juzosch#9207
Épp ezért. Kezdők képtelenek arra az edzésintenzitásra, amellyel túledzhetnék magukat.
Épp ezért ajánlják kezdőknek a gyakori, teljes testes edzést. Emellett tudományos eredmények is szólnak, valamint a személyes tapasztalatom is.
Nem véletlen, hogy a súlyzós edzésen kívül, szinte az összes sportág napi edzést igényel. Sőt akár napi 2 edzést is (heti 10 igen gyakori).
Csak a nehéz súlyos súlyzózás az, ami olyan szinten megterheli az izomzatot, hogy több, mint 1 napos pihenő szükséges.
