Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#23850
<#nevetes1><#nevetes1><#nevetes1><#eljen>
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#23849
tudom ezért iszok sok vizet<#vigyor> de azért durva hogy egy nap megeszek 1,5 kg tésztát mert a fél kiló tészta felszívja magába a liter vizet : ::D:D
#23848
Naponta 100 liter csapvizet megiszol lehet hogy 100 éves korodra pina nõ a segged mellé
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#23847
nem tudom, egyik ismerõsöm mondta hogy óvatosan mert elvileg van benne valami olyan hormon, ami nõi eredetû lehet... adott linket is, de úgy gondoltam hülyeség azt inkább bezártam :D aztán a franc se tudja, igazából nem is érdekel, nem nyomom annyira hácé módban a kondit hogy érdekeljen :)
#23846
nõi hormon a zöld teában? kiskegyed vagy index a forrás? :D esetleg a hálózati vízbõl kerülhet bele, mert annak jelentõs százaléka tartalmaz mindenféle fos hormont, de a tea nem hiszem.
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#23845
elöljáróban annyit, hogy kitartást hozzá és sok szerencsét. én is alacsony szintû túlsúllyal szenvedtem, aztán nyáron elhatároztam hogy lefogyok, hát sikerült ledobni 12-13 kilót 4-5 hónap alatt (most fogszabályzó miatt megint elkezdtem fogyni :D )... ez az egész sport a kitartáson és az önfegyelmen múlik igazán, hogy képes vagy-e minden 2. nap elhatározni magad, hogy na akkor menjünk edzeni, illetve a napok közt esetleg aerobozni a zsírégetés miatt. továbbá én személyes tapasztalatom az, hogyha 3 liter vizet megiszol naponta /én citromosat ittam amíg keményen nyomtam a fogyózást/, azzal pár kilót el tudsz "ejteni", ha esetleg ráállsz a zöldteára (napi 2-3 bögre, de óvatosan mert elvileg van benne valami nõi hormonszerûség, legalábbis olvastam ilyet valahol, tehát literszámra azért nem szabad inni :) ) azzal is tudsz 2-3 hónap alatt olyan 3 kilót ledobni. de a legfontosabb az hogy mozogjál sokat. azzal, hogy otthon ülsz és nem csinálsz semmit nem lehet lefogyni, szóval mint a hsz elején említettem, a fegyelem és kitartás elengedhetetlen dolog ehhez. ja és az ilyen zsíros cuccokat (chips, disznóhús, etc) lehetõleg hanyagold, max kb. havonta 1x elengedheted magad, de akkor se nagyon.
egy ilyen szigorúbb "önkínzással" látványos eredményt el lehet érni... de ésszel kell csinálni mindent, mert annak ellenére hogy 12-13 kilót ledobtam, még mindig pocakos vagyok egy kicsit, de máshonnan lement a zsír nagy része.
fehérjét meg ha megengedi a pénztárcád akkor hajrá, ártani nem árt.
egy ilyen szigorúbb "önkínzással" látványos eredményt el lehet érni... de ésszel kell csinálni mindent, mert annak ellenére hogy 12-13 kilót ledobtam, még mindig pocakos vagyok egy kicsit, de máshonnan lement a zsír nagy része.
fehérjét meg ha megengedi a pénztárcád akkor hajrá, ártani nem árt.
#23844
Köszönöm szépen a választ!Hát szeretnék változtatni az életemen,a kinézetemen:D..nem akarok úgy kinézni mint õk,csak egyszerûen kisebb hasat,mellet,feszesebb kart,meg vékonyabb combot:)..na meg,hogy elérjem a 90kg-s súlyt:)..ez a legfontosabb.
