juzosch#9199
Csinálhatod mind is akár. Én napi 1-1.5 órából kihoztam futással együtt. Meg is alapoztam a sportolói pályafutásom vele alaposan:)
És érdemes annyit csinálni, amennyit bírsz. És számontartani, h mikor mennyi sikerült, így pár hetes, hónapos távlatból szépen látszik majd h fejlődsz:)
Sőt, csak kőkeményen. Amikor már nem megy, akkor is ordítva csinálsz még pár ismétlést:)
És amikor a végén hullafáradtan fekszel még egy sort mielőtt fel tudsz állni, és ezt még élvezed is:P Na akkor válsz igazi sportemberré:D
