Egy kis szakirodalom
"A másik trükk a csukló helyzete. Ha hátrabillented (lefelé), akkor izoláltabban dolgozik a bicepsz két feje. Így kezd az ismétléseket, majd egyre inkább hozd semleges, majd teljesen behajlított (behúzott) helyzetbe a felemelés megkönnyítésére. Ezt a módszert csak akkor alkalmazd, ha nem érzel kellemetlenséget, fájdalmat a csuklódban!"
#942