Én napi 6-7 grammot tolok, finom porított aszkorbinsavból. És kell. Egyszerűen a regenerációt HIHETETLEN mértékben segíti. Kipróbáltam már vitaminok nélkül is az edzést, kb. két napig még tudtam edzeni, utáni meg egyre szarabbul voltam, s az intenzitás a teremben közel sem volt az azelőttiekhez :)
Kell kell kell! a vitamin kell.
Ugyanúgy kell a fehérje is HÚSBÓL, TEJSAVÓBÓL, TOJÁSBÓL, mert az ember kis állat ugyan, de ha sok állatit eszik, nagy állat lesz. Hülye az, ki aszondá, hogy elegendő a növényi fehérje. Fingáshoz mondjuk még sok is, de izomépítéshez? :)
S normálisan kajálni is kell. Muszáj. Nem azér', mert az olyan kurváranemhízlal, mert ebből is lehet ipari mennyiségeket enni. Hanem azért, mert rohadtul megkönnyíti az emésztést, gyorsítja az anyagcserét (ezt vettem észre), nem pattanásosít, puffaszt. És pár hét alatt szakácst-kreatívkodó kisfiút varázsol az emberből, ahogy mindenféle finomságot összedob, amiken csiszolgat.
