Hány kiló vagy?
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#1452
60
#1451
180
#1450
91 kg,178-as magasság mellett sajnos.
#1449
74 kg
spam. sry
#1448
182.7/72-73, de 70-et akarok.
#1447
88 kg
★
#1446
102 kg
\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik
#1445
184/89
#1444
55/162
#1443
<#eplus2><#nevetes1><#nemtudom><#duhos2><#ravasz1><#nyes><#mf1><#boxer><#taps>
#1442
Sziasztok eddig mit írtam másoknak
#1441
<#banplz>
#1440
75kg kb
#1439
180/92
\"Rossz úton jár, aki álmokból épít várat, és közben elfelejt élni - ezt jól vésd az eszedbe.\" Nem a képességeink mutatják meg, kik vagyunk. Hanem a döntéseink.
#1438
186/80
#1437
beteg voltál vagy anorexiás?
#1436
64 kg
#1435
188cm/74,5kg 😊
#1434
Nálam volt olyan, hogy 162 cm és 42 kg ( Akkor az eléggé veszélyes volt ) :S de most nem tudom mennyi vagyok.
#1433
66 kg
spam. sry
#1432
Nem tudom, de már többen mondták, hogy jó lenne, ha tudnám. 😊)))
#1431
Sziasztok!
Én is LEFOGYTAM azzal az egészséget javító programmal, mivel az anyósom és az unokahúgom lefogyott 3 hónap alatt 20 kg. Azóta is tartjuk a lefogyott súlyunkat! 😊)))
Nem éheztem, nem volt nehéz betartani. Vidám vagyok, tele vagyok energiával!
Még az is jó benne, hogy a kedvenc ételeimrõl sem kellett lemondanom. Szívesen segítek Nektek is lefogyni.
Mindenkinek válaszoltam eddig is aki írt nekem és ezután is fogok. Örülök, hogy már ilyen sokan fordultatok hozzám és tudtam segíteni lefogyni.
Forduljatok hozzám bizalommal, itt vannak az elérhetõségeim:
msn: [email protected]
Skype: [email protected]
e-mail: [email protected]
Timi
Én is LEFOGYTAM azzal az egészséget javító programmal, mivel az anyósom és az unokahúgom lefogyott 3 hónap alatt 20 kg. Azóta is tartjuk a lefogyott súlyunkat! 😊)))
Nem éheztem, nem volt nehéz betartani. Vidám vagyok, tele vagyok energiával!
Még az is jó benne, hogy a kedvenc ételeimrõl sem kellett lemondanom. Szívesen segítek Nektek is lefogyni.
Mindenkinek válaszoltam eddig is aki írt nekem és ezután is fogok. Örülök, hogy már ilyen sokan fordultatok hozzám és tudtam segíteni lefogyni.
Forduljatok hozzám bizalommal, itt vannak az elérhetõségeim:
msn: [email protected]
Skype: [email protected]
e-mail: [email protected]
Timi
#1430
Az a gondom, hogy küföldön vagyok. Es itt nem tudom rendesen, söt semmenyire csinalni a dietamat, azt kajalok amit elem raknak a vendeg latoim, ugyhogy csak az edzes van. De ezzel nem tudtam meg eredmenyt elerni, tul sok szemet kajat eszek sajnos. De dec 19.-töl vegre en is elkezdhetem a dolgot normalisan.
#1429
köszi a segítséget
néhány dolgon változtatnom kell :d
mióta csinálod??
értél el valamit?
néhány dolgon változtatnom kell :d
mióta csinálod??
értél el valamit?
