33479
-
#19939
Szerintem kurvajó, pl afrikai harcsa -
MaRee #19938 Szerintem a combnál sokkal jobb választás a hal.Én tonhalat nyomok csirkemell + turmix mellett. -
#19937
Hát a jövő havi fizut fejben előreszámolva ismét arra jutottam, hogy valami olcsóbb megoldást kell találnom a filézett csirkemell helyett. Nézegettem a csirkecombot ugyebár, amiből egy kiló kb. 700-750 Ft, csak hát itt az egy kilóba beleszámít a csont is. Esetleges alternatívaként felmerült bennem a tengeri halfilé gondolata. Fehérje mennyiségre szinte teljesen megegyezik a combbal, árban is azonos kategória, viszont ugye halnál 1 kg az 1 kg, mert filé... Nos, vélemény? Felejtős? Áhh.... Szar ez a pénztelenség. 
-
#19936
Jaa wazzzeee' hogy leszünk mi így Roland Kólmanok -
#19935
Nem vagyok én semmi jónak elrontója de azért van annak a lónak az a bizonyos másik oldala is. 
-
#19934
Azon gondolkodtam, hogy ugye szép és jó hogy a vázizmokat megdolgoztatjuk de mi a helyzet a sima izomszövetekkel, amikre senki sem gondol?
Pl ma megettem 1 big mac menüt 6 sajtburgerrel, amivel egész jól megtornáztattam a vékony és vastagbelem (végbelem még nem dolgozott
)
Kérdés, ti hogyan edzitek a belső szerveiteket? Gondolok itt a féktelen tivornyázásra, az a májnak jó, a cigaretta a tüdőnek, a fehérje a vesének, pornó a szemnek...
Tippek? -
#19933
pozitív módon, jó lenne, ha nyakaznál is egy kicsit edzés után. aztán jöhetnek a #19930-ban leírtak.
végül végbélfeszítés 3x8. :DD -
#19932
Hy.az milyen módon befolyásolja az edzést ha edzés után még nekiállok bokszzsákot püfölni meg rugdosni?
Annyit akarok tudni h nem tesz-e rosszat a frissen edzett izmoknak vagy vmi hasonló.
U.I.Haveromat elgázolták mikor a kondibiciklit tolta az út mellett.Az beleszámít az edzésbe?:) -
mjanika #19931 Annyit röhögtem már ezen hogy megfájdult a hasam.
Amikor beteg vagy nem tudsz elmenni a terembe lehetne ilyen otthoni edzéstervet összedobni:
Bemelegítés: gyorsan köhögjél 2x12-őt, majd körözz lassan a lábaddal, hogy szokja a terhelést.
Fél óra szuperszett: görcsöltesd a vádlid, de felváltva mind a két lábad nehogy az egyik elmaradjon a fejlődésben (aztán megszóljanak a teremben ha már meggyógyultál és le tudsz menni) Két sorozat görcsöltetés közben ne pihenjél, hanem köhögjél mint a vadállat. Csinálj ezekből 2-2 sorozatot tarts pár perc pihenőt, majd ismét csinálj két-két sorozatot.
Levezetés: röhögjél kínodban a szuperszett miatti nagy fájdalomtól, kimerültségtől (ez tovább fejlesztheti a hasizmot). Az edzés utáni kajáról se feledkezz meg: ezután menj a hűtőhöz vedd elő a Milupát, turmixold össze egy kis fehérjével, sok tejjel. Igaz ezután viszont ha meghajt a turmix akkor meg köhögni/röhögni sem mersz majd nehogy becsinálj. Ennyi elég is egy napra, túlzásba ne vidd mert még "túl izmos" leszel.
-
#19930
:DDDDDDDDDDDD Esetleg szuperszettet vádligörcsöltetéssel és milupával -
mjanika #19929 Szia!
Először hadd gratuláljak a kockahashoz!
Azt hadd kérdezzem meg, hogyan szoktál köhögni? 3x12-őt, vagy inkább 4x8-at? Meg inkább kissebb köhögésekkel csinálsz nagyobb szériákat, vagy inkább kevesebbet de erősebben köhögsz? Egy héten hány nap szoktad csinálni? Tartasz pihenőnapot is? Meg esetleg nagyobb, durvább köhögéssorozat után amik akár fél óráig is eltartanak, nem szoktál utána turmixot inni, tudod hogy az elfáradt hasizmot feltöltse tápanyaggal?
Remélem nagyon lejött mindenkinek az irónia!
