#916
hát nagyjából
de nem teljesen ez volt a lényeg
nem lehet a két fejet természetesen kettéválasztani
de továbbra is tartom hogy a csuklófordításnál a magasságot lehet jobban fejleszteni úgymond csúcsosítani, kétkezesnél pedig magát a tömeget növelni és ilyenkor az alkar is jobban dolgozok.
Itt nem az a lényeg, hogy egykezes vagy kétkezes súly hanem a mozgáson, hiszen egykezessel is lehet csuklófordítás nélkül nem váltott mozgással bicepszezni de akkor majdnem ugyanott vagyunk.
Viszont ha mozgás során 90 fokkal forgatod a csuklód másképp mozgatod és másképp terheled.
De ha nekem nem hiszed olvasd el a Arnold Schwarzenegger önéletrajzi könyvében a végén -mikor ismerteti a gyakorlatokat-a leírást a kétfejű karizom edzéséről, úgy emléxem ott olvastam kb 10 éve a csuklóforgatásos gyakorlatról és ő használta azt a kifejezést amit használtam.
#916