció az volt, hogy ugye a medve a legnagyobb szárazföldi ragadozó. Tehát erõs, kíméletlen és kitartó állat. Tehát így már nem nehéz összerakni a képletet. Vmi, ami nagyon erõs+izom, egyenlõ extra erõs."
"-Itt miért nincsenek hangzatos reklámok és csoda mátrixok?
Mi nem kreálunk saját TM-eket, nem hûtünk le semmi -200°C-ra, nem rakunk össze hat cuccot, hogy aztán vmi hangzatos mátrixal tudjuk hülyíteni a népet. Itt nem kell kifizetned a Jay Cutler 27-ik Hummerjét és mindenfajta idióta reklámot, amiból nem kettõt kell kivonni, hanem köbgyököt kell vonni. Ez a mondjunk minél nagyobbat, legyen a nagyok hülye játéka."
Felnéztem a honlapjukra,nagyon komoly,ilyen reklámszöveg után nem biztos,hogy õket választom😊
Pár megmosolyogtató mondat:
"
-A keresõben a „Muscle Bear” szavakra cowboy kalapos nagydarab meleg férfiakat dob ki. Van vmi közük hozzájuk?
Nincs. Az alapkoncepció az volt, hogy ugye a medve a legnagyobb szárazföldi ragadozó. Tehát erõs, kíméletlen és kitartó állat. Tehát így már nem nehéz összerakni a képletet. Vmi, ami nagyon erõs+izom, egyenlõ extra erõs."
"-Itt miért nincsenek hangzatos reklámok és csoda mátrixok?
Mi nem kreálunk saját TM-eket, nem hûtünk le semmi -200°C-ra, nem rakunk össze hat cuccot, hogy aztán vmi hangzatos mátrixal tudjuk hülyíteni a népet. Itt nem kell kifizetned a Jay Cutler 27-ik Hummerjét és mindenfajta idióta reklámot, amiból nem kettõt kell kivonni, hanem köbgyököt kell vonni. Ez a mondjunk minél nagyobbat, legyen a nagyok hülye játéka."
2010 VB és klubtermékek: http://kep.tar.hu/lonsdaleshop/50636453#2
#16512
Nem rossz..^^
#16511
Na kipróbáltam a Muscle Bear Super Vitamin Packjét, már kb 2,5 hete szedem. Még azelõtt sikerült belõle vásárolnom, hogy az árát több, mint egy ezressel megemelték. Tisztára akár a multi-x, csak annyi, hogy egy összezárható tasakban van, nem pedig dobozban. Elégedett vagyok vele nagyon, törzsvásárlóival kicsit több, mint 3800-ért még a bolondnak is megérte.
mov ah,4ch int 21h end
#16510
szerintetek volumass 35 vagy anabolic whey a jobb kiegészítõ??? vol.-ba több kiegészítõ anyag van, anaolicban viszont több a fehérje.
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#16509
Az egyetemistáknak külön ajánlom ezt a filmet, akik kifogásokat keresnek, hogy miért nem tudnak edzeni, meg kajálni, meg minden: Videjó-e
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#16508
Nézd meg a RAW IRON-t is. Benne van minden, ami kimaradt a PUMPING IRON-ból és rengeteg jelenet az elõzõ forgatásáról. Ja és van PUMPING IRON 2 - Women 😄 tegnap töltöttem le.
#16507
azért ez gecire jellemzõ jelenség
de amúgy sok sikert no offense
de amúgy sok sikert no offense
György
#16506
nah lol
kész konyhatündér leszek😄
kész konyhatündér leszek😄
\"Inkább veszítsünk tisztességesen, mint hogy csalással nyerjünk.\"(Szophoklész)
#16505
Amit a boltban kapsz az ugyan olyan hulladék fûmagból mint a fehér.. ami meg tényleg jó lenne az marha drága és inkább megéri otthon sütni. (nem kell hozzá tehetség)
F
#16504
amit írtam: rizs, zab, krumpli - ezek mind ch források, mint a kenyér, ezeket edd, ne a kenyeret. de ehetsz nyugodtan puffasztott rizst vagy búzát is
mov ah,4ch int 21h end
#16503
Szerintem barna kenyeret simán tolhatsz. Több tömegnövelõs étrendben láttam már.
#16502
és mivel helyettesítsem?:|
mert napi több mint fél kilót megeszek:|
mert napi több mint fél kilót megeszek:|
\"Inkább veszítsünk tisztességesen, mint hogy csalással nyerjünk.\"(Szophoklész)
#16501
Na ezeket tényleg véletlen kihagytam 😊
mov ah,4ch int 21h end
#16500
ha csak nem magadnak sütöd teljes kiõrlésû gabonából akkor kuka
F
#16499
Ne egyél kenyeret, max a teljes kiõrlésût, de vannak ezek az olcsóbb kategóriás tk kenyerek, azoknál tuti sántít valami. De erre csak annyit tudok mondani, hogy szart enni még mindig jobb, mint semmit nem enni...
mov ah,4ch int 21h end
#16498
a kenyér fogalmával hogy bánhatok?😊
\"Inkább veszítsünk tisztességesen, mint hogy csalással nyerjünk.\"(Szophoklész)
#16497
pont gyûjtöm magam köré azokat akik tuddnak fõzni😊
szerezni akarok egy kis rutint
a szusztás témát meg hanyagolom szerintem egy jó idõre
szerezni akarok egy kis rutint
a szusztás témát meg hanyagolom szerintem egy jó idõre
\"Inkább veszítsünk tisztességesen, mint hogy csalással nyerjünk.\"(Szophoklész)
#16496
jó ha 20 percet fõzök egy nap. és ebbõl 10perc gép vagy tv közben.😊 minden csak rutin kérdése.
a szuszta pedig egy elbaszott egy tróger kretén ötlet volt.
