Mitõl lesz energiám

http://www.google.hu

...Protein tartalmú táplálékkiegészítõkrõl hallottatok már?...

tejsavófehérjérõl hallottál már ?
az a szó, hogy koncetrátum, mond neked valamit ?

na és együtt a kettõ: tejsavófehérje koncentrátum ?

említhetném még a tejport is, melyrõl több, mint valószinû hallottál már.

Kifejtenéd nekünk, hogy számodra, miképp jön be a képbe a proteintermékek kapcsán a "mû" jelzõ ? <#pardon1>

A csirkemell és az édesszájú dolog kapcsán amúgy miért nekem válaszoltál ? <#vigyor5>

Protein tartalmú táplálékkiegészítõkrõl hallottatok már? Mert aki edz, fog velük találkozni bõséggel.

Amúgy a csirke nem annyira biztató mint proteinforrás. Kicsit sok gyógyszert és vegyszert kap a bolti változat.

Édesszájú? Ez érdekes kérdés. A mi éghajlatunkon kb. az ételek 60%-ában kell az édes íz. Amit nem cukorral, de még nem is gabonasziruppal lehet elérni. Édesek a zöldségek is, ha nincsenek agyonfûszerezve. És a gyümölcsök, azok friss leve édesítés nélkül is megállják a helyüket.

Arra még nem kaptam választ, de érdekelne nagyon.

Azt hittem, hogy kell liszt mindegyikhez, de akkor nem. Nekem amúgy mindegy, mert nem vagyok édesszájú. Inkább húst eszem nagyon sokat.
Napi 1kg csirkemellet.<#finom>

én is kiváncsi lennék milyenek azok a mû proteinek ? :D

Volt de nem gond

Már voltak, mert az elkészülteket nekem küldik át. Szerkesztem, javítom, elküldöm. Az ételreceptes könyveket is én csinálom nyomdakészre.

Az összetett cukor meg nem fél óra alatt hat, hanem sokkal hamarabb. Az általam említett fõzési módban egyébként három dolgot kerülünk csak: a finomított cukor, a finomított só és a finomított liszt. Nagyon sokféle gabona, zöldség és elsõsorban halhúsok vannak benne. A hagyományos húsoknak az aránya más. Fizikai terheléstõl függenek az arányok.

És ne fogadj arra, hogy kell liszt a sütihez, mert elbukod. Szeptembertõl lesz ilyen fõzés egy új budapesti óvodában, ahova kifejezetten ételallergiás gyerekek járnak.

Nem vitázunk csak megbeszéljük.

A gabonasziruppal még nem találkoztam, de a sütiket akkor sem erõltetném, mivel a sütihez liszt is kell, amit ha tehetem elkerülök. A zöldséglé ellen semmi kifogásom, biztosan jó. Neki gyorsan kell energia amit az egyszerû cukrokból nyerhet, nem az összetettekbõl.

Ki kért tõled személyre szóló étrendet?

Ne vitázzatok ilyeneken léccives

Vita befejezve

És a cukrokról szóló elemzést pont azért kérdeztem, mert témába vág.

Mint említettem gabonasziruppal készül, ami összetett cukor. Az összetett cukor folyamatos energiát biztosít. Az édes zöldséglé cukor nélkül készül, természetes vitaminbomba.

Az energiához szükség van proteinekre, amelyeket növényekbõl - elsõsorban hüvelyesek - és halból, húsból tud szerezni az ember. Húsból elsõsorban a vadhúsok javasoltak, mert azok stresszhormon mentesek.

Részletes, személyre szóló étrendeket meg mint az elsõ hozzászólásomban említettem, nem én írok.

1. Te magyaráztad, hogy milyen jó, egészséges a süti <#szomoru1> egyszerû szemét cukor, egyed csak.
2. a kérdéseimre még mindig nem válaszoltál, csak nyomod a kitérõ dumát.
3. Nem ez volt az eredeti "vita" tárgya. proteineket, hogyan és minek hoztad fel? energia kell neki, tehát nyomjon banánt, szõlõcukrot egyszerû gyorsan felszívódik.

