#9897
Én ilyenkor gyors felszívódású tejsavó fehérjét tolok turmixban meg hozzá egy mérőkanál szénhidrát, turmix formájában, kb. 20-30 perccel edzés előtt. A szénhidrát nálam most szőlőcukor, mert ez a legolcsóbb...
Persze ez most lehet, hogy totálisan hülyeség volt, amit leírtam. Ezért én is várom az esetleges ötleteket.
Mondjuk volt már olyan edzésem is, amikor kb. éhgyomorra mentem, mert mire odaértem a terembe, megéheztem. Végülis betoltam egy energiaszelet, de kettő is lement volna. Ezzel kibírtam egy darabon, aztán egyből edzés után kevertettem egy 80% fehérjeturmixot a csajokkal, természetesen 3,5%-os tejjel! ^^ Hazaérve meg kaja!
#9897