12316971501353788406.png
  • Breki33
    #912
    sztem nem értetted meg amit mondtam

    nem azt mondtam, hogy pusztán formálja
    kétkezesnél jobban érzem az alkart és az egész izom hosszában érzem (látom)a növekedést

    csuklófurdításnál viszont a "lyuk nagyobbodik" és jobban csúcsosodik

    a két gyakorlat nem helyettesíti hanem kiegészití egymást

    ugyebár ez a Weider Enciklopédiában is le volt írva
    és nemhiába bi-cepsz a neve

    és ugye ott a két szó, maradjunk ebben