Ja és neked, a csokievõknek, meg a reklámonélõknek: örülnék, ha egy leírást betennétek az egyszerû cukrok, az összetett cukrok és a cukorhelyettesítõ vegyszerek élettani hatását összehasonlítandó. Különös tekintettel az érzelmi hatásukra, amely a teljesítõképességet szintén befolyásolja.

Ha ez mind igaz lenne, akkor nem írnál ekkora hülyeségeket. Egy proteinen mi pumpál fel? A "bajnok" barátnõd, ha tényleg létezik akkor 100%, hogy használt és használ is táplálékkiegészítõket. Mondani sok mindent lehet.
Vannak akik beszélnek róla és okoskodnak, és vannak akik használják.

ha akarsz energiát, akkor javaslom hogy edzés elött csokit egyé, annáll tisztább energia forrás nincs....

Sajnálatos módon táplákozástudománnyal foglalkozó orvosokkal és egyéb szakemberekkel dolgozom. Mellette az egyik legkedvesebb barátnõm body building bajnok volt Amerikában. De ha te okosabb vagy, egyél amit akarsz.

Ha annyira szar,akkor mi az ami jobb?

de csak bedurrant? Vagy tömegnövelésre is lehet használni??

áh, ok, most olvastam el az alcímet, bocs.

Mû protein? az milyen<#confused>
felpumpálni??? ettõl kapok idegbajt....mi az,hogy felpumpál? azt se tudod mirõl beszélsz csak mondod a hülyeségeket. Egyed csak az "egészséges" sütijeidet.

:DDDDDDDDDDDDDDDDD

Azért a gabonasziruppal otthon 15 perc alatt elkészíthetõ gyümölcsös süti hegyek, az édes zöldségital (szintén házilag készül) kicsit jobbak. A mû proteinek, finomított cukrok, vegyi anyagok semmi másra nem jók, mint gyors felpumpálás és sok beteg év.

kellkokó?

Ittam Isostart is energiamennyiségbe nincs különbség, de amennyibe az Isotecbõl kerül az 1kgos kiszerelés (3500) nagyjából annyiba kerül az Isostarból a 600g-os...

Még az Izotóniás energiaitalokat is érdemes kipróbálni mert van bennük rövid és hosszú távú energia

Isotec
Izotóniás energia- és folyadékpótló sportital

Az Isotec tudományos alapokon kidolgozott izotóniás energia- és folyadékpótló sportital. Az izotónia eléréséhez a fél liter oldat szénhidráttartalma 30g. Ez egy három-fázisú, folyamatos energiaszintet biztosító szénhidrát keverék, mely tartalmaz dextrózt, maltodextrint és fruktózt is. A dextróz közismerten a gyors-energia szolgáltató cukor. Ezután belép a folyamatba a maltodextrin, mely egy egyenletesen, hosszan felszívódó energiaforrás. A fruktóz inzulinszint emelkedést nem okoz. Jelentõsége abban áll, hogy míg az izmokat a másik szénhidrátforrások képesek ellátni energiával, addig a máj glikogén raktárai a fruktózt részesítik elõnyben.
Egyszóval az Isotec Tri-carb szénhidrát komponense gyors éd egyenletes energiaszintet biztosít, és a test minde szénhidrát raktárát feltölti.
Az Isotec tehát a tudományos követelményeknek megfelelõ izotóniás ital, és 6%-ot kitevõ több komponensû szénhidrátforrást tartalmaz. Ennek okán, és az elektrolit tartalma miatt fokozza a víz felszívódását és retencióját a szervezetben. Az elektronitok természetesen pótolják az izzadsággal elvesztett mennyiséget is. Fontos szempont az is, hogy ízük miatt szívesen fogyasztják a sportolók az energiaitalokat, ami fontos, merta fizikai aktivitás alatt a szomjúságérzet csökkenhet.

