#9921
Így van, kis térfogatban kurva sok kalória van, ezért kell kerülni.
De a zsír jó is, mert szabályozni lehet vele az anyagcserét is.
Étvágyat is. Minden nutriensnek meg van a jó és rossz oldala is.
Ha okos vagy mindig a magad javára tudod változtatni az ételek hatásait.
Ch jó erőt ad, jó visszatöltéshez ha tudod mennyi kell belőlle pontosan és tudod mikor kell bevenni. De viszont kurvára zsírosíthat ha többletet veszel be, többet mint amennyi jó helyre tudna hasznosulni.
Ezért kell számolni, mert érzetre nem tudod megállapítani grammra pontosan hogy miből mennyit veszel be, és érzetre kurva nagy a szórás.
Egyik nap alig menne le 1 kiló rízs, a másik nap meg sem érzed, szal az érzésre kajálással ott vagy hogy becsapod magadat.
A zsír is jó, de veszélyes már közepes mennyiségeknél is mivel kis helyen sok a kalória. Sajnos előfordul olyan is hogy odafigyelve a kajára azon kívül hogy mindent beviszel ami kell, mellette sikerül bevinni 1 deci zsírt is, 100 gramm zsír egy nap alatt és úgy hogy nem veszed észre, úgy hogy még oda is figyeltél hogy zsírtalan ételeket egyél. Egyszer kiszámoltam és úgy jött ki ez az érték.
Zsír mindenben lehet, lehet fűben, lehet fában, húsokban, növényekben, mindenben de leginkább tej termékekben és vörös húsokban.
#9921