juzosch#9281
Első az, hogy a makrotápanyagogk mennyiségileg meglegyenek a felsorolt kajákból. Az, hogy hogy osztod fel a nap folyamán, már másodlagos, de még mindig fontos.
És, főleg eleinte, mindenképp SZÁMOLJ!!!
Írd fel szépen, hogy a nap folyamán miből mennyit fogyasztottál, és annak mi a tápanyagtartalma. Ha nem teszed, akkor egyrészt tuti h tévedni fogsz a mennyiségekkel, és tipikusan a rosszabbik irányba, másrészt ha valami nem működik, fogalmad sincs mi a gond, míg ha le van írva, abból világosan látszódni fog. Ha nemis neked, itt valakinek biztosan:)