Én most ilyen tszok különösebb hatás nem észlelhetõ (úszó vagyok)
Csak annyi hogy sprint távon (pl: 50m mell) durván 4-5 méderrel késõbb kezdenek el égni az izmaim és kifogyni a levegõbõl és az energiából
Taurint és koffeint nem tartalmaz, szóval a szívedet nem nyuvasztja ki

NARANCSOSAT SEMMIKÉPP NE VEGYÉL! OLYAN ÍZE VAN MINT HA EGY POHÁR MÉZET AGYONCUKROZTAK VOLNA! SZERETEM AZ ÉDESET DE EZ IHATATLAN!!! A CITROMOS AZ FINOM!

egyél csokit... soook csokit...<#finom> nyamm

Az összes termékük tele van cukorral, nem szeretem a Scitec-et. Mondjuk a Hot Blood nem volt rossz, kb 1hétig volt hatsásos. BioTech-et szeretem, bár inkább megeszek napi 1kg csirkét minthogy megvegyem ezeket. Sajna drága nekem. Pedig rohadt finomak:D

Ha érdekel, ismerem azt, aki az olimpiai csapat új étrendjét állítja össze.

Bocs:

Miben nyújt többet? = Persze, hogy nem nyújt többet.

:)

Miben nyújt többet? Nekem se a kreatinjuk, se a fehérjéjük, se a tömegnövelõjük nem jött be. A kreatinnak annyi hatása sem volt, mint egy pohár homoknak (elõtte nagyon sokszor szedtem különbözõ cégek kreatinjait, és általában nem volt rájuk panasz) A fehérjéjük szintén semmilyen volt, és bónuszként olyan büdöseket eregettem, hogy na... :D Sok cuccot szedtem, BioTechtõl Twinlabig, úgyhogy van viszonyítási alapom.

Nem szar, csak nem nyújt többet semmivel az olcsóbb termékeknél.
Bunny jól reklámozza.

Látom az agresszív Scitec reklám sulykolás rendesen megteszi hatását, mert testépítés és fitness kapcsán mindenki csak a scitecet bírja emlegetni, miközben valójában egy nagy rakás fos:P

Nem is kicsit :D
virsli felvágott májkrém... csupa "jó"

És te is azt adtál neki:D

Ha sok "energia" kell akkor vegyél be belõle 2 tasakot és tuti hogy fejre állsz tõle :D

Bedurrant, mint a disznó.
Volumax 35-t nem használtam, így ahhoz nem tudom viszonyítani.
Viszont ezt a volumax-al ellentétben nem edzés után, hanem elõtte kell beszedni, hogy megdobjon plusz kakaóval.
Pl. a hátat már kisebb átmozgató súlyoknál is érzem, ha 12-15 ismétlést csinálok és rendesen ráfeszítek.
Bicepszre meg egyenesen brutális (nálam): szinte minden gyakorlatnál lufi effekt van. :)
Viszont nem mindenkinél használ. (fõleg azoknál, akik lazán veszik az edzést és csak emelnek, nem feszítenek rá)
Érdemes kis adagot venni belõle és úgy kipróbálni.
Nekem azt adta, amit elvártam tõle: Durranás és erõnlét az edzés idejére, így nem érzem fáradtnak magamat már az bohóckodás felénél.

Persze ez sem csodaszer, ha már mosott sz@rként vánszorog le az ember, akkor ne várjon csúcsemeléseket a cucctól.

Napi ötezer Tic-Tac fedezi a kalóriaigényed...

Bevágsz egy doboz cini minis-t 7200 kalória környékén van valahogy:] Gazdálkodj abból:D

Ez mennyire hatásos? Mármint tényleg segit bedurranni,tömeget növelni?? Én eddig volumax35-t használtam.Ez jobb mint az? Ha igen mennyivel?

