#9817
Hát ízlések és pofonok. Nekem ez a tricepsz edzés iszonyatosan bejön így - gyilkos! A letolás csigán ekkora súllyal tömeget is hoz, a tolóckodás pedig nekem tényleg csak arra kell, hogy nagyjából annyit tolok bele a végén, hogy úgy elfáradjon a kar, hogy majd' leessek az állványról :) Tehát dinamikusan, pumpálva. Én tolóckodásban mindig jó voltam, már 78 kilósan is 30 kilóval a lábamon szériáztam, viszont attól nem éreztem, hogy vastagodna a karom.
Meg mostanában van még más szempont is: minden edzésnapon figyelek arra, hogy lehetőleg úgy épüljön fel az edzés, hogy a lehető legkevesebb esélye legyen sérülni. Így 30-hoz közeledve már sajnos nem regenerálódik olyan gyorsan a szervezet, mint mondjuk 20-21 évesen. Néha érezhetően tovább tart egy-egy kisebb húzódás, stb.
#9817