-
#19928
születési rendellenesség. -
#19927
Nem tudom hogy mondjam el.. de van egy lyuk a hasadon a köhögéstől -
#19926
Még meleg :D
![]()
-
#19925
:DDDD
Én most a vádlim görcsöltetem, amint kész vagyok, megeszek 20g milupát, és nekiállok köhögni. -
#19924
Ha ütögetem a mellem, mint King Kong akkor megnő? Ja és hány oktáv magasan "ungabungázzak" és visítsak hozzá? -
#19923
na akinek nagyobba bicepsze az nyert:D és kuss már -
#19922
hülye lufiemberek, mit vártál?
szerk.: most hogy megvagyok fázva, atomdurván kikockásodott a hasam a sok köhögéstől. próbáljátok ki. -
#19921
nyughassatok már inkább :D -
#19920
Hagyd roger, te egy vesztes low vagy. 
Soha nem leszel olyan menő..
-
#19919
Hát igen, egyszer majd talán én is olyan menő leszek, hogy kurvaanyázzak, meg beszólogassak, mint te.
-
#19918
ezért írtam feltételes módban és nem felszólítóban ("lenne")
egyre jobb vagy :))) -
#19917
"még az is eredetibb lenne ha beírnád hogy kurvaanyád" - erre írtam. Te nekem nem fogod megmondani, hogy mikor mit írjak, vili? És akkor rendben is lennénk. -
#19916
ezt miért is nekem írtad?
nem mondtam hogy nem tetszik amit dzséjkátlör csinál
azt sem hogy nem tetszik a topik
szal akkor maradjunk ebben -
#19915
Egyetértek, de aki ebbe öli bele az életét, mert versenyszerűen csinálja és világ legjobbjai közé tartozik az szerintem nem érdemli meg azt, hogy azt mondja rá, amit.
Fel kell fognia, hogy valaki versenyszerűen csinálja -igazi testépítés-, vagy csak testformálás a strandra.. -
Solt #19914 
-
#19913
adom. magát a versenyszerű testépítést én sem szeretem, mert nem látom a szépségét az ilyen, már nem természetes módon történő abnormális izomnövelésnek. de ez a testépítés, aki csinálja annak ez a cél. tisztelek is sok testépítőt, mert geci kemény munka ezt elérni.
viszont amit itt a topik 99%-a csinál az testformálás max, mert nem hiszem, h itt akárkinek is lenne verseny ambíciója.
tényleg szarul fejezte ki magát, de rosszabb, h itt egyből mindenki úgy ugrott, mintha személyesen őt fikázták volna le, annak ellenére h egyesek talán ha másféléve vannak benne ebben a dologban.
szólás-, és véleményszabadság van, úgyhogy mindenki tekerje szépen alapra a procit, a másik félnek meg több tiszteletet egy sportember iránt. -
Solt #19912 Őőő... még mielőtt eldurvul a vita, szerintem túlreagáljátok...
A srác úgy fogalmazott, hogy "EZ", vagyis a testépítésnek ez a HC színvonala sok már neki... ettől még a testépítés nem ennyire durva változata miért ne érdekelhetné?
Más kérdés, hogy nem valami szerencsésen fogalmazott... viszont bocsánatot kért...
Ez a szint már nekem sem tetszik, viszont tiszteletre méltó a teljesítmény. -
#19911
Talán mert nem vagyok akkora paraszt, mint te? Leszarom, hogy neked menyire hányinger ez, ha olyan hülye vagy, hogy bemész olyan helyre, amit nem szeretsz, akkor magadra vess. És ha szólnak emiatt, akkor kuss van. Vágod? Na azé'! -
#19910
nekem már ez a negyereide ha nem tetszik kezd hányinger lenni
még az is eredetibb lenne ha beírnád hogy kurvaanyád -
#19909
Legközelebb hányd ki magad, CSENDBEN -
#19908
nem baj, Te ne félj attól hogy olyan leszel 
-
#19907
Tudod nem értem az embereket. Én utálom a sóskát pl. Magamnak nem fogok soha a büdös életben főzni, mert nem vagyok hülye. Kezded érteni? Ha neked hányinger, ne gyere ide, minek írtál ide, minek jöttél? Most kiderült, mennyire hülye is vagy, köszönömszépenviszonhallásra! -
cargame #19906 Ez mar a hanyinger kategoria. Bocs , h ezt mondom... -
#19905
Hajrá Branch remélem meglesz a Mr. O. hamarosan! -
#19904
-
#19903
Jay Cutler sikeresen megvédte címét, és négyszeres Mr. Olympia lett -
#19902
-
#19901
:)tényleg elbasztam a kérdőjelet. -
#19900
ilyen játszóteret nálunk is építhetnének bazzze