A taurin, koffein, tein, metamphetamin, stb.. az ad 1 energialokest az anyagcserednek persze, de a lokes utan hullamvolgy lesz, tehat kesobb jobban faradt leszel, mint nelkuluk.
Ezek a serkentok, a TE energiadat hasznaljak el, bonyolult biokemiai uton, hiszen nekik nincs "anyagcsere-ertelemben" vett energiajuk.
Ezek a hullamhegyek es volgyek ill a folyamat modja karositja a szervezeted sok oldalrol, pl hosszutavon szivproblemakhos (is) vezethet. A tea, a maga tein tartalmaval ugyan nem annyira karos, elnyultabb hullamokat produkal mint a kave a koffeinnel, sot a zoldtea kifejezetten egeszseges az eros antioxidans hatasa miatt, de hosszutavon oda kell figyelni a teazasi szokasaidra is..

Tehat a fentiek nem adnak energiat, csak a tiedet segitik gyorsabban "egetni", ami hosszutavon nem jo.

Igazi energiat a makrotapanyagok adnak, vagyis a zsirok, szenhidratok es feherjek. Ezeknek van kaloriaerteke, ezek vannak rairva minden "osszetetelre", kaloriaval 1utt. Mind3ra szuksege van a szervezetnek, es altalaban nem laboratoriumi formaban (mestersegesen, kivonva, speci eljarassal), hanem hagyomanyosan.
A 3 makrotapanyag megfelelo aranyban kell legyen, energia-szempontbol is. De alapbol minden mindennel osszefugg az elo szervezetben, nem csak nehany szamerteket valtoztatsz, ha valtoztatsz, hanem felborithatod az egesz energia-haztartast. Ne kiserletezz amgadon, az evmilliok soran es a hagyomanyok segitsegevel kialakult 1 fajta valtozatos etrend, amit pl nagyapaink ettek. Erdemes abbol meriteni, persze a mai eletmod mas, mint akkor volt.


Zsirok (es olajok): zsir az, ami szobahomersekleten szilard (nagyjabol), olaj - ha szobahomersekleten folyekony, altalaban az allati erdetu az zsir, a novenyi pedig olaj, de ez eleg pontatlan, amugy nagyjabol ugyanaz a 2.
Szuksege van a szervezetunknek ra, csak esszel, korultekintoen kell valogatni.. pl enzimkepzeshez, (zsirban oldodo) vitaminok lebontasahoz elengedhetetlen. A test fizikai vedelmere es hoszigetelesre is szolgal.
A maj altal eloallitott 1ik zsirsav a koleszterin pl kell a hormonok eloallitasahoz, ill az 1ik fajtaja lerakodhat az erfalra, komoly gondokat okozva.. a masik fajtaja pedig lebontja azt.. ezeket a folyamatokat ugyancsak hormonok szabalyozzak, szoval eleg osszetett kis rendszerunk van. ;)
A tobbszorosen telitetlen zsirsavak, pl Omega-6, kifejezetten egeszseges, mig a transzzsirsavak, amik a margarinokban vannak, a legkarosabb zsirsavak 1ike.


Szenhidratok: van egyszeru, kettos es osszetett. Az 1xu es kettos szenhidratok a cukrok, ezek gyorsan lebomlanak, igy nagy energialoketet adnak, viszont utana jelentkezik a faradtsag ill eros ehseg. Nem ajanlatos CSAK cukrot fogyasztani, esetleg akkor, ha vmi rovid ideju erokifejtes, felporges kell. Versenyek kozben pl. A megfelelo agymukodeshez elengedhetetlen.
Osszetett szenhidratok a kemenyito, celluloz (ezek novenyiek) es a glikogen (ez allati erdetu). Tesztak, kenyerek, rizs, bab, lencse.. stb.
Szenhidratokbol eszunk legtobbet, ebbol van az energiank nagyresze, altalaban direkte az energia miatt fogyasztjuk.


