#9168
Lehet, hogy túlságosan intenzíven edzel, jó az intenzív edzés, de nem szabad túlzásba vinni.
Lehet, hogy kezdődik nálad egyfajta túledzés, ha az első hónapokba nem voltak ilyen tüneteid, pihenj 1 hetet, vagy kettőt, vagy csak átmozgató edzéseket csinálj mondjuk heti kétszer.
Az se baj, ha esetleg megeszel 1-2 falatot abból amit nagyon szeretsz de eddig megvontál magadtól amiatt, hogy féltél a zsírtól. Ez lehet pizza, csoki, jégkrém, akármi.
Nekem egy igazán hajtós edzés 1 óra. Ha igazán keményen hajtod magad akkor a másfél óra szerintem sok. Persze bizonyos testrészekhez / kombinációkhoz kell, de egy héten 4 napban szerintem sok, legalábbis nekem az lenne. Szerintem jobban teszed ha egy kicsit lazítasz.
#9168