Most szedek ilyen növényi étrend kiegészítõ szerûséget.Evés elõtt fél órával kell be venni két tablettát.Na ennek,meg az egy hetes edzés alatt sikerült 3 centivel kisebb hasat elérni:)..Persze ez másnak nem nagy dolog,de engem ez valamelyest motivál:D
Vaxi,köszi a linket!:)...Ez valamelyest formában nálunk is itt van,de mégsem tiltják:):D
Most szedek ilyen növényi étrend kiegészítõ szerûséget.Evés elõtt fél órával kell be venni két tablettát.Na ennek,meg az egy hetes edzés alatt sikerült 3 centivel kisebb hasat elérni:)..Persze ez másnak nem nagy dolog,de engem ez valamelyest motivál:D
Vaxi,köszi a linket!:)...Ez valamelyest formában nálunk is itt van,de mégsem tiltják:):D
к.ιηтнуα.
#23843
Csak oda kellett volna mert mobilnet van, itthon le tudom tölteni, igazából már rég lent van :D
#23842
egyetlen olyan idõpont van, amikor a turmix (fehérje por + víz + szõlõcukor(?)) sokkal jobb, mint a rendes kaja, ez pedig edzés után van. Ilyenkor a test kb. felszopja a tápanyagot, visszatölti a kiürült glikogén raktárakat. ez az ún. anabolikus állapot.
minden más helyzetben a szilárd, normál kaja a nyerõ, ám reggeli helyett kényelmes lehet letolni egy turmixot ;)
nem kell megijedni tõlük, ezek konkrétan kaják, semmi más.
ezt a linket még javaslom :)
minden más helyzetben a szilárd, normál kaja a nyerõ, ám reggeli helyett kényelmes lehet letolni egy turmixot ;)
nem kell megijedni tõlük, ezek konkrétan kaják, semmi más.
ezt a linket még javaslom :)
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#23841
Van még hátra akkor még 20 éved <#mf2>
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#23840
basszameg ! odaátot kellett volna igaz?
mikor jársz erre? vagy elküldjem valahogy? (hó végén megyek szolnokra, ha ráér akkor)
mikor jársz erre? vagy elküldjem valahogy? (hó végén megyek szolnokra, ha ráér akkor)
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#23839
Na jó ha nagyon akarod akkor a köv wall of textet eldönthetjük Kõ Papír Olló Gyík Spock-al is :D
http://www.youtube.com/v/MOO03VpzNR8&fs=1&rel=0&color1=0x4E7AAB&color2=0x4E7AAB
#23838
33 éves, és a vicces hogy a mániákus visszafelé nem fejlõdünk mert belehalok hülye tulajdonságom miatt, még sose voltam ilyen formában.
igaz, én most szedtem be fél kg csirkemell/aminosavat :)
holnap mekkorát edzek baszod, beleremeg a terem
igaz, én most szedtem be fél kg csirkemell/aminosavat :)
holnap mekkorát edzek baszod, beleremeg a terem
MJ rulz Pink Team The Only One
#23837
2 nap múlva szülinapom, ne bántsál már, kicsi vagyok, rossz vagyok
ez van <#vigyor4>
ez van <#vigyor4>
MJ rulz Pink Team The Only One
#23835
A következõ wall of text a tiéd mert rosszalkodsz <#hehe>
Utána meg különc jön mert sértõdõs.
Aztán meg Roger, mert kötözködik <#nevetes1>
Utána meg különc jön mert sértõdõs.
Aztán meg Roger, mert kötözködik <#nevetes1>
#23833
Nincs mit elnézni, ez egy ilyen topic, meg egy ilyen csuszi, nyugodtan kérdezz.
Ha nagyon alap dolog úgyis azt mondják, hogy az alapismeretekben van, de mindig van valaki akinek éppen van kedve / ideje válaszolni bõvebben, most ez én vagyok.
Tudod sokan bejöttek már érdekes kérdésekkel ezért az újakkal mindig szkeptikus a társaság, mert ezt a sportot / életformát sokan 2 hétig csinálják, talán addig se, addig összehordanak itt minden ostobaságot, lehordanak mindenkit aki elmondja nekik, hogy marhaságot kérdeztek, ilyenkor megsértõdnek (õk a kislányok és ez a sport kislányoknak nem való), aztán 2 hét múlva ahogy jöttek úgy el is tûnnek.