#1428
Hat szerintem nem tul jo ötlet az amit Vadmeggy javasolt. Ez izomveszteshez fog vezetni es nem zsir egeteshez.
alapismeretek
Itt olvasd vegig az alapismeretek reszt. Ez alapjan fel kell tudnod alitani egy, olyan eletmodot(kaja, edzes) amivel fogyni tudsz. Nagy eredmenyekre ne szamits, a fogyas sajnos hosszu es nehez folyamat. Több honap kemeny munka kell hozza.
link
Ezt is ajanlom, megnezni a 8. perctöl. Ezen az oldalon, meg sok fontos infot talasz, a forumban meg is tudod kerdezni, hogy az edzesed v a dietad jo-e, de elöször mindenkeppen olvasd el az elsö linket. En is hasonlo cipöben jarok mint te. Remelem segithettem.
alapismeretek
Itt olvasd vegig az alapismeretek reszt. Ez alapjan fel kell tudnod alitani egy, olyan eletmodot(kaja, edzes) amivel fogyni tudsz. Nagy eredmenyekre ne szamits, a fogyas sajnos hosszu es nehez folyamat. Több honap kemeny munka kell hozza.
link
Ezt is ajanlom, megnezni a 8. perctöl. Ezen az oldalon, meg sok fontos infot talasz, a forumban meg is tudod kerdezni, hogy az edzesed v a dietad jo-e, de elöször mindenkeppen olvasd el az elsö linket. En is hasonlo cipöben jarok mint te. Remelem segithettem.
#1427
helló köszi
igazából eddig is nagy izomcsoportokra dolgoztam a hatékonyabb energiafogysztás miatt
comb hát has mell vádli
jah meg bicepsz 😄
megfogadom a tanácsod
viszont nincs valami tipetek hogy mit lehetne kajálni vagy inni amiben van energia de kevés kalória van benne
szóval ami inkább energiát ad amit akkor ennék innék ha hulla vagyok de nincs benne sok kalória
megróbálok leállni kajával is de nem lesz egyszerû 😄
imádok enni de megfeszítem magam és megpróbálom
az elsõ 10 kiló minusz után biztos jobban megy majd 😄
igazából eddig is nagy izomcsoportokra dolgoztam a hatékonyabb energiafogysztás miatt
comb hát has mell vádli
jah meg bicepsz 😄
megfogadom a tanácsod
viszont nincs valami tipetek hogy mit lehetne kajálni vagy inni amiben van energia de kevés kalória van benne
szóval ami inkább energiát ad amit akkor ennék innék ha hulla vagyok de nincs benne sok kalória
megróbálok leállni kajával is de nem lesz egyszerû 😄
imádok enni de megfeszítem magam és megpróbálom
az elsõ 10 kiló minusz után biztos jobban megy majd 😄
#1426
Hát én neked elsõsorban állóképesség/cardio edzést ajánlanék... Keress fel egy konditermet és heti 2-3 szor minimum járj le... A diéta is nagyon fontos, de az edzés méginkább... Csináld úgy, hogy egy alkalom erõnövelés egy cardio. Ha ezt rendszeresen csinálod akkor egy éven belül akár teljesen átalakulhatsz
Jack off! I\'m alternative...
#1425
hali
egy kérdés
199 cm és 118 kg vagyok
nekiálltam kondizni pár napja és csak azt szeretném kérdezni hogy kb mennyit érdemes lefogyni
vagy hogyis mûködik ez a dolog ha nem eszek sokat akor KO VAGYOK
ezt most nem viccbõl mondom
pár hónapja nekiálltam fogyózni
fogytam 3 kilót egy hét alatt de utána vissza is híztam mert abbahagytam
kb 8 szor ezsek egy nap 😄
az a bajom hogy egyszerûen nem volt erõm semmihez még nagyon mozogni sem mert szénhidrát szegényen kajáltam
nulla kenyér
cska ilyen ropivackok kajához ilyen 100szor sül szárazságok meg zöldség fehérje meg minden
de hiába
kimerûltem és hiába aludtam nem volt energiám
most viszoint kezdem érezni magamon a súlyt már
térd tüdö szív
nehezen veszek már kicsit levegõ és nagyon ver a szivem ha valami nehezebb munkát csinálok
tudom hogy kissé dagat vagyok de szeretek enni
