juzosch#9349
Az én turmixom úgy néz ki edzés utánra, hogy 1 adag 100wheypro, asszem 30g körül van. 2 púpos evőkanál dextróz, gőzöm sincs mennyi:D de úgy 40g lehet. 10g kreatinnal fűszerezve.
A kalcium+magnézium italomat pedig edzés közben szopogatom.
