Roman#9770
ööhhh edzés előttre kúrvára nem jó a szőlőcukor, edzés előttre 1 órával vmi összetett szénhidrát kell. szőlőcukker után hamar leesik a vércukor-szinted, azt ott fogsz edzésen szédelegni meg minden. edzés közben se érdemes.
Edzés után viszont KÖTELEZŐ :) egy jó 40-50 gramm mehet nyugodtan akkor, szvsz. ^^ Úgy fogyasztod, ahogy jólesik.
