Zsoldos#974
az a gyakorlat szandekosan hibas, es csunya formaju bicepszet eredmenyez ;)
csak az nem tetszik, hogy ennyire a vegletekig le akarja egyszerusiteni a dolgokat, ha nem lehetne formalni magunkat, agytalan tomegnoveles lenne az egesz, nem kellenenek szakedzok, es a profik nem tervezgetnek agyon minden porcikajukat. Plane mivel koztudottan olyan sokminden valtoztathatja a format, pl egy rendszeresen lenyujtott izom is mashogy nez ki, mint egy kotott fajta. Nyilvan nem azon mulik hogy hol feszited meg, mert csak egy helyen tudod, hanem pl a megfesziteskori helyzete nagyon fontos.
