#9830
Amúgy rám az utolsó az igaz, hogy a végén vagyok maximumban... Fekvenyomásból is 6 sorozatot csinálok, mert eddig ez vált be. A 4 kevés...
Amúgy inkább nagyobb sólyokkal dolgozok, ha tudok. A nagysúlyos edzés miatt ízületi megerőltetés esélye mekkora, és hogyan lehet ellene hatékonyan védekezni? Mert volt egy sérülésem kb. 2 éve és nem tudom mai napig eldönteni, hogy az egy jó kis húzódás volt a súlyok miatt vagy pedig nem pihentem eleget és a túledzettség miatt húzódóthatott meg...
#9830