#9264
hali! én most kezdeném el kicsit karban tartani a testemet
194centi vagyok és 92kg, elég testes alkat (van rajtam "munkaizom", vállam szép kerek stb...) de sajnos van kis súlyfeleslegem is (főleg a törzsemen, sok évnyi punnyadás és gép előtt ülés miatt lötyög a pocak kicsit..de a lábam már inkább izmosabb) szóval nyárra kicsit meg akarom erősíteni a has-mell-hát-tricepszemet, ti milyen edzéstervet ajánlotok?:D
mert én full nem értek hozzá, van egy régi kondigépem meg pár súlyom, nomeg egy kis affinitás is...
#9264
..de a lábam már inkább izmosabb) szóval nyárra kicsit meg akarom erősíteni a has-mell-hát-tricepszemet, ti milyen edzéstervet ajánlotok?:D