és minden más koksz is.
olyan kevés rétegnek van rá szüksége, hozzáértése, tapasztalata, elég gyúrós sportos múltja... 1 ezrelék.
a szuszta pedig egy elbaszott egy tróger kretén ötlet volt.
és minden más koksz is.
olyan kevés rétegnek van rá szüksége, hozzáértése, tapasztalata, elég gyúrós sportos múltja... 1 ezrelék.
MJ rulz Pink Team The Only One
#16495
nah zsír
akkor holnap nagybevásárlást tartok azt nagyon úgy fest hogy meg is kéne tanulni fõzni😄
mert jó muter tuti segítene de nem fog nekem minden nap fõzicskézni😄
akkor holnap nagybevásárlást tartok azt nagyon úgy fest hogy meg is kéne tanulni fõzni😄
mert jó muter tuti segítene de nem fog nekem minden nap fõzicskézni😄
\"Inkább veszítsünk tisztességesen, mint hogy csalással nyerjünk.\"(Szophoklész)
#16494
+
fehérje: tojásfehérje. bár én egészben tolom a tojást, nem vagyok versenyzõ... sovány sajtok.
fehérje: tojásfehérje. bár én egészben tolom a tojást, nem vagyok versenyzõ... sovány sajtok.
MJ rulz Pink Team The Only One
#16493
+
fehérje: sovány túró.
ch: durum.
ch és zsír: lenmag
3-4 l víz min.
vitaminok.
fehérje: sovány túró.
ch: durum.
ch és zsír: lenmag
3-4 l víz min.
vitaminok.
MJ rulz Pink Team The Only One
#16492
Ja és a minõségi jelentése:
fehérje: csirkemell, pulykamell, sovány marhahús, tengeri hal
szénhidrát: rizs, zab, krumpli és zöldségfélék
zsír: oliva olaj, lenmagolaj, zsíros (nem sózott) magvak
ezekbõl állítsd össze a napi kajádat úgy, hogy kiszámolsz mindent annak függvényében, hogy mekkora a súlyod és mekkora az adott ételcsoport nyers tápértéke
fehérje: csirkemell, pulykamell, sovány marhahús, tengeri hal
szénhidrát: rizs, zab, krumpli és zöldségfélék
zsír: oliva olaj, lenmagolaj, zsíros (nem sózott) magvak
ezekbõl állítsd össze a napi kajádat úgy, hogy kiszámolsz mindent annak függvényében, hogy mekkora a súlyod és mekkora az adott ételcsoport nyers tápértéke
mov ah,4ch int 21h end
#16491
Kiszámolod mennyi kajára van szükséged egy napra, és elosztod egyenlõ részekre a kész ételt. Nem az a lényeg, hogy mindannyiszor fulladásig kell enned magad, de ha úgy is sikerül 2-3 óránként éhesnek lenned, akkor rajta 😊
mov ah,4ch int 21h end
#16490
mit értesz minõségi alatt?😊
és ez a 6 ez 6szori?😊 mert azt tutui nem tudnám tartani:|
és ez a 6 ez 6szori?😊 mert azt tutui nem tudnám tartani:|
\"Inkább veszítsünk tisztességesen, mint hogy csalással nyerjünk.\"(Szophoklész)
#16489
<#idiota><#idiota>
MJ rulz Pink Team The Only One
#16488
Szerintem anyud is azért néha be fog segíteni, nekem is szokott. Örül hogy legalább egészségesen kajálsz és sportolsz, nem a gép elõtt éled le az életed. 😄
#16487
Na, hát akkor...
Amire szükséged van:
- napi minimum 6 minõségi táplálkozás (ez valószínûleg külön fõzéssel jár majd, mert anyud nem fog 2 felé fõzni)
- multi vitamin pak
- Ca-Mg és c-vitamin
- edzés utánra egy jó tömegnövelõ, vagy kikevered te magad (2 adag fehérje, 50g szõlõcukor, 10g kreatin, 3-5g taurin, 5-10g glutamin - na ez így ütõs)
Ha sustanonra és rendes utókúrára (bár erre a legtöbb sült bolond nem is költ) tellett volna, akkor erre is telik.
Amire szükséged van:
- napi minimum 6 minõségi táplálkozás (ez valószínûleg külön fõzéssel jár majd, mert anyud nem fog 2 felé fõzni)
- multi vitamin pak
- Ca-Mg és c-vitamin
- edzés utánra egy jó tömegnövelõ, vagy kikevered te magad (2 adag fehérje, 50g szõlõcukor, 10g kreatin, 3-5g taurin, 5-10g glutamin - na ez így ütõs)
Ha sustanonra és rendes utókúrára (bár erre a legtöbb sült bolond nem is költ) tellett volna, akkor erre is telik.
mov ah,4ch int 21h end
#16486
Nem ellened irányult a nagy álltalánosságot írtam...
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#16485
2 órája folyamatosan arról olvasok meg a társairól és kezdek "képbe" lenni
ajánlották nekem hogy van egy ilyen lehetõség is...
csak rákérdeztem
power massmost ezen filózok
ajánlották nekem hogy van egy ilyen lehetõség is...
csak rákérdeztem
power massmost ezen filózok
\"Inkább veszítsünk tisztességesen, mint hogy csalással nyerjünk.\"(Szophoklész)