ezért szeretnék valamit tenni ellene
amúgy nem látszik rajtam nagyon csak hasam meg seggem van vagy
amúgy 18 éves fiú vagyok
valaki ha tud valami megoldást javasolni akkor megköszönném
helló
egy kérdés
199 cm és 118 kg vagyok
nekiálltam kondizni pár napja és csak azt szeretném kérdezni hogy kb mennyit érdemes lefogyni
vagy hogyis mûködik ez a dolog ha nem eszek sokat akor KO VAGYOK
ezt most nem viccbõl mondom
pár hónapja nekiálltam fogyózni
fogytam 3 kilót egy hét alatt de utána vissza is híztam mert abbahagytam
kb 8 szor ezsek egy nap 😄
az a bajom hogy egyszerûen nem volt erõm semmihez még nagyon mozogni sem mert szénhidrát szegényen kajáltam
nulla kenyér
cska ilyen ropivackok kajához ilyen 100szor sül szárazságok meg zöldség fehérje meg minden
de hiába
kimerûltem és hiába aludtam nem volt energiám
most viszoint kezdem érezni magamon a súlyt már
térd tüdö szív
nehezen veszek már kicsit levegõ és nagyon ver a szivem ha valami nehezebb munkát csinálok
tudom hogy kissé dagat vagyok de szeretek enni
ezért szeretnék valamit tenni ellene
amúgy nem látszik rajtam nagyon csak hasam meg seggem van vagy
amúgy 18 éves fiú vagyok
valaki ha tud valami megoldást javasolni akkor megköszönném
helló
#1424
178 cm és 67 kg közel, de nem messze az ideálistól :] (180cm 75kg)
#1423
Most éppen 175 cm és 78,5. Már, ha a mérleg jól mér... 😊
A történelem nagy tragédiája, hogy az Aurora helyett a Titanic süllyedt el. (Meg az, hogy a világot elárasztották a konteóhív?k...) i5-2400S 2.5GHz, HD7850 2GB, 8 GB RAM
#1422
192cm magas és 97kg vok
::Intel pentium 3200:Asus P4S800:Seagate 120GB:Samsung 160GB:DDR400 1024mb*3:Nvidia 7300GT 256mb:NEC DVD-RW AD-7173A(LabelFlash):
#1421
183CM 88KG
#1420
71 kg vagyok, jött fel izom de még kevéske a magasságomhoz.
spam. sry
#1419
az a cél 😊. talán 55-ig de lehet, hogy még elõtte leállok (kb 10% testzsír alatt kellene) Aztán gogo 70kg-i remélhetõleg a java izom lesz. Utánna már csak tartani kell, kb életem végéig. 😊
spam. sry
#1418
Elfogysz baz+
58 kg, negatív rekordom 52, ha sokat piálok akkor lehetek akár 60 is 😄DD
58 kg, negatív rekordom 52, ha sokat piálok akkor lehetek akár 60 is 😄DD
#1417
61 kg
spam. sry
#1416
178 cm 60 kg <#szomoru1>
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#1415
64kg
spam. sry
#1414
67 kg
spam. sry
#1413
jó súlyos 91 kg
#1412
Sziasztok!
Mára én is LEFOGYTAM azzal az egészséget javító programmal, mivel az anyósom és az unokahúgom lefogyott 3 hónap alatt 20 kg. Azóta is tartjuk a lefogyott súlyunkat! 😊)))
Nem éheztem, nem volt nehéz betartani. Vidám vagyok, tele vagyok energiával!
Még az is jó benne, hogy a kedvenc ételeimrõl sem kellett lemondanom. Szívesen segítek Nektek is lefogyni.
Mindenkinek válaszoltam eddig is aki írt nekem és ezután is fogok. Örülök, hogy már ilyen sokan fordultatok hozzám és tudtam segíteni lefogyni.
Forduljatok hozzám bizalommal, itt vannak az elérhetõségeim:
msn: [email protected]
Skype: [email protected]
e-mail: [email protected]
Puszi Nektek!
Timi
Mára én is LEFOGYTAM azzal az egészséget javító programmal, mivel az anyósom és az unokahúgom lefogyott 3 hónap alatt 20 kg. Azóta is tartjuk a lefogyott súlyunkat! 😊)))
Nem éheztem, nem volt nehéz betartani. Vidám vagyok, tele vagyok energiával!
Még az is jó benne, hogy a kedvenc ételeimrõl sem kellett lemondanom. Szívesen segítek Nektek is lefogyni.
Mindenkinek válaszoltam eddig is aki írt nekem és ezután is fogok. Örülök, hogy már ilyen sokan fordultatok hozzám és tudtam segíteni lefogyni.
Forduljatok hozzám bizalommal, itt vannak az elérhetõségeim:
msn: [email protected]
Skype: [email protected]
e-mail: [email protected]
Puszi Nektek!
Timi
#1411
Szerintem ne hízni akarj és azt átdolgozni izommá, hanem rögtön izmot felszedni, ami azt jelenti hogy -> go konditerem, vagy vmi izmosító sport (még véletlenül se futás, ilyesmik 😊 ) legalábbis ezaz én véleményem.
182 körül vagyok amugy 75 kiló kb de nyárra a terv a jól meghízás, viszont has kidolgozás 😉
182 körül vagyok amugy 75 kiló kb de nyárra a terv a jól meghízás, viszont has kidolgozás 😉
#1410
ja hát igen 😄 sportolás mellé nem ajánlott 😄
én úszni futni kondizni járok 😄 de kell is iyen életmód mellé egy kis egészség 😄
én úszni futni kondizni járok 😄 de kell is iyen életmód mellé egy kis egészség 😄
\"First escape you own faults before you free yourself to critize others.\"
#1409
nem hinném h célravezetõ lenne élsportolóknak kávén, cigin és konyakon élni napi 2 edzés mellett 😛
személyes tapasztalatom verseny elõtti fogyókúrából az, h az elsõ héten gyorsan lemegy 5kg, utána hetente 1, max másfél. ez azért van, mert a szervezet a zsírt ilyen mértékben képes lebontani, gyorsabban nem. persze lehet h régen a koncentrációs táborokban még ennél is hatékonyabb módszereket használtak, napi 20 óra munka mellett egy kenyérhéj 😛 de azért sztem a jó fogyókúra attól jó h nem megy rá az egészséged és a teljesítõképességed.
személyes tapasztalatom verseny elõtti fogyókúrából az, h az elsõ héten gyorsan lemegy 5kg, utána hetente 1, max másfél. ez azért van, mert a szervezet a zsírt ilyen mértékben képes lebontani, gyorsabban nem. persze lehet h régen a koncentrációs táborokban még ennél is hatékonyabb módszereket használtak, napi 20 óra munka mellett egy kenyérhéj 😛 de azért sztem a jó fogyókúra attól jó h nem megy rá az egészséged és a teljesítõképességed.
Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!
#1408
hát nem tom
nekem nyár alatt 20at simán sikerült leadni 😊
akkor lehet az én kúrámat kéne tanulnotok 😉
kávécigikonyak
na meg 4-5 óra alvás és állandó mászkálás 😄
nekem nyár alatt 20at simán sikerült leadni 😊
akkor lehet az én kúrámat kéne tanulnotok 😉
kávécigikonyak
na meg 4-5 óra alvás és állandó mászkálás 😄
\"First escape you own faults before you free yourself to critize others.\"
#1407
kick-box
Zuhogó hó Eltűnik a tengerben. Micsoda csend!
#1406
sok kaja + sok sport 😊 aztán nem zsír lesz a sok kajából 😉
\"First escape you own faults before you free yourself to critize others.\"
#1405
13 évesen én 185-190 voltam...Azóta nõttem 10 centit és kész...És van most hozzá 70kg.... :S
\"One kills a man, one is an assassin; one kills millions, one is a conqueror; one kills everybody, one is a god.\" /Jean Rostand/
#1404
én 185cm és 66kg nincs valami tippetek hogyan lehetne picit híznom?Amit aztán izommá átlehetne dolgozni.
nevagyok egy gebe meg van izom rajtam de jólenne kicsit izmosabbnak lenni.
Régebben sportoltam akkor77kg voltam,ujra elkéne kzdeni mi?
nevagyok egy gebe meg van izom rajtam de jólenne kicsit izmosabbnak lenni.
Régebben sportoltam akkor77kg voltam,ujra elkéne kzdeni mi?
#1403
neeem, én kifejezettem hízni szeretnék
Das Schlimmste ist, wenn das Bier alle ist!