Feherjek: Aminosavak, a szervezet ill a sejtek epitokovei. Gyenge feherjebevitel mellett nem alakul ki, ill lebontodik az izomzat.
Sok sportolo szedi vmilyen taplalekkiegeszito formajaban. Lenyeges a komplexitasa, vagyis h az esszencialis (lenyeges) aminosavak jo aranyban legyenek. Ezt a termeszetbol konnyen megszerezhetjuk (kis odafigyeessel) tojas, husok (ami a B vitamin arany-tartasban is segit), de laborkajaknal, kiegeszitoknel siman elqr6jak. Ne dolj be a fitness-reklamoknak.. figyel oda, mit valasztassz.


A 3 makrotapanyag megfelelo aranyban kell legyen, energia-szempontbol is. De alapbol minden mindennel osszefugg az elo szervezetben, nem csak nehany szamerteket valtoztatsz, ha valtoztatsz, hanem felborithatod az egesz energia-haztartast. Ne kiserletezz magadon, az evmilliok soran es a hagyomanyok segitsegevel kialakult 1 fajta valtozatos etrend, amit pl nagyapaink ettek. Persze a mai eletmod mas, mint akkor volt, igy mas ritmusu, masfoku az energialeadasunk, de azert erdemes megnezni oseink eletmodjat, etkezeset es abbol meriteni.

A valtozatos etrend nagyon fontos! ne legyel semmiben sem szelsoseges, hiszen minden mindennel osszefugg a szervezetedben. Ne dolj be a trendeknek.
Olvass utana, legy korultekinto, h mit eszel!
Ez alap kell legyen minden embernel, mindenkinek kene oktatni a taplalkozast, de a multinacionalis vallalatoknak ez (sem) erdeke, igy nem oktatjak altalanosan..

Hizas vs fogyas: Ha tobb kaloriat (a fent emlitett energia mertekegysege) viszel be a szervezetedbe, mint amennyit elegetsz (mozogsz), akkor hizol.
Ha kevesebb kaloriat viszel be, mint amennyit lemozogsz, akkor fogysz.
Ennyi.
Persze vkinek gyors az anyagcsereje (nem dolgozza fel rendesen a tapanyagokat, "atmegy rajta"), vkinek meg lassu ill ez is valtozik az eletmodtol, kortol stb.

Szuksege van a szervezetunknek meg mikrotapanyagokra: vitaminokra, asvanyianyagokra, nyomelemekre, antioxidansokra, esszencialis zsirsavakra.. sok novenyi komplex molekulakeverekre stb.. es vizre!
Ezek 1mashoz viszonyitott aranyai kibszott fontosak es nem leet mindent kiszamolni tudomanyosan, 1 csomo mindent megnem ismerunk.
Pl a méz tobbszaz hatoanyagat nem tudjak semilyen laboratoriumban eloallitani es olyan aranyban kikeverni; az emberi szervezetnek pedig 1 csodaszer.
A gyumolcsok sem csak vitamint tartalmaznak, hanem qrvafontos anyagokat amiket csak sejtunk v nem is tudunk, h miert is jo.. ;)

/Hat gyakorlati tanacsot nemigen adtam, csak elmeletit, de remelem segitettem vmit. :)

Látom nagy %-ban csak ostobaságot kaptál válaszul.
Energiatal az pontosan olyan a taurin tartalom miatt, hogy nagyobb vagy rendszeres mennyiség árthat és pont a szívednek.

Helyette: Reggel 2-3 banán + 2 tojás, be a turmixgépbe és megiszod 1 perc alatt.
Elõtte persze egyél villásreggelit... virsli, felvágott, tükörtojás, májkrém.

Minden nap egyél rendesen és rendszeresen.
A mesterséges szarokat, meg felejtsd el. Rossz hír, hogy utálni fogod már a 4. napon a tojást, de megéri.

Ja, csak energiára kellett vonatkoztatni. :D

De amúgy, "Akalulke tengus tidu, amusumu det a páncélautó!" :D

Még egy értelmes topik :D Kezdõdik a nyáriszünet.

szalonna+gyümölcslekvár...
nem kell neked más.