Na most az, hogy érdemes-e fehérjét szedni, az nekünk egy olyan kérdés, mintha az informatikusnak a milyen géped van kérdésre azt mondod fehér.
Csak sajnos a számítógéphez manapság többen értenek, mint az alapvetõ dolgokhoz, mint például mi a picsát eszel, abban mi van, miért hízol és nem fogysz, hogyan kéne táplálkoznod (legalább elméletben) ahhoz, hogy az megfeleljen egy viszonylag normálisan mûködõ test fenntartásához.
Nos a konstruktív válasz pedig a következõ:
Ezek nem porok. Por állagúak igaz, de amikor kakaót iszol akkor sem kérdezed meg, hogy érdemes-e ilyen porokat "szedni". Nem szedjük õket amúgy sem, hanem isszuk.
Ez tápanyag. Por formájában van, de lehetne éppen kapszulában is, vagy rinocéroszban, de így könnyû hordani / feloldani / meginni / megenni.
A fehérjepor és az aminosav kapszula ugyanaz, mintha megennél egy csirkét, halat, akármit amiben fehérje van, csak itt iszod.
ad1: gyorsabban felszívódik
ad2: nem kell megenni egy csirkét edzés után
ad3: könnyebb magaddal hurcolni
Jelenleg nagyjából ennyi, ha van még kérdésed hajrá. Ha komolyabban érdekel a dolog ( nem, nem leszel Ronnie Coleman (Na jó, Arnold Schwarzenegger, mert õ ismertebb) attól mert elmész edzeni, a komolyabban érdekel alatt normális átlagon felüli ha így tetszik életmódot értek ).
Ha nagyon alap dolog úgyis azt mondják, hogy az alapismeretekben van, de mindig van valaki akinek éppen van kedve / ideje válaszolni bõvebben, most ez én vagyok.
Tudod sokan bejöttek már érdekes kérdésekkel ezért az újakkal mindig szkeptikus a társaság, mert ezt a sportot / életformát sokan 2 hétig csinálják, talán addig se, addig összehordanak itt minden ostobaságot, lehordanak mindenkit aki elmondja nekik, hogy marhaságot kérdeztek, ilyenkor megsértõdnek (õk a kislányok és ez a sport kislányoknak nem való), aztán 2 hét múlva ahogy jöttek úgy el is tûnnek.
Na most az, hogy érdemes-e fehérjét szedni, az nekünk egy olyan kérdés, mintha az informatikusnak a milyen géped van kérdésre azt mondod fehér.
Csak sajnos a számítógéphez manapság többen értenek, mint az alapvetõ dolgokhoz, mint például mi a picsát eszel, abban mi van, miért hízol és nem fogysz, hogyan kéne táplálkoznod (legalább elméletben) ahhoz, hogy az megfeleljen egy viszonylag normálisan mûködõ test fenntartásához.
Nos a konstruktív válasz pedig a következõ:
Ezek nem porok. Por állagúak igaz, de amikor kakaót iszol akkor sem kérdezed meg, hogy érdemes-e ilyen porokat "szedni". Nem szedjük õket amúgy sem, hanem isszuk.
Ez tápanyag. Por formájában van, de lehetne éppen kapszulában is, vagy rinocéroszban, de így könnyû hordani / feloldani / meginni / megenni.
A fehérjepor és az aminosav kapszula ugyanaz, mintha megennél egy csirkét, halat, akármit amiben fehérje van, csak itt iszod.
ad1: gyorsabban felszívódik
ad2: nem kell megenni egy csirkét edzés után
ad3: könnyebb magaddal hurcolni
Jelenleg nagyjából ennyi, ha van még kérdésed hajrá. Ha komolyabban érdekel a dolog ( nem, nem leszel Ronnie Coleman (Na jó, Arnold Schwarzenegger, mert õ ismertebb) attól mert elmész edzeni, a komolyabban érdekel alatt normális átlagon felüli ha így tetszik életmódot értek ).
