#9692
átlagembernek napi 200mg C-vitamin az optimális, sportolóknak több. erről nem kéne vitát nyitni. viszont ha normálisan kajál valaki, és még multivitamint is szed, akkor ez kb a háromszorosa, tehát nagyjából 5-600mg, ami untig elég még egy sportolónak is. hozzátenném, hogy a tartós, napi 1000mg-nál több C-vitamin elég gyakran vesekövet okoz, tehát én azért vigyáznék azzal a napi 6g-al, de nekem mind1.
mondjuk én nem fizetek a vitaminért, mert ingyen kapom úgyhogy a kinek a zsebébe vándorol a lóvém téma nem is nagyon érint.
az tuti h szar dolog gyógyszerezni magam, de még szarabb ha tönkremegy az érrendszer. márpedig ha magas a vérnyomás akkor tönkremegy, ez kb alapműveltség.
#9692