juzosch#9118
Van különbség bicepsznél a törzzsel belendítés és a korlátozott mozgástartomány között. Belendítéssel csk azt éred el, hogy ne a bicepszed dolgozzon. Ha a szabályos gyakorlathoz képest még rápakolsz, és törzsből emeled ki, akkor annak a bicepszre nézve 0 értelme van, mivel azt a pluszt mind a törzsed löki ki. Sőt, mivel kontrollálni a szabályosság mértékét nem egyszerű, még át is esel a ó túlsó oldalára. Szóval adtál a szarnak egy pofont.
És ha TÉNYLEG megnézed a testépítőket, látod, hogy nem is edzenek nagy súlyokkal(legalábbis a többségük). Az alapgyakorlatokat jól meghúzzák, de az izolált gyakorlatok utána már mind relatív kis súllyal mennek.