#23832
Tudom,nem Neked írtam,hanem Neki,csak közben kitörölte a hsz-ét.
Igen,tudom rosszul fogalmaztam,s a kérdésem az lett volna lényegében igen,hogy szükségesek e ilyen porokat szedni.
De köszönöm a válaszod,s még egyszer elnézést!
Üdv!
Igen,tudom rosszul fogalmaztam,s a kérdésem az lett volna lényegében igen,hogy szükségesek e ilyen porokat szedni.
De köszönöm a válaszod,s még egyszer elnézést!
Üdv!
к.ιηтнуα.
#23831
Nem te, hanem csuszi.
Nem nézted meg, mert akkor tudnád, hogy mi az az aminosav :)
Nos annyi kérdést látok a hszedben, hogy szükségesek-e feltétlenül, erre a válasz igen is, meg nem is.
Fehérje eléggé szükséges az élethez, a fehérje aminosavakból épül fel. Tehát szükséges.
Vannak külön gyártott fehérjeporok illetve aminosav kapszulák, azok nem feltétlenül szükségesek.
Nem nézted meg, mert akkor tudnád, hogy mi az az aminosav :)
Nos annyi kérdést látok a hszedben, hogy szükségesek-e feltétlenül, erre a válasz igen is, meg nem is.
Fehérje eléggé szükséges az élethez, a fehérje aminosavakból épül fel. Tehát szükséges.
Vannak külön gyártott fehérjeporok illetve aminosav kapszulák, azok nem feltétlenül szükségesek.
#23830
Bocs,akkor töröljétek a hsz-m.S hidd el megnéztem..de azért kösz.
к.ιηтнуα.
#23828
2 út áll elõttem
- végre beszerzem a popcorn smiley-t és hátradõlve nézem ahogy kivesézik a hsz-t
- vagy elmagyarázom neked, hogy ott egy piros írás a kibaszott ablak felett, mint minden kibaszott topicban, itt is van faq, amibõl választ kapsz a kibaszott kérdéseidre
+1 az aminosav az nagyjából = fehérje
nem szedik, hanem eszik
nagyi csirkemelljére is azt mondod hogy nem szeded, mert nem natural? vagy a tejcsire? vagy a túróra?
a többire ki se térek, annyira nem kapott el a segítõkész énem
- végre beszerzem a popcorn smiley-t és hátradõlve nézem ahogy kivesézik a hsz-t
- vagy elmagyarázom neked, hogy ott egy piros írás a kibaszott ablak felett, mint minden kibaszott topicban, itt is van faq, amibõl választ kapsz a kibaszott kérdéseidre
+1 az aminosav az nagyjából = fehérje
nem szedik, hanem eszik
nagyi csirkemelljére is azt mondod hogy nem szeded, mert nem natural? vagy a tejcsire? vagy a túróra?
a többire ki se térek, annyira nem kapott el a segítõkész énem
MJ rulz Pink Team The Only One
#23827
Hello!
Én most kezdtem egy hete kezdtem el lejárni kondiba.Szeretnék kicsit szálkásítani,illetve fogyni,mivel van mit leadni:D
A kérdésem csak annyi lenne,mint kezdõ,hogy egy csomóan mondták,hogy szedjek fehérjét,mások meg azt,hogy aminosavat(?).Ezek a dolgok felettébb szükségesek,segítenek a fogyásban,szálkásításban?Mert nagyon nem akarok semmit se szedni,csak a natúr edzés,s a helyes táplálkozás.
Elõre is köszi a választ!
Én most kezdtem egy hete kezdtem el lejárni kondiba.Szeretnék kicsit szálkásítani,illetve fogyni,mivel van mit leadni:D
A kérdésem csak annyi lenne,mint kezdõ,hogy egy csomóan mondták,hogy szedjek fehérjét,mások meg azt,hogy aminosavat(?).Ezek a dolgok felettébb szükségesek,segítenek a fogyásban,szálkásításban?Mert nagyon nem akarok semmit se szedni,csak a natúr edzés,s a helyes táplálkozás.
