juzosch#9194
Hát szerintem ez nyugodtan mehet 3nál többször is. Mivel jóval kissebb terhelés, mint egy komoly súlyzós edzés, akár minden nap is lehet. De azért érdemes pihenőnapokat tartani. Tehát számszerűleg heti 4-6 edzést ajánlok.
Én 2-3 éve, amikor újra elkezdtem sportolni, ugyanezeket csináltam, + sok futást. Akár minden nap is. És nem jelentett problémát.
És mindezekkel párhuzamosan érdemes elkezdeni rendbehozni a táplálkozásod is. Most még nem komoly hátráltató tényező a szar kaja, de tulképp a szar kaja sosem jó. És amikor 2-3 év múlva elkezded a komoly súlyzózást, akkor már elengedhetetlen lesz.
