#9286
Köszi az infót srácok a szálkásítással kapcsolatban. Az edzőtermi kerdiót ki lehet-e váltani mással? Alapból szeretek sétálni... ha nem jön a BKV sokszor megyek gyalog. Vagy most, hogy már jó idő van megint járogatok görkorizni. Ezek kiválthatják-e a sok unalmas órát az edzőtermi séta alatt, ahol max. csak a tv-t lehet nézni, meg a jó csajokat!?
Vagy a hangsúly itt is, mint minden fitt dologban a rendszerességen van?
Olvastam hatástanulmányt, de mégsem tudom eldönteni, hogy mi a jobb. Egyenletes intenzitású, intervallum, vagy aerob intervallum cardio? Vagy ez az egész csak attól függ, hogy mennyire érek rá, mennyi időm van? Tapasztalat?
Más: Kvadricepsz belső oldalát hogy tudom hatásosan növelni? Valahogy úgy tűnik nekem, hogy a guggolás/lábtolás inkább a comb külső felét és a fenék tájékod durrantja...
#9286
