208
Le parkour,freerun,alapok
-
#128
nem régóta de nem is megy annyira mint spanoknak :D ők már tényleg pkznak szal az már szint én csak téblábólok egykét trükk az csók. de oksa fel veszlek. már meg is történt.azt dumálunk.
de a legjobb tanulási lehetőségek az ha terembe kezded mi ia ott kezdtük szaltó meg ilyesmi. ott nem törik ki a nyakad :D és az nagy szempont :D meg ha videokat nézel onnan less pár trükköt.és gyakorold vagy csak zimplán találj ki egy párat. ez a legjobb a pkban h szabad. bármit csinálhatsz.:D
-
Csaba007 #127 messze vagy! Egyébként te mióta nyomod?? Adhatnál majd tanácsokat.
Msn?? [email protected] vegyél fel
-
#126
hááát nemtom én néha szfváron vagyok és szúrom. most h jön a nyár sztem többet fogok menni. már elég régen voltam sajnaaaaaaaa 
-
Csaba007 #125 És Békéscsabán??
Mert ha valaki keni akkor segíthetne.A nyári szünet idején.Átmennék.
Csak mert mostt volt egy balesetem és 1 hónap pihi van! -
#124
nem -
Csaba007 #123 Valaki űzi ezt a sportot orosházán??? -
#122
jaja köszi:) -
#121
igen van MSN címem elküldjem privátba? -
#120
van msn-d?
-
#119
az vegy bandatag takács valaki -
#118
nem ismerem mér ki vagy mi az? -
#117
? -
#116
ismered a Taki-t -
#115
ismered a Taki-t -
#114
jaja
csepel -
#113
jaja
csepel -
#112
igen van mért te is budapest környéken élsz? -
#111
van msn-d? -
#110
hát én leginkább semerre de ha naon keresel akkor meg találsz a 13-kerben bp-ön -
#109
na csáztok rhazid hol merre szoktál vanni?:D -
#108
ha valakit jobban érdekel:www.parkour.lap.hu
ez egy jó ki oldal,vidoval stb. -
#107
hát igen :) de nem is azér hanem mert egyedül mégse az igazi -
#106
:DDD -
#105
Győrben illetve közelében lakik valaki aki akar ugrálni?:D -
Vlala #104 Na igen, egyedül ugrálni felér egy ideggondozó-beutalóval. :) -
#103
ez nagyon jó dolog csak az a baj h nincs kivel csinálni van valakinek kedve együtt nyomulni velem vagy valami?(nem vaok túl profi 
)
-
#102
na ma gykoroltam siker talpamra érkeztem 
-
Vlala #101 Nekem sajna az első szaltókísérletem a "fáradt tehén az aknamezőn" kategóriába tartozott, de legalább senki sem látta :) -
#100
kezdő vok bár... már azt se mondhatnám egy kicsi szaltóval kezdtem
asztán olyat estem a hátamra -
#99
trükkök és idők:Damennyi alatt trüknek számít ha az alatt csinálod akkor nem trükk cska tréning:D -
Elder #98 Haly!
Kéne egy kis segitség hogy ezek mit jelentenek:
Running - 20 Minutes, Three Times Each Week
Sit-Ups - 5 Reps of 30 ( But you can start by doing a series of 10 )
Flexions - 3 Reps of 10
Position a Chair Against Wall - 3 Reps of 1 Minute
Walking With Knees to Chest - 2 Bursts Of About 30 Metres
Hopping - Twice For Each Leg Across 20 Metres
Arm Hang - Four Reps Of 30 Seconds
Quadrupedie - Four Reps of 20 Metres
Gainages - Balance Against A Wall For 4 Reps of 20 Seconds And Hold
PK Circuit Training - Create A Circuit In Which You Can Do The Following
Base Movements : ( Landing From Height, Cat Jump, Roll, Precision Jump )
Elöre is köszi:) -
#97
beztos -
#96
te olyan csúnya vagy hogy amikor megszülettél az orvos is csúzlival etetett! te olyan csúnya vagy hogy amikor megszülettél az orvos előbb felsírt mint te! te olyan csúnya vagy hogy amikor megszülettél a paphoz is péklapáttal vittek! te olyan csúnya vagy hogy a papis vizipisztolyal keresztelt meg! te olyan paraszt vagy hogy még az oviba is szalonna volt a jeled! te olyan csúnya vagy hogy amikor lementél a bányába feljött a szén! megfejellek mint kishableány a koralzátonyt! szét téplek mint etióp gyerek a segély csomagot! -
#95
Az Adidas befejlesztett csak sehonnan nem tok egyenlőre szerezni!
-
#94
Aki kezdő és nem erős felépítésű annak semmiképpen sem ajánlom hogy nekiálljon keményen kondizni mert a konditermi folyamatos erősítés izmot fainul növel csak elkezdenek bekötődni az izületek inak (persze lehet nyújtani meg ilyesmi de tényleg nem szabad eltúlozni mert itt lényeges az izületek inak kellő rugalmassága lazasága- amúgy ez a bekötödés ez nem rossz értelemben van ez sok kondizásnál természetes)! Én személy szerint 115 kiló vagyok (túlsúlyos és nem szin izom de azért van erő a fedés alatt) én a már lentebb említett tréning-et fogom kezdésképp igénybe venni némi kiegészítéssel (ettől talán még fogyás is megindul) és közben szép lassan gyurok rá a látványos technikák elsajátítására! Jóéjt mindenkinek! :D -
#93
:DDD -
Vlala #92 Igen. abba kellene hagynom a gép előtti lustulást.
(vagy vennem kellene egy PDA-t, amellyel futás közben is lehet netezni.) -
#91
Hát azt pedig sztem minimumnak lehet venni!! úgyanúgy ahogy minden mást itt! De én sztem elkezdem ezzel szépen lassan alakul ez majd! Csak ott va az a pár cucc amibe nem teljesen vagyok tuti?! -
Vlala #90 Nekem a heti 3 húszperces futástól is végem lenne... -
#89
Na látom van itt egy-két hozzászóló aki azt állítja ért a dolgokhoz! Légyszi akkor segítsetek egy két dologban mert van az alaptréningben egy két rész amit nem teljesen értettem hogy mit takar. Remélem ti értetek mindent! :D
Running - 20 Minutes, Three Times Each Week
Sit-Ups - 5 Reps of 30 ( But you can start by doing a series of 10 )
Flexions - 3 Reps of 10
Position a Chair Against Wall - 3 Reps of 1 Minute
Walking With Knees to Chest - 2 Bursts Of About 30 Metres
Hopping - Twice For Each Leg Across 20 Metres
Arm Hang - Four Reps Of 30 Seconds
Quadrupedie - Four Reps of 20 Metres
Gainages - Balance Against A Wall For 4 Reps of 20 Seconds And Hold
PK Circuit Training - Create A Circuit In Which You Can Do The Following
Base Movements : ( Landing From Height, Cat Jump, Roll, Precision Jump )
Forrás: http://parkour.com/pk/training.htm
A másik alapító tag Sebastian Foucan oldala!