Roman#9837
No, akkor. Mell-hát megy egy héten kétszer, kis izmok is kétszer, egyedül a lábbal vagyok gondban.. mert egyszerűen rohadtul elhúzódik az edzése, kb. húsz perceket melegítek láb előtt.
S így marad a heti egy lábedzés, akkor viszont szerteszétölve. Gondolkoztam egy hst szerű edzésprogramon, hogy heti 2-szer mindent, de nem bukásig, nem nyóccázezer gyakorlattal egy izomcsoportra.
Ilyen bontás lenne, hoy felsőtest-alsótest. Hétfőn felső, Kedden Alsó, szerda pihi, csütörtök felső, péntek alsó, szombat-vasárnap regeneráció a strandon rohadva. Nem csinálnék csak izomcsoportonként 2-3 gyakorlatot 2-3 szériával, azt is alapgyakorlatokbol. FEkvenyomás-húzódzkodás-felhúzás-guggolás-ferdepad-evezés, társaik... Valószínű, hogy ez értelmesebb edzésféle lenne, mint amit most csinálok. Miért? Mert az öcsémnek NAGYON bevált. aztán genetika csak családban marad..
De előtte hagyok magamnak 1 hét dekondícionálódást.
