#9418
Edzés után mindenképp menjen annyi, hogy neked elég legyen.
A másikat annyira tökmindegy mikor iszod meg mivel ez tápanyag. Ha te reggel enni akarsz egyél, ha nem akarsz idd meg.
De a legjobb reggel és edzés után lenne valóban mert gyorsan felszívódik.
#9418