Elõre is köszi a választ!
к.ιηтнуα.
#23826
Szerintem olvasgass még kicsit a testépítõ táplálkozással kapcsolatban, és talán kinyílik számodra is a világ! <#bohoc>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#23824
Nem Gyuri, gyúrni! :)
Nem a súly nehéz, hanem te vagy gyökér! Táguló világegyetemben élünk. Minden Chuck Norris el?l menekül.
#23823
Mit jajjmár? Tényleg így van. Mondom ezt mai fiatalként <#alien2>
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#23821
Igen, vannak ilyenek is.
De a mai fiatalság többségének értelmi színvonala, kitartása, hozzáállása a dolgokhoz, még ha túl is becsülöm, akkor is a béka segge alatt van. Ezért születnek az ilyen kérdések.
De a mai fiatalság többségének értelmi színvonala, kitartása, hozzáállása a dolgokhoz, még ha túl is becsülöm, akkor is a béka segge alatt van. Ezért születnek az ilyen kérdések.
mov ah,4ch int 21h end
#23820
vannak, de hogy ezeknek a 90%-a azért ír balfaszságokat, hogy aztán jót röhöghessenek a haverokkal a válaszon, az is biztos.
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#23819
Hidd el, hogy vannak ilyen emberek. Saját tapasztalatból is tudom.
mov ah,4ch int 21h end
#23818
Csak remélni merem, hogy ezeket a kérdéseket csupán nyúlbosszantásból írják és nem létezik olyan lény ezen a bolygón, aki komolyan gondolja.
Nem a súly nehéz, hanem te vagy gyökér! Táguló világegyetemben élünk. Minden Chuck Norris el?l menekül.
#23817
"Hello bunny, Olvastam a Pribolan-ról a szteroidok terén, és elvileg 6hetes kúra alatt 6kg izmot lehet felszedni!! De a kérdésem az lenne, hogy ahhoz hogy ezt a növekedést elérjem kellene változtatnom az edzéstervemen?! Az edzéstervem: Vasárnap(Mell,Bicepsz) Szerda(Hát,Tricepsz) Péntek(Váll,Láb)!! Elõre is köszönöm :)"
baj van, baj :D
baj van, baj :D
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#23815
biztos ettél fél kiló tésztát ami felszívott másfél liter vizet
vagy nemtom
vagy nemtom
MJ rulz Pink Team The Only One
#23813
Izé... én sosem mérem le a rizst, akkor most melyik oldalra álljak? :)
Nem a súly nehéz, hanem te vagy gyökér! Táguló világegyetemben élünk. Minden Chuck Norris el?l menekül.
#23811
"jobb ha az okos hülyéskedik, mint , ha a hülye okoskodik .."
Ki az a hülye, aki fõzés után méri a rizst gyöki?
Ki az a hülye, aki fõzés után méri a rizst gyöki?
#23810
figyuzzá mán gyöki, amikor rizst fõzöl akkor is azt mondod hogy ettem 100g rizst meg 200ml forróvizet ?
BF4F nick: szekreny jobb ha az okos hülyéskedik, mint , ha a hülye okoskodik ...
#23806
Még szerencse, hogy te expert egy nagy**** vagy. Gyere sûrûbben.
(megevett 500g tésztát+1000g vizet amit felszívott, nem 1500g tésztát<#mf1>)
(megevett 500g tésztát+1000g vizet amit felszívott, nem 1500g tésztát<#mf1>)
#23805
égesd oda a tésztát
#23804
tésztát ötszörös vízben kell fõzni és a saját súlya kétszeresét fel is veszi te kis *****
BF4F nick: szekreny jobb ha az okos hülyéskedik, mint , ha a hülye okoskodik ...
#23802
megvan az 50.000 like-oló shopbuilder faszkönyvjén, figyeljétek, tuti lesz valami akció :)
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#23799
Elképzelni sem tudod. <#hehe><#idiota>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever