159
Milyen ételektől italoktól (Energia ital kizárva) szerezhet az ember energiát
-
zöldike manó #79 egyél csokit... soook csokit... 
nyamm
-
Ari18 #78 Az összes termékük tele van cukorral, nem szeretem a Scitec-et. Mondjuk a Hot Blood nem volt rossz, kb 1hétig volt hatsásos. BioTech-et szeretem, bár inkább megeszek napi 1kg csirkét minthogy megvegyem ezeket. Sajna drága nekem. Pedig rohadt finomak:D -
#77
Ha érdekel, ismerem azt, aki az olimpiai csapat új étrendjét állítja össze. -
#76
Bocs:
Miben nyújt többet? = Persze, hogy nem nyújt többet.
:) -
#75
Miben nyújt többet? Nekem se a kreatinjuk, se a fehérjéjük, se a tömegnövelőjük nem jött be. A kreatinnak annyi hatása sem volt, mint egy pohár homoknak (előtte nagyon sokszor szedtem különböző cégek kreatinjait, és általában nem volt rájuk panasz) A fehérjéjük szintén semmilyen volt, és bónuszként olyan büdöseket eregettem, hogy na... :D Sok cuccot szedtem, BioTechtől Twinlabig, úgyhogy van viszonyítási alapom. -
Ari18 #74 Nem szar, csak nem nyújt többet semmivel az olcsóbb termékeknél.
Bunny jól reklámozza. -
#73
Látom az agresszív Scitec reklám sulykolás rendesen megteszi hatását, mert testépítés és fitness kapcsán mindenki csak a scitecet bírja emlegetni, miközben valójában egy nagy rakás fos:P -
Ari18 #72 Nem is kicsit :D
virsli felvágott májkrém... csupa "jó" -
#71
És te is azt adtál neki:D -
Tmac #70 ![]()
Ha sok "energia" kell akkor vegyél be belőle 2 tasakot és tuti hogy fejre állsz tőle :D -
#69
Bedurrant, mint a disznó.
Volumax 35-t nem használtam, így ahhoz nem tudom viszonyítani.
Viszont ezt a volumax-al ellentétben nem edzés után, hanem előtte kell beszedni, hogy megdobjon plusz kakaóval.
Pl. a hátat már kisebb átmozgató súlyoknál is érzem, ha 12-15 ismétlést csinálok és rendesen ráfeszítek.
Bicepszre meg egyenesen brutális (nálam): szinte minden gyakorlatnál lufi effekt van. :)
Viszont nem mindenkinél használ. (főleg azoknál, akik lazán veszik az edzést és csak emelnek, nem feszítenek rá)
Érdemes kis adagot venni belőle és úgy kipróbálni.
Nekem azt adta, amit elvártam tőle: Durranás és erőnlét az edzés idejére, így nem érzem fáradtnak magamat már az bohóckodás felénél.
Persze ez sem csodaszer, ha már mosott sz@rként vánszorog le az ember, akkor ne várjon csúcsemeléseket a cucctól. -
COOLancs #68 Napi ötezer Tic-Tac fedezi a kalóriaigényed... -
#67
Bevágsz egy doboz cini minis-t 7200 kalória környékén van valahogy:] Gazdálkodj abból:D -
megalodon #66 Ez mennyire hatásos? Mármint tényleg segit bedurranni,tömeget növelni?? Én eddig volumax35-t használtam.Ez jobb mint az? Ha igen mennyivel? -
#65
A taurin, koffein, tein, metamphetamin, stb.. az ad 1 energialokest az anyagcserednek persze, de a lokes utan hullamvolgy lesz, tehat kesobb jobban faradt leszel, mint nelkuluk.
Ezek a serkentok, a TE energiadat hasznaljak el, bonyolult biokemiai uton, hiszen nekik nincs "anyagcsere-ertelemben" vett energiajuk.
Ezek a hullamhegyek es volgyek ill a folyamat modja karositja a szervezeted sok oldalrol, pl hosszutavon szivproblemakhos (is) vezethet. A tea, a maga tein tartalmaval ugyan nem annyira karos, elnyultabb hullamokat produkal mint a kave a koffeinnel, sot a zoldtea kifejezetten egeszseges az eros antioxidans hatasa miatt, de hosszutavon oda kell figyelni a teazasi szokasaidra is..
Tehat a fentiek nem adnak energiat, csak a tiedet segitik gyorsabban "egetni", ami hosszutavon nem jo.
Igazi energiat a makrotapanyagok adnak, vagyis a zsirok, szenhidratok es feherjek. Ezeknek van kaloriaerteke, ezek vannak rairva minden "osszetetelre", kaloriaval 1utt. Mind3ra szuksege van a szervezetnek, es altalaban nem laboratoriumi formaban (mestersegesen, kivonva, speci eljarassal), hanem hagyomanyosan.
A 3 makrotapanyag megfelelo aranyban kell legyen, energia-szempontbol is. De alapbol minden mindennel osszefugg az elo szervezetben, nem csak nehany szamerteket valtoztatsz, ha valtoztatsz, hanem felborithatod az egesz energia-haztartast. Ne kiserletezz amgadon, az evmilliok soran es a hagyomanyok segitsegevel kialakult 1 fajta valtozatos etrend, amit pl nagyapaink ettek. Erdemes abbol meriteni, persze a mai eletmod mas, mint akkor volt.
Zsirok (es olajok): zsir az, ami szobahomersekleten szilard (nagyjabol), olaj - ha szobahomersekleten folyekony, altalaban az allati erdetu az zsir, a novenyi pedig olaj, de ez eleg pontatlan, amugy nagyjabol ugyanaz a 2.
Szuksege van a szervezetunknek ra, csak esszel, korultekintoen kell valogatni.. pl enzimkepzeshez, (zsirban oldodo) vitaminok lebontasahoz elengedhetetlen. A test fizikai vedelmere es hoszigetelesre is szolgal.
A maj altal eloallitott 1ik zsirsav a koleszterin pl kell a hormonok eloallitasahoz, ill az 1ik fajtaja lerakodhat az erfalra, komoly gondokat okozva.. a masik fajtaja pedig lebontja azt.. ezeket a folyamatokat ugyancsak hormonok szabalyozzak, szoval eleg osszetett kis rendszerunk van. ;)
A tobbszorosen telitetlen zsirsavak, pl Omega-6, kifejezetten egeszseges, mig a transzzsirsavak, amik a margarinokban vannak, a legkarosabb zsirsavak 1ike.
Szenhidratok: van egyszeru, kettos es osszetett. Az 1xu es kettos szenhidratok a cukrok, ezek gyorsan lebomlanak, igy nagy energialoketet adnak, viszont utana jelentkezik a faradtsag ill eros ehseg. Nem ajanlatos CSAK cukrot fogyasztani, esetleg akkor, ha vmi rovid ideju erokifejtes, felporges kell. Versenyek kozben pl. A megfelelo agymukodeshez elengedhetetlen.
Osszetett szenhidratok a kemenyito, celluloz (ezek novenyiek) es a glikogen (ez allati erdetu). Tesztak, kenyerek, rizs, bab, lencse.. stb.
Szenhidratokbol eszunk legtobbet, ebbol van az energiank nagyresze, altalaban direkte az energia miatt fogyasztjuk.
Feherjek: Aminosavak, a szervezet ill a sejtek epitokovei. Gyenge feherjebevitel mellett nem alakul ki, ill lebontodik az izomzat.
Sok sportolo szedi vmilyen taplalekkiegeszito formajaban. Lenyeges a komplexitasa, vagyis h az esszencialis (lenyeges) aminosavak jo aranyban legyenek. Ezt a termeszetbol konnyen megszerezhetjuk (kis odafigyeessel) tojas, husok (ami a B vitamin arany-tartasban is segit), de laborkajaknal, kiegeszitoknel siman elqr6jak. Ne dolj be a fitness-reklamoknak.. figyel oda, mit valasztassz.
A 3 makrotapanyag megfelelo aranyban kell legyen, energia-szempontbol is. De alapbol minden mindennel osszefugg az elo szervezetben, nem csak nehany szamerteket valtoztatsz, ha valtoztatsz, hanem felborithatod az egesz energia-haztartast. Ne kiserletezz magadon, az evmilliok soran es a hagyomanyok segitsegevel kialakult 1 fajta valtozatos etrend, amit pl nagyapaink ettek. Persze a mai eletmod mas, mint akkor volt, igy mas ritmusu, masfoku az energialeadasunk, de azert erdemes megnezni oseink eletmodjat, etkezeset es abbol meriteni.
A valtozatos etrend nagyon fontos! ne legyel semmiben sem szelsoseges, hiszen minden mindennel osszefugg a szervezetedben. Ne dolj be a trendeknek.
Olvass utana, legy korultekinto, h mit eszel!
Ez alap kell legyen minden embernel, mindenkinek kene oktatni a taplalkozast, de a multinacionalis vallalatoknak ez (sem) erdeke, igy nem oktatjak altalanosan..
Hizas vs fogyas: Ha tobb kaloriat (a fent emlitett energia mertekegysege) viszel be a szervezetedbe, mint amennyit elegetsz (mozogsz), akkor hizol.
Ha kevesebb kaloriat viszel be, mint amennyit lemozogsz, akkor fogysz.
Ennyi.
Persze vkinek gyors az anyagcsereje (nem dolgozza fel rendesen a tapanyagokat, "atmegy rajta"), vkinek meg lassu ill ez is valtozik az eletmodtol, kortol stb.
Szuksege van a szervezetunknek meg mikrotapanyagokra: vitaminokra, asvanyianyagokra, nyomelemekre, antioxidansokra, esszencialis zsirsavakra.. sok novenyi komplex molekulakeverekre stb.. es vizre!
Ezek 1mashoz viszonyitott aranyai kibszott fontosak es nem leet mindent kiszamolni tudomanyosan, 1 csomo mindent megnem ismerunk.
Pl a méz tobbszaz hatoanyagat nem tudjak semilyen laboratoriumban eloallitani es olyan aranyban kikeverni; az emberi szervezetnek pedig 1 csodaszer.
A gyumolcsok sem csak vitamint tartalmaznak, hanem qrvafontos anyagokat amiket csak sejtunk v nem is tudunk, h miert is jo.. ;)
/Hat gyakorlati tanacsot nemigen adtam, csak elmeletit, de remelem segitettem vmit. :) -
#64
Látom nagy %-ban csak ostobaságot kaptál válaszul.
Energiatal az pontosan olyan a taurin tartalom miatt, hogy nagyobb vagy rendszeres mennyiség árthat és pont a szívednek.
Helyette: Reggel 2-3 banán + 2 tojás, be a turmixgépbe és megiszod 1 perc alatt.
Előtte persze egyél villásreggelit... virsli, felvágott, tükörtojás, májkrém.
Minden nap egyél rendesen és rendszeresen.
A mesterséges szarokat, meg felejtsd el. Rossz hír, hogy utálni fogod már a 4. napon a tojást, de megéri. -
#63
Ja, csak energiára kellett vonatkoztatni. :D
De amúgy, "Akalulke tengus tidu, amusumu det a páncélautó!" :D
-
#62
Még egy értelmes topik :D Kezdődik a nyáriszünet. -
#61
szalonna+gyümölcslekvár...
nem kell neked más. -
#60
![]()
-
#59
![]()
-
#58
owned :D:D:D::D:DASDDSAD -
#57
Azt direkt nem is említettem, tényleg nagy tehetséggel választottak hozzá ízt. :) -
#56
![]()
-
#55
Ha ennyi edzés túl sok neked, akkor arra nem gondoltál hogy ez nem természetes és lehet nem kéne csinálni? Tudom h írtad h alvás nem játszik, de én csak ezt tudom ajánlani. Aludd ki magad rendesen minden nap, ne ezsgén lógj és keresd a választ. -
#54
DAS_:AD_S:ASD_:SDASD -
73998104 #53 csak a puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot! -
#52
FOTOSZINTÉZIS -
#51
ezen beszakadtam :D -
#50
Egyél szenet. Megszűri a folyadékot, és fogja a székletet.
Szívjál sok levegőt rá, hátha belobban. -
#49
Ajánlat
Egyébként a lencsét ajánlom, nagyon jó, de a többi hüvelyes is(nem félreérteni:)) -
HBK #48 a büdös picsába<.> -
HBK #47 *sóhaj*
![]()
-
#46
az is egy megoldás :DDDDDDD -
Ari18 #45 Az íze tényleg egy rakás szar. -
Ari18 #44 Amúgy egyél banánt vagy szőlőcukrot. -
Ari18 #43 jah 1-2 hétig fasza is volt a Hot Blood de utána már semmi. -
#42
spenót ázzek , spennóóótt -
pista89 #41 fszverés -
Phat Smoker #40 ami büntet ízileg az a hot blood. gondolom nem kevés agyalás útján született meg, hogy legyen guarana ízesítésű, mely eddig ugye nem az ízvilágáról volt közismert, talán nem véletlenül. 
no mindegy, de maga a cucc elég hatásos és az a